48
DK
Billede 3 Total højde
Billede 4 Træningsberedskab:
frekvensen blinker
Med denne træningscomputer kan pulsen registreres på to forskel-
lige måder:
1. med øreclips
2. med Cardio pulssæt (fås som tilbehør i specialforretninger). Træ-
ningsberedskab (billede 4) er indstillet.
Pulsregistrering med øreclips
Sæt øreclipsen i bøsningen
Gnid øreflippen for at opnå en bedre blodcirkulation
Sæt øreclipsen på øreflippen
Pulsregistrering med Cardio pulssættet
Se venligst den dertil hørende vejledning
Pulsvisning
Hjertesymbolet (17) blinker i takt med dit pulsslag
Pulsslaget vises som værdi (18)
Start træning. Alle værdier tæller
opad
.
Den rigtige træningspuls [aerob zone]
Træningspulsen afhænger af alderen. For alle alderstrin findes der
det “rigtige“ såkaldte aerobe træningsområde (tommelfingerregel:
180 minus alder), der er kendetegnet ved en øvre og nedre puls-
grænse (+/– 10 slag). Træningspulsen bør altid ligge inden for
den aerobe zone. Den maksimale pulsfrekvens (200 minus alder)
bør ikke overskrides. Raske personer kan orientere sig ved hjælp
af det første diagram.
Indstilling af
trædefrekvens
(10),
tid
(13),
trin
(14),
kilojoule
(16),
pulsgrænse
(18).
Før træning eller ved afbrydelse af træning vises symbolet
P
(1)
(billede 4) til venstre øverst i displayet. Ved tryk på
Set
-tasten vises
indstillingsmodus og med
+
eller
–
tasten indstilles den ønskede
Puls / min.
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Alter
Aerobe Zone
OK
200 minus Lebensalter
80
4.0 Træning med indstilling af træningsspecifi-
kationer
3.0 Træning uden indstilling af træningsspecifi-
kationer
2.0 Pulsregistrering
værdi.
Værdier, der kan ændres, vises med
blinkende segmenter
.
Frem- og tilbageløb af indstillingsværdierne kan foretages
hurti-
gere
ved at holde
+/–
tasten inde i
længere
tid.
Ved
samtidigt
at trykke på
+/–
tasterne
nulstilles værdien
.
Med
Set
-tasten vises de
næste indstillinger
.
Efter pulsindstillingen skiftes til træningsberedskab med
Set
-tasten,
men med visning af alle indstillinger (billede 11).
Ved at holde Set-tasten inde skiftes til
fuld visning (resetfunktion)
(billede 2).
Bemærk
Hvis der ikke indtastes indstillingsværdier i løbet af 4 minutter, vises
rumtemperaturen (billede 1).
Billede 5
Billede 6
Billede 7
Billede 8
Billede 9
Billede 10
Billede 11
Billede
5: Frekvensindstillingen starter med “OFF”
Billede
6: Frekvensindstilling: f.eks. 30 slag pr. minut)
Billede
7: Tidsindstilling: f.eks. 18 minutter
Billede
8: Indstilling: f.eks. 540 trin
Billede
9: Indstilling af energiforbrug: f.eks. 270 kilojoule
Billede 10: Indstilling af pulsgrænse: f.eks. 130 pulsslag
Billede 11: Træningsberedskab med visning af alle indstillinger
Funktion
Start med at træde i pedalerne. Alle
indstillingsværdier
(bortset fra
pulsgrænsen) tæller baglæns, blinker et par sekunder ved nul og
fortsætter derefter med at tælle opad fra indstillingsværdien.
Hvis
pulsslaget
stiger til over den indtastede
pulsgrænse
, blinker
pulsværdien
for at advare, og der høres en
bip-tone
.
