Crivit 275458, Instructions Manual

Page: 10 / 23

CZ 10
13 (CZ) P
OKYNY K POUZIVANI A
BEZPECNOSTNI UPOZORNENI
Srdečně blahopřejeme!
Se svoji koupou jste se rozhodli pro velmi kvalitní
produkt ze 100% latexu. Před prvním použitím se
musíte důvěrně obeznámit s produktem. Přečtěte si
k tomu pozorně následující návod k používání.
Používejte produkt pouze tak, jako je to popsané, a
na uvedené účely používání. Řádně uschovejte
tento návod. Při prodeji produktu odevzdejte
všechny podklady třetím osobám.
Tento produkt byl zkontrolovaný a odebraný
uznávanými kontrolními a testovacími zařízeními,
m.j. podle příslušné normy DIN 32935 Dávejte
pozor, že jste zakoupili přístroj k běžnému používání
v domácnosti. Tento přístroj není určený k
podnikatelským účelům.
14 D
ULEZITE BEZPECNOSTNI
INFORMACE
a) Respektujte tento návod k používání a
uschovejte jej!
b) Přečtěte si a dodržujte návod k používání a
všechny ostatní informace ještě předtím, než
začnete používat produkt. Bezpečné používání
produktu lze dosáhnout pouze tehdy, když bude
správně poskládaný a bude se správně
používat. Je ve vaší vlastní kompetenci, aby
byly
všichni použivatelé informováni o
výstražných pokynech a bezpečnostních
předpisech.
c) Vyhledejte bezpodmínečně svého domácího
lékaře, abyste určili nebo předešli případným
zdravotním rizikům ještě předtím, než začnete s
některým
tréninkovým programem. Rada
vašeho lékaře je rozhodující s ohledem na vaši
frekvenci
pulsu, krevní tlak a hladinu
cholesterolu.
d) Respektujte signály vašeho těla. Nesprávný
nebo nadměrný trénink může ohrozit vaše
zdraví. Pokud byste někdy během tréninku
pocítili bolesti, tlak v hrudním koši, nepravidelný
rytmus
srdce, extrémní dýchací potíže,
malátnost nebo závratě, přerušte okamžitě svůj
trénink a vyhledejte lékařskou pomoc.
e) Udržujte děti a zvířata mimo dosah přístroje.
Tento přístroj je určený k používání dospělými
osobami.
f) Používejte přístroj na pevném, rovném
podkladu s ochranným krytem pro vaši podlahu
nebo koberec. Bezpečnostní vzdálenost musí
být kolem přístroje minimálně 2 metry.
g) Před použitím se musí produkt pokaždé
zkontrolovat například na trhliny. Bezpečnost
produktu může zůstat zachována pouze tehdy,
když se přístroj pravidelně kontroluje.
h) Noste během tréninku vždy vhodné oblečení.
Zamezte nošení širokého oblečení, které by se
mohlo zachytit o tréninkový přístroj. Noste
vhodnou obuv s podrážkou proti skluzu.
i) Dodržujte během používání dostatečně velikou
vzdálenost k jiným osobám a/nebo předmětům.
Dávejte př používání pozor, abyste nezranili
sami sebe nebo jiné osoby.
j) Nikdy netahejte pás přímo ve směru vaší tváře.
Mimo to vám doporučujeme, abyste nenapínali
pás nad délku 185 cm.
k) Přístroj není vhodný k terapeutickému
používání.
l) Při problémech zavolejte náš zákaznický servis
na čísle ++800 5277678 (bezplatní).
15 P
OKYNY K TRÉNINKU
S vaším zájmem o silový trénink jste provedli
důležitý krok ve směru mobilita a zdraví - nebo
sílový trénink posiluje svaly.
Silový tréning zabraňuje nejen ztrátě svalové hmoty
a síly, ale zvyšuje dokonce sílu. Zvyšuje se
pohyblivost kloubů - riziko zranění se snižuje.
Váš krevní tlak, hodnoty vašeho cholesterolu, cukru
v krvi, vaše motivace a dokonce nálada se můžou
trochou sportu enormně zlepšit. Můžou se změnit
rozměry vaší postavy. V spojení se správnou
výživou snížíte svůj podíl tělesného tuku a zlepšíte
svoji postavu.
15.1 Všeobecné pokyny k tréninku
Každá tréningová jednotka by se měla skládat ze tří
částí:
1. Zahřívání („Warm Up“)
2. Kondiční/srdcový trénink a / nebo silový
trénink
3. Ochlazení a dodatečné natažení
Zahřívání („Warm Up“)
Váš trénink musí začínat vždy zahříváním. Čím
náročnější je následující tréninková jednotka, o to
důležitější je zahřívání.
Zahřívání připraví tělo na zatížení, aktivuje
kardiovaskulární systém a chrání vaziva, šlachy a
klouby před zraněním. Pomáhá také snížit riziko
křečových žil a zranění svalů. Před začátkem svého
tréninku musíte trochu uvolnit vaše klouby.
Trénink
Začátek kondičního (kvůli pozitivním účinkům na
kardiovaskulární systém často nazývaného také
kardiovaskulární nebo srdcový trénink) nebo také
silového nebo svalového tréninku je prvním krokem
proti civilizačním nemocím a tělesným potížím,
hlavně v pokročilém věku.
Ochlazení
Tak, jak se musí před každou tréninkovou jednotkou
provést zahřívání, musí se po jednotce realizovat
ochlazení. Ochlazení spouští fázi uvolnění, snižuje