72
SK
Možné chyby:
•
Správa „
----
”, „
----
” –
rúčka nie je používaná správne.
•
E-1
–
nebol detegovaný vstup signálu tepu.
•
E-4
–
výsledok FAT% a BMI
je menej než 5 alebo presahuje 50.
USTAWIENIE WARTOŚCI DO ODLICZANIA
•
V manuálnom režime zvoľte parameter, ktorého hodnotu chcete dosiahnuť pri tréningu: čas, vzdialenosť, počet kalórií nebo nast
avte hornú
hranicu pulzu.
•
Nastavenie hodnoty na odrátavanie prebieha s
použitím tlačidiel
UP
a
DOWN
.
•
Odrátavanie začne po stlačení tlačidla
START
.
POČÍTANÉ PARAMETRE:
•
ČAS:
Počítač umožňuje nastavovať čas v
rozsahu 5-99 minút (po 1 minúte).
•
KALÓRIE:
Počítač umožňuje nastavovať kalórie v
rozsahu 20-990 kcal (po 10 kcal).
•
VZDIALENOSŤ:
Počítač umožňuje nastavovať vzdialenosť v
rozsahu 1,0-99,9 km (po 0,1 km).
BLUETOOTH SPOJENIE S MOBILNOU APLIKÁCIOU
Počítač spolupracuje s aplikáciou i Training.
Začnite tréning a radujte sa z
nových možností:
●
Stiahnite aplikáciu.
●
Zapnite Bluetooth v svojom mobilnom zariadení.
●
Zapnite aplikáciu a zvoľte v
nej svoje zariadenie ZIPRO , s ktorým sa chcete
spojiť.
●
Keď sa ZIPRO spojí s aplikáciou, počítač sa vypne a jeho obrazovka zhasne. Od tej doby ovládate ZIPRO prostredníctvom svojho
mobilného
zariadenia.
Zhoda s iOS: verzia 11.0 watchOS 4.2 alebo novšia.
Zhoda so zariadeniami iPhone, iPad a iPod touch.
Zhoda s Android: verzia 5.0 alebo novšia
Made for iPod, Made for iPhone a Made for iPad znamená, že elektronické zariadenia splňujúce štandardy Apple, boli navrhnuté za účelom pripojenia ku iPodu, iPhonu alebo iPadu.
Apple nenesie zodpovednosť za činnosť zariadení. Ich využívanie môže mať vplyv na efektivitu bezdrôtovej sieti.
iPad, iPhone, iPod Classic, iPod Nano, iPod Shuffle a iPod Touch sú označenia značky Apple Inc. registrované v Spojených štát
och a mnohých iných krajinách.
TRÉNING A FÁZY CVIČENIA
Používanie trenažéru bude pre Vás veľmi prospešné. Predovšetkým
zlepší Vašu kondíciu, posilní svaly a v spojení s
príslušnou diétou
umožní spáliť zbytočné tukové tkanivo.
1. ROZCVIČKA
To je fáza, ktorá zlepšuje prúdenie krvi v
celom tele a pripravuje svaly
na intenzívnu námahu. Znižuje tiež riziko vznikov kŕčov a úrazu.
Odporúča sa urobiť niekoľko naťahovacích cvikov, ako je uvedené
nižšie. Pokiaľ pocítite bolesť, prestaňte cvičiť alebo zvoľte menší rozsah
vykonávaného pohybu.
NAŤA
HOVANIE VNÚTORNÝCH STEHENNÝCH SVALOV
Posaďte sa na rovnom podklade s
ohnutými nohami a kolenami
smerujúcimi von. Spojte chodidla a priblížte ich ku
telu tak blízko, ako
je to možné. Jemno stlačte kolena smerom ku
zemi a vydržte v
tejto
polohe po dobu 15 sekúnd.
ROZŤAHOVANIE STEHIEN
Posaďte sa na rovnom podklade. Narovnajte pravú nohu a spodnú
stranu ľavého chodidla priložte ku
pravému stehnu. Natiahnite pravú
ruku smerom ku prstom pravej nohy tak ďaleko, ako je to možné.
Vydržte po dobu 15 sekúnd. Zopakujte činnosť s
ľavou nohou.
OTOČKY HLAVY
Držte hlavu rovno a dívajte sa pred seba. Bez pohybu plecami, otočte
hlavu doprava a vyrovnajte ju a následne doľava a vyrovnajte.
DVÍHANIE RAMIEN
Zodvihnite ľavú ruku tak vysoko, ako len je to možné, a vydržte cez
niekoľko sekúnd. Činnosť zopakujte s
pravou rukou.
ROZŤAHOVANIE ACHILOVIEK
Postavte sa tvárou ku stene, ľavú nohu vysuňte dopredu a mierne
ohnite v kolene. Pravú držte vzadu –
narovnanú, s
pätou položenou
rovno na podklade. Držte obe päty rovno na podklade, pritlačte boky
smerom ku stene. Udržujte tuto polohu po dobu 30 sekúnd. Zopakujte
postup s
vysunutou pravou nohou. Pamätajte, aby ste počas cvičenia
neohýbali chrbát do oblúku.
PREDKLONY
Postavte sa so spojenými nohami. Urobte predklon a snažte sa
pri tom
čo najviac priblížiť hruď ku kolenám. Vydržte 15 sekúnd. Pamätajte na
to, aby ste neohýbali kolena.
2. FÁZA CVIČENIA
Toto je fáza vlastného tréningu. Cvičte svojim tempom tak, aby ste
dosiahli tep vhodný pre svoj vek, ako je to uvedené na nasledujúcom
grafe.
3. ODDYCHOVÁ FÁZA
Tato fáza umožňuje upokojenie krvného obehu a uvoľnenie svalov. Je
to opakovanie rozcvičky.
Je treba pamätať na to, aby ste nepreťažovali svaly.
MOŽNÉ POŠKODENIA A
SPÔSOBY OPRAVY
POZOR!
Otvorenie krytu zariadenia bez predchádzajúceho kontaktovania servisu výrobcu je dôvodom pre stratu záruky. Pokiaľ máte podozrenie, že
porucha, ktorá sa vyskytla, vyžaduje otvorenie krytu, kontaktujte servis výrobcu.
Popis chyby
Možné príčiny
Riešenie
Zariadenie sa kolíše
Zariadenie bolo postavené na nerovnom povrchu.
Pod podstavcom zariadenia je predmet, ktorý
spôsobuje nerovnováhu.
Postavte zariadenie na rovný povrch.
Odstráňte predmet, ktorý spôsobuje nerovnováhu.
Podstavce neboli správne namontované.
Namontujte podstavce zariadenia správne.
Vyrovnajte násadky na zadnom podstavci.
Násadky na podstavcoch neboli správne
namontované a vyrovnané.
Namontujte správne zadný podstavec zariadenia.
Vyrovnajte násadky na zadnom podstavci.
Содержание Rook
Страница 33: ...33 RU 3 10L R 11L R 10R 10L 10L R R L QR 4 32L R 29 36 25 29 32L 31 35 25 29 5 36 24 30 30 25 26 32L R 25...
Страница 37: ...37 RU 30 15 2 3 Bluetooth Bluetooth Bluetooth ZIPRO E 1 E 2 E 4 E 7 24 1 2 a b c...
Страница 87: ...87 BG 3 10L R 11L R 10R 10L R L QR 4 32L R 29 36 25 29 32L 31 35 25 29 5 36 24 30 30 25 26 32L R 25...
Страница 88: ...88 BG 6 22 25 24 23 25 1 21 39 40 22 7 44 25 45 42 8 41 1 15 15 30 15...
Страница 92: ...92 BG E 7 24 1 2 a b c 3 14 4 21 5 40 6 a b c d 7 a b c d e 8 9 a b c d 10 a b c 11 12 14...