Spokey HALLETT II, Manual

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E01 Kommunikationsfehler mit dem Controller
Mögliche Ursachen: 1. Falscher Anschluss des Stromkabels. Überprüfen
Sie den Anschluss.
2. Der Controller ist beschädigt oder falsch eingebaut
3. Problem mit der Controller-Stromversorgung, Austausch erforderlich
E02 Schutz vor Explosion
Mögliche Ursachen: 1. Offene Motor-Abdeckung oder Motor beschädigt.
Tauschen Sie den
Motor aus oder überprüfen Sie die Verbindungs-
Terminals.
2. Ausfall der Stromkabel. Tauschen Sie die Kabel oder den Controller aus.
E03 Fehler des Geschwindigkeitssensor
Mögliche Ursachen: 1. Beschädigung des Sensors, tauschen Sie den
Sensor aus
2
. Der Sensor wurde falsch eingebaut, ändern Sie seine Position.
E04 Ausfall des Motors zum Heben des Laufbands
Ursache: Der für die Änderung des Neigungswinkels verantwortliche Motor
funktioniert nicht, tauschen Sie den Motor aus
E05
Überlastung
Mögliche Ursachen: 1. Das Produkt ist zu stark belastet (Maximalgewicht
des Benutzers überschritten)
2. Der Widerstand des Laufbands ist zu groß, schmieren Sie das Laufband
3. Motor beschädigt, tauschen Sie den Motor aus
E06 Fehler des POST-Controllers
Ursache: Der Controller funktioniert nicht, tauschen Sie den Controller aus
E07 Keine Parameter
Ursache: Die Parameter können nicht angezeigt werden, tauschen Sie den
Controller aus oder ändern Sie die Parameter der Relaisübertragung.
E08
Sicherheitsschlüssel
Ursac
he: Sicherheitsschlüssel getrennt, schließen Sie den Schlüssel an.
Aufstellung des Laufbandes, Anwendungsbereich
Stellen Sie das Laufband an einem trockenen Ort auf. Halten sie das Gerät
fern von Wasser und Feuchtigkeit.
Stellen Sie das Laufband 2 m von der Wand entfernt auf. Halten Sie diesen
Sicherheitsabstand auch bei Gegenständen ein, die für den
Benutzer eine Gefahr darstellen können.
: 2 x 1 m
oder Laufen. Das Magnet -
Laufband ist für den Hausgebrauch bestimmt.
Es darf weder für Therapie- noch für
Rehazwecke benutzt werden. Nicht für den
kommerziellen Gebrauch geeignet.
Position
Stellen Sie sich auf die Laufmatte, Sie können die Hände auf den
Armstangen abstützen. Achten Sie während des Trainings auf eine gerade
Haltung. Auf dem Lauf
band können Sie solche Übungen ausführen, die
einen oder das Laufen ersetzen (siehe nachfolgende
Abbildungen).
Zu intensives oder nicht richtiges Training kann zu Verletzungen führen.
Utrata wagi, sesje treningowe
Wichtig ist der Krafteinsat
z während der Übung macht. Je länger und
schwerer Sie trainieren, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Erfolgreich
wäre dabei, wenn Sie die gleiche Effizienz wie bei dem Konditionstraining
erreichen.
Es wird empfohlen, Ihre Übungen 3-4 mal pro Woche durchzuführen - für
ca.: 30 Minuten. Intensivtraining , das hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu verlieren,
sollten häufiger durchgeführt werden, mindestens ca.: 45-50 Minuten.
TRAININGSANLEITUNG
Befolgung des TRAININGSZYKLUS hat viele Vorteile für die Gesundheit: physische Kondition, Muskelgestaltung und in Verbindung mit der Kontrolle der
konsumierten Kalorien
– Gewichtabbau.
Aufwärmphase
Diese Phase garantiert den richtigen Blutdurchfluss im Körper und
gewährleistet die richtige Muskelarbeit. Die Aufwärmphase reduziert die
Gefahr der Krämpfe und Muskelverletzung. Es empfiehlt sich einige
Dehnübungen gemäß den nachfolgenden Abbildungen auszuführen. Jede
Stellung soll ca. 10-15 Sekunden lang gehalten werden, die Muskel sollen
bei den Übungen nicht übermäßig angestrengt und gezerrt werden. Bei
Schmerzen sollen Sie mit den Übungen sofort aufhören.
Jede Übung soll mehrmals wiederholt werden.
Dehnübungen Oberschenkel und Po
Die Übung gemäß der Abbildung ausführen.
Dehnübungen Oberschenkel
Rechte Hand auf die Wand legen. Mit der linken Hand an dem
linken Fuß greifen. Anschließend mit der rechten
Hand den rechten Fuß greifen.
Dehnübungen Oberschenkel und Knie
Sich auf dem Boden hinsetzen. Beine vor sich strecken.
Anschließend sich beugen und sich bemühen, mit den
Händen die Füße zu berühren.
Dehnübungen Oberkörper
Auf dem Boden in leichter Spreize stehend, die
Hände oberhalb des Kopfes heben (wie abgebildet),
und anschließend Muskel der Oberarme dehnen.
Dehnübungen Waden
Bei der Wand in der Spreize
stehen. Die Hände gegen die
Wand stützen.
Abwechselnd die Beine nach hinten werfen zwecks
Dehnung der Beinmuskeln.
Dehnübungen Beine
Sich auf den Boden hinlegen. Die Beine an den Knien
biegen und sie zur Brust anziehen.
FEHLERMELDUNGEN
BEDIENUNG
Film ansehen:
Aufwärmen mit Rafał Wieczorowski.
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