Courgette
1 livre
Couper en quatre dans le
sens de la longueur, puis
couper en morceaux de
1 pouce
1 cuillère à soupe
200
15-18 mins
25-28 mins
LA VOLAILLE
Poitrines de
Poulet
2 seins
4 seins
Avec os
désossé
Brossé à l'huile
Brossé à l'huile
200
25-30 mins
22-24 mins
30-35 mins
25-28 mins
Cuisses de Poulet
2 cuisses
4 cuisses
Avec os
désossé
Brossé à l'huile
Brossé à l'huile
200
22-28 mins
18-22 mins
26-29 mins
25-28 mins
Ailes de Poulet
2 livres
Drumettes & bémols
1 cuillère à soupe
200
18-22 mins
43-47 mins
POISSON & FRUITS DE MER
Beignets de Crabe
2 gâteaux
(6-8 oz chacun)
Rien
Badigeonné
d'huile
200
5-10 mins
10-13 mins
Queues de
Homard
4 queues
(3-4 oz chacune)
Ensemble
Rien
200
5-8 mins
15-18 mins
Filets de Saumon
3 filets
(4 oz chacun)
Rien
Badigeonné
d'huile
200
7-12 mins
13-17 mins
Crevette
1 livre
Entier, pelé, queues
1 cuillère à soupe
200
7-10 mins
10-13 mins
DU BOEUF
Hamburgers
2 galettes d'un
quart de livre,
80% maigres
½ pouce d'épaisseur
Badigeonné
d'huile
200
8-10 mins
10-13 mins
Biftecks
2 steaks
(8 oz chacun)
Ensemble
Badigeonné
d'huile
200
10-20 mins
14-18 mins
PORC
Bacon
3 bandes, coupées
en deux
Rien
Rien
170
8-10 mins
9-12 mins
Côtes de Porc
2 côtelettes
épaisses avec os
(10-12 oz chacune)
2 côtelettes
désossées (8 oz
chacune)
Avec os
Désossé
Brossé à l'huile
Brossé à l'huile
200
200
15-17 mins
14-17 mins
23-27 mins
17-20 mins
Filets de porc
1 livre
Rien
Badigeonné
d'huile
190
15-20 mins
20-25 mins
Saucisses
5 saucisses
Rien
Rien
200
7-10 mins
17-22 mins
NOURRITURE SURGELÉE
Escalopes de
Poulet
3 escalopes
Rien
Rien
200
18-21 mins
20-25 mins
Nuggets de Poulet
1 boîte (12 onces)
Rien
Rien
200
10-13 mins
18-21 mins
Filets de Poisson
1 boîte (6 filets)
Rien
Rien
200
14-16 mins
17-22 mins
Bâtonnet de
Poisson
18 bâtonnets de
poisson (11 oz)
Rien
Rien
200
10-13 mins
16-19 mins
Frites
1 livre
Rien
Rien
200
18-22 mins
28-32 mins
Bâtonnets de
Mozzarella
1 boîte (11 onces)
Rien
Rien
190
8-10 mins
10-12 mins
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