CARE FITNESS 55505, Руководство пользователя

Страница: 85 / 85

De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefeningen, terwijl de gewrichten nog warm zijn.
Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.
U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot
60 seconden vasthouden terwijl u uitademt.
Controleer uw vooruitgang
De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF
(hartfrequentie) . U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zal steeds
gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden . De trainingssessies zullen u
steeds gemakkelijker toelijken en u zult meer uithoudingsvermogen in het dagelijkse leven krijgen.
Als uw rust HF hoger dan gebruikelijk is, moet u rusten of de intensiteit van de training
verlagen
.
Trainingsfrequentie:
Dagelijkse training = circa 10 minuten per keer.
2 tot 3 trainingen per week = circa 30 minuten per keer.
1 tot 2 trainingen per week = circa 50 minuten per keer.
* Het gaat om de trainingsfase. De aangegeven tijden houden geen rekening met de opwarming en
afkoeling.
Laat u niet ontmoedigen door uw eerste trainingssessies: motiveer u door vaste trainingstijden te
plannen. Veel
succes!
BESTELLING VAN VERVANGENDE ONDERDELEN
Voor een snellere afhandeling van uw bestelling vragen wij u de volgende elementen
onder bereik te houden alvorens onze Klantendienst te bellen:
De naam of de
referentie van het artikel .
Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld.
Het onderdeelnummer van het ontbrekende of defecte onderdeel dat op de
overzichtstekening van het artikel in deze handleiding wordt aangegeven.
U kunt contact met ons opnemen van maandag tot vrijdag van 9.00 tot 12.00 en
13.00 tot 18.00 uur (behalve op feestdagen).
C.A.R.E. Klantendienst
18/22 rue Bernard - Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex
Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03
E-mail: sav@carefitness.com