Elkészítés:
Az áfonyát és az epret tisztítsa és mossa meg. Az alapanyagokat szórja a mixerbe, majd
mixelje finom habosra.
3) Paradicsom smoothie
Összetevők
Mennyiség (1 adag)
Mennyiség (4 adag)
paradicsom
150 g
600 g
paradicsomlé
50 ml
200 ml
almalé
50 ml
200 ml
zeller
20 g
80 g
sárgarépa
1 db
4 db
jégkocka
4 db
16 db
Elkészítés:
A zöldségeket alaposan mossa el, majd darabolja kisebb kockákra. Az alapanyagokat
a jéggel együtt szórja a mixerbe, majd alaposan mixelje össze.
4) Görögdinnye smoothie
Összetevők
Mennyiség (1 adag)
Mennyiség (4 adag)
görögdinnye
200 g
800 g
eper
50 g
200 g
víz
100 ml
400 ml
Elkészítés:
Az epret tisztítsa és mossa meg. A görögdinnyéből a magokat távolítsa el. Ha nem tud
minden magot eltávolítani, akkor a kész smoothiet szűrőn keresztül töltse a pohárba, Az
alapanyagokat alaposan mixelje össze.
5) Mangó smoothie
Összetevők
Mennyiség (1 adag)
Mennyiség (4 adag)
mangó
1 db
4 db
őszibarack
1 db
4 db
citrom
1/2 db
2 db
víz
100 ml
400 ml
Elkészítés:
A barackot mossa meg és távolítsa el a magot. A mangót mossa meg, távolítsa el
a magot és hámozza le a héját. Az alapanyagokat szórja a mixerbe. Ízlés szerint facsarjon
citromlevet az alapanyagokra, majd alaposan mixelje össze.
56 / 61
