Spokey 920888, Руководство пользователя

Страница: 9 / 28

8
www.spokey.eu
www.spokey.pl
СБОРКА (картины, с. 26)
Шаг 1.
Соедините между собой все части основной рамы (1A, B, C),
завинтите передний и задний стабилизаторы. Затем закрепите
сиденье, прикрутив его к раме с помощью ручки. Ослабляя ручку, вы
можете изменить положение сиденья. Не забудьте снова затянуть
ручку после установки правильного положения.
Шаг 2. Соберите вертикальный столбец: соедините друг с другом:
основание для ног, среднюю часть и ручку. Обязательно поместите
поперечный элемент через центр колонны. Элементы закрепите, как
показано на рисунках.
Шаг 3. Соедините основную рамку с вертикальной колонной, следуя
инструкциям на чертежах. Убедитесь, что винты привинчены
правильно и достаточно крепко.
РУКОВОДСТВО ПО УХОДУ
 Для обеспечения исправности оборудования необходимо
периодически смазывать пластиковые шайбы в болтах на концах
ползунов, в месте крепления троса и болт возле колесика смазкой
LT-43
 Перед каждым использованием степпера следует убедиться, что
все болты, гайки и ручки закручены.
 Для чистки устройства не рекомендуется использовать агрессивные
чистящие средства. Для удаления грязи и пыли используйте мягкую,
влажную тряпочку.
 Устройство следует хранить в сухом месте и предохранять от
воздействия сырости и коррозии.
 Если счетчик работает неправильно, убедитесь, что все провода
подключены надлежащим образом. В случае если счетчик по-
прежнему не работает, следует проверить, правильно ли вставлены
батарейки и не разрядились ли они. Если изображение на счетчике
неразборчиво или же некоторые элементы не видны, следует
заменить батарейки
РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ СЧЕТЧИКА
Питание
Батареи: 1.5v AAA (2 шт.) к велотренажеру не прилагаются.
Установка батареек:
1. Вставьте две батарейки в отсек сзади счетчика.
2. Убедитесь, что батарейки установлены правильно.
3. Если дисплей нечитабелен или отображаются только частичные
сегменты, извлеките батарейки и вставьте их снова. 4. После извлечения батареек все значения
функций обнулятся.
МОНИТОР
КНОПКИ
MODE -
Используйте кнопку, чтобы выбрать интересующую вас
функцию. Чтобы сбросить все значения, нажмите и удерживайте
кнопку в течение 3-4 секунд.
Примечание: значения также будут сброшены, если батарея будет
извлечена из монитора.
RESET
— сброс значений.
ФУНКЦИИ
COUNT (подсчет) - количество повторений.
TIM
E (время) - длительность тренировки.
CALORIE (калории) - сожженные калории во время тренировки.
Примечание: отображаемые данные являются общими, для
сравнения тренировок. Данные не следует использовать в
медицинских целях.
NUMBER/MIN (номер/мин.) - количество повторов в минуту.
SCAN -
поочередно отображает все значения, т. к.: повторения / мин,
время, калории.
РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКЕ
Соблюдение ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА приносит организму много
пользы: улучшает физическую форму, формирует мышцы, а также, в
сочетании с контролированием потребляемых калорий, позволяет
сбросить вес.
Сброс веса
В данном процессе важным фактором является усилие, которое
вкладывается в упражнение. Чем дольше и тяжелее Вы тренируетесь,
тем больше калорий Вы сожжете. Успехом является достижение такой
же производительности, как и при выполнении специальных
упражнений по улучшению формы.
Сфера применения
Crunch -
это устройство, предназначенное для выполнения
общеразвивающих упражнений, исключительно для домашнего
использования и классифицированное как H и C. Оно не может
использоваться в качестве терапевтического или реабилитационного
оборудования.
Позиция во время упражнений
Сядьте на сиденье, возьмите
ручку руля. Положите ноги на
основание, чтобы получить
сопротивление.
Потяните рулевое колесо к
себе, затем верните его в
исходное положение.
Разминка
тап разминки гарантирует правильное кровообращение во всем теле
и обеспечивает хорошую работу мышц. Разминка редуцирует
судорожное состояние и повреждение мышц. Рекомендуется
выполнение нескольких упражнений для разминки, согласно
представленным ниже рисункам. Каждую позицию следует удержать
на 10-15 секнд, нельзя переутомлять мышцы во время тренировки.
Если Вы почувствуете боль, прервите тренировку.
Сделайте упражненя несколько раз.
УХОД, ТРЕНИРОВКА
Смотреть фильм:
Разминка с Рафалом Вечоровским
Отсканируйте расположенный рядом код
или впишите в браузере адрес:
http://bit.ly/spokey-WARMUP