33
PL
Rys. 3 Wysokość całkowita
Rys. 4 Gotowość treningowa
Miga parametr częstotliwości
Ten komputer treningowy umożliwia dwa rodzaje rejestracji tętna:
1. Rejestrację przy pomocy klipsa nausznego
2. Rejestrację przy pomocy zestawu Cardio Puls Set (do nabycia
jako wyposażenie dodatkowe w sklepach specjalistycznych)
Zaczynamy od ustawienia gotowości treningowej (rys. 4).
Rejestracja tętna przy pomocy klipsa nausznego
Podłączyć klips do gniazdka.
Potrzeć koniuszek ucha dla lepszego ukrwienia.
Założyć klips na koniuszek ucha.
Rejestracja tętna przy pomocy zestawu Cardio Puls Set
Postępować zgodnie z przynależną instrukcją.
Wskazanie tętna
Symbol serca (17) miga w takt uderzeń tętna.
Po chwili na wyświetlaczu pojawia się wartość tętna (18).
Rozpocząć trening. Wszystkie wartości zliczane są w górę.
Prawidłowy puls treningowy [strefa aerobowa]
Puls treningowy jest zależny od wieku ćwiczącego. Dla każdej
grupy wiekowej istnieje „prawidłowy”, tzw. aerobowy zakres tętna
treningowego (ogólna zasada określa jego wartość na poziomie:
220 minus wiek). Zakres ten jest ograniczony przez górną i dolną
granicę tętna (+/- 10 uderzeń). Puls treningowy powinien mieścić
się zawsze w obrębie strefy aerobowej. Nie należy przekraczać
maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 minus wiek).
Osoby zdrowe mogą dobrać dla siebie odpowiednie wartości
pulsu wg poniższego diagramu.
Ustawianie
częstotliwości stąpania
(10),
czasu
(13),
stopni
(14),
ki-
lodżuli
(16),
granicy pulsu
(18).
Przed rozpoczęciem treningu lub w przypadku jego przerwania w
lewej górnej części wyświetlacza pojawia się symbol
P
(1) (rys.
4). Nacisnąć przycisk
Set
, przejść do trybu zadawania parame-
trów i przy pomocy przycisków
+
lub
–
ustawić żądaną wartość.
tętno /min.
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
wiek
strefa aerobowa
OK
200 minus wiek
80
4.0 Trening z ustawieniem parametrów
3.0 Trening bez ustawiania parametrów
2.0 Rejestracja tętna
Wartości, które dają się zmieniać, znajdują się w
migających seg-
mentach
.
Dłuższe
przytrzymanie przycisków
+/–
powoduje
szybką zmianę
zadawanych wartości.
Po
jednoczesnym
naciśnięciu klawiszy
+/– wartość wraca z
powrotem do zera.
Przyciskiem Set przechodzimy do
następnych zadawanych para-
metrów.
Po zadaniu tętna przyciskiem
Set
wracamy do panelu gotowości
treningowej, ale już ze wszystkimi wprowadzonymi parametrami
(rys. 11).
Przy
dłuższym
przytrzymaniu przycisku
Set
wyświetlacz prze-
chodzi na
pełne wskazanie (funkcja Reset)
(rys. 2).
Uwaga
Jeśli w ciągu 4 minut nie wprowadzi się żadnych danych, wyświet-
lacz wraca do panelu temperatury pomieszczenia (rys. 1).
Rys. 5
Rys. 6
Rys. 7
Rys. 8
Rys. 9
Rys. 10
Bild 11
Rys. 5: Zadawanie częstotliwości zaczyna się od "OFF"
Rys. 6: Zadawanie częstotliwości: np. 30 uderzeń na minutę
Rys. 7: Zadawanie czasu: np. 18 minut
Rys. 8: Zadawanie stopni: np. 540 stopni
Rys. 9: Zadawanie wydatku energetycznego: np. 270 kilodżuli
Rys. 10: Zadawanie granicy pulsu: np. 130 uderzeń tętna
Rys. 11: Gotowość treningowa ze wskazaniem wszystkich para-
metrów
Funkcja
Zacząć stąpanie. Wszystkie
wartości zadane
zliczane są
wstecz
(oprócz granicy tętna), po osiągnięciu zera migają przez kilka se-
kund i następnie zliczane są dalej w górę.
Jeśli ilość uderzeń tętna wzrośnie powyżej
zadanej granicy
, po-
jawi się ostrzeżenie w postaci migającej wartości
pulsu i sygnału
