6) Sárgarépa-alma smoothie
Összetevők
Mennyiség (1 adag)
Mennyiség (4 adag)
sárgarépa
1 db
4 db
alma
1 db
4 db
citrom
1/2 db
2 db
víz
100 ml
400 ml
Elkészítés:
Az almát és a sárgarépát mossa meg, hámozza meg és darabolja kisebb darabokra. Az
alapanyagokat szórja a mixerbe. Ízlés szerint facsarjon citromlevet az alapanyagokra, majd
alaposan mixelje össze.
7) Zöldtea és mandula smoothie
Összetevők
Mennyiség (1 adag)
Mennyiség (4 adag)
zöldtea
200 ml
800 ml
mandula
20 g
80 g
méz
2 evőkanál
8 evőkanál
Elkészítés:
Előbb főzzön jó erős zöldteát, majd hűtse le. A mandulát szórja a mixerbe, mézzel
édesítse, öntse rá a zöldteát, majd alaposan mixelje össze.
8) Banán-eper fagylalt
Összetevők
Mennyiség (1 adag)
Mennyiség (4 adag)
banán
1 db
4 db
eper
50 g
200 g
Elkészítés:
A banánról a héjat húzza le, darabolja kisebb karikákra, majd tegye a fagyasztóba.
Lehetőleg édesre érett banánt használjon. Az epret tisztítsa és mossa meg. Az epret szintén
a fagyasztóba teheti (de nem feltétlenül szükséges). Az alapanyagokat szórja a mixerbe és
jól mixelje össze. Fagylalt készítéséhez használja a nyomórudat az alapanyagok késhez
nyomásához. A fagyasztott banán hatására a mixelt alapanyagokból fagylalt lesz.
9) Eper koktél
Összetevők
Mennyiség (1 adag)
Mennyiség (4 adag)
eper
50 g
200 g
tej
200 ml
800 ml
cukor
1 evőkanál
4 evőkanál
Elkészítés:
Az epret tisztítsa és mossa meg. Az alapanyagokat szórja a mixerbe és jól mixelje össze.
Az édesítéshez használjon barna nádcukrot.
57
HU
/ 61
