Sposób postępowania:
Brzoskwinie umyć, usunąć pestki. Mango również umyć, usunąć pestki i skórkę. Następnie
włożyć wszystko do blendera. W razie potrzeby przyprawić do smaku sokiem z cytryny. Na
koniec wszystko dobrze zmiksować.
6) Smoothie z marchwi i jabłek
Składniki
Ilość (1 porcja)
Ilość (4 porcje))
marchewka
1 szt.
4 szt.
jabłka
1 szt.
4 szt.
cytryna
1/2 szt.
2 szt.
woda
100 ml
400 ml
Sposób postępowania:
Marchewkę i jabłka umyć, obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Wszystko potem włożyć do
blendera. W razie potrzeby doprawić sokiem z cytryny. Na koniec wszystko dobrze zmiksować.
7) Smoothie z zielonej herbaty i migdałów
Składniki
Ilość (1 porcja)
Ilość (4 porcje))
zielona herbata
200 ml
800 ml
migdały
20 g
80 g
miód
2 łyżki
8 łyżek
Sposób postępowania:
Najpierw ugotować silną zieloną herbatę i ostudzić. Następnie wraz z migdałami i miodem
włożyć do blendera i dobrze zmiksować.
8) Lody bananowo – truskawkowe
Składniki
Ilość (1 porcja)
Ilość (4 porcje))
banany
1 szt.
4 szt.
truskawki
50 g
200 g
Sposób postępowania:
Obrać banany, pokroić na mniejsze kawałki i zamrozić. Wybrać bardzo dojrzałe banany.
Truskawki w razie potrzeby oczyścić i umyć. Jeśli chcesz, możesz również je zamrozić,
ale nie jest to konieczne. Następnie umieścić wszystko w blenderze i zmiksować. Podczas
produkcji lodów należy używać popychacza w celu przesunięcia surowców w kierunku
noża. Mrożone banany pięknie utworzą konsystencję lodów.
9) Koktajl truskawkowy
Składniki
Ilość (1 porcja)
Ilość (4 porcje))
truskawki
50 g
200 g
mleko
200 ml
800 ml
cukier
1 łyżki
4 łyżek
34 / 61
