Spokey 920888, Руководство пользователя

Страница: 18 / 28

17
www.spokey.eu
www.spokey.pl
MONTAŽO INSTRUKCIJA (Iliustracijas, p. 26)
ŽINGSNIS 1
sujunkite visas pagrindinio rėmo dalis (1A, B, C), prisukite
priekinį ir galinį stabilizatorius. Toliau pritvirtinkite kėdutę, prisukdami ją prie
rėmo rankenėlės. Atlaisvinę rankenėlę, galite pakeisti kėdutės poziciją.
Nustatę tinkamą kėdutės poziciją, nepamirškite pakartotinai užsukti
rankenėlę.
ŽINGSNIS 2 Sumontuokite vertikalų stulpą: sujunkite pagrindą pėdoms,
vidurinę dalį bei rankeną. Nepamirškite prijungti skersinį elementą prie
stulpo vidurinės dalies. Uždėkite ant elementų apsaugas, kaip parodyta
paveikslėlyje
ŽINGSNIS 3 Sujunkite pagrindinį rėmą ir vertikalų stulpą. Vadovaukitės
paveikslėliuose esančiais nurodymais. Pasitikrinkite, ar visi varžtai užsukti
tinkamai ir pakankamai stipriai.
KONSERVAVIMAS
 Siekiant išlaikyti įrangos funkcionalumą, būtina kartkartėmis tepti
plastikines varžtų poveržles slankiklių galuose, virvės tvirtinimo vietose ir
varžtą, esantį prie ratelio, naudojant tepalą ŁT-43
 Kiekvieną kartą prieš naudojant prietaisą, reikia patikrinti, ar visi varžtai,
veržlės ir rankenėlės prisukti.
 Prietaiso valymui negalima naudoti abrazyvinių valymo priemonių.
Naudokite minkštą, drėgną mazgotę, kad pašalintų nešvarumus ir
dulk
es. Šalinkite prakaito dėmes, nes rūgšti reakcija gali pažeisti
 apmušimą.
 Prietaisą reikia laikyti sausose vietose, norint jį apsaugoti nuo drėgmės

ir korozijos.
 Jeigu spidometras neveikia taisyklingai prašome patikrinti ar visi laidai
gerai prijungti. Jeigu skaitiklis dar neveikia taisyklingai, reikia patikrinti ar
baterijos gerai įdėti ir ar nėra iškrautos. Jeigu užrašai displėjuje
neišskaitomi arba kokie nors elementai nematomi, reikia pakeisti
baterijas.
Maitinimo šaltinis
Baterijos: 1.5v AAA (2 vnt.). neįeina į komplektą.
Baterijų įrengimas:
1. Įdėkite dvi baterijas skaitiklio galinėje dalyje.
2. Įsitikinkite, kad baterijos tinkamai įrengtos.
3. Jei ekranas neįskaitomas arba matomi tik daliniai segmentai, išimkite
baterijas ir įdėkite jas iš naujo. 4. Išėmus baterijas, visos funkcijų vertės bus
panaikintos.
MATUOKLIS
MYGTUKAI
MODE
– Paspauskite mygtuką, norėdami pasirinkti pageidaujamą funkciją.
Palaikykite mygtuką 3-4 sekundes, norėdami ištrinti visą informaciją.
Dėmesio: Informacija taip pat bus panaikinta ir išėmus baterijas iš
matuoklio.
RESET
– pašalina reikšmes
FUNKCIJOS
COUNT (skaičiavimas) – pakartojimų skaičius.
TIME (laikas)
– treniruotės laikas.
CALORIE (kalorijos)
– pratimo atlikimo metu sudeginamos kalorijos.
Dėmesio: Rodomi duomenys yra bendri, teikiami skirtingų treniruočių sesijų
palyginimui. Duomenys neturi būti naudojami medicininiais tikslais.
NUMBER/MIN (pakartojimai/min.)
–pakartojimų kiekis per minutę.
SCAN -
pakaitomis parodo visas reikšmes, t. y. pakartojimai/min, laikas,
kalorijos.
Treniruotės ciklo laikymasis suteikia daug privalumų sveikatai pvz. gerą
fizinę formą, raumenų formavimą bei kartu su valgomų kalorijų kontrole –
svorio praradimą.
Taikymo apimtis
Crunch prietaiso pagalba atliekami bendro lavinimo pratimai. Šis prietaisas
skirtas tik naudojimui namie ir yra klasifikuojamas kaip H ir C
klasės
įrenginys. Negali būti naudojamas kaip terapinė ar reabilitacinė priemonė
Svorio sumažinimas
Svarbus veiksnys yra pastanga kurios reikalauja pratimas. Kuo ilgiau ir
sunkiau treniruojatės, tuo daugiau kalorijų sudeginate.
Turėsite pasisekimą kai Jūsų treniruotė bus taip efektyvi kaip fizinės formos
treniruotė.
Pozicija
Atsisėskite ant kėdutės, suimkite
vairo rankeną. Padėkite pėdas ant
pėdų
atramos, taip, kad
galėtumėte atsiremti.
Prisitraukite vairą prie savęs, o
vėliau – nustumkite jį taip, kad
vairas sugrįžtų į pradinę padėtį.
Apšilimo fazė
Šis etapas garantuoja tinkamą kraujo apytaką kūne ir užtikrina tinkamą
raumenų darbą. Apšilimas sumažina raumens sutraukimų ir sužeidimų
riziką. Rekomenduojama atlikti keletą tempimo pratimų pagal piešinius
žemiau. Kiekvieną poziciją privaloma palaikyti per maždaug 10-15
sekundžių, treniruojant negalima pervargti ar tampyti raumenų. Jeigu
pajusite kokį nors skausmą, reikia nedelsiant nutraukti treniruotę.
Pakartokite pratimą kelis kartus.
SPIDOMETRO NAUDOJIMO INSTRUKCIJA
TRENIRUOTĖS INSTRUKCIJA
Žiūrėkite filmą:
Apšilimas su Rafaeliu Viečorovskiu
.
Nuskenuokite šalia esantį kodą
arba naršyklėje įrašykite
adresą:
http://bit.ly/spokey-WARMUP