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E
Fig. 3 Altura total
Fig. 4 Disposición para el entre-
namiento: frecuencia parpadea
Este ordenador de entrenamiento ofrece dos posibilidades para el
registro del pulso:
1. con el clip de oreja
2. con el juego Cardio Puls (disponible como accesorio en el co-
mercio especializado)
Ha ajustado la disposición para el entrenamiento (Fig. 4).
Registro del pulso con el clip de oreja
Introduzca el clip de oreja en la hembrilla
Frote un lóbulo de oreja para mejorar su riego sanguíneo
Fije el clip en el lóbulo de la oreja
Registro del pulso con el juego Cardio Puls
Observe las instrucciones específicas.
Indicación del pulso
El símbolo de corazón (17) parpadea en el ritmo de su pulso.
El pulso se indica como valor (18).
Empiece el entrenamiento. Todos los valores se van contando
en
orden ascendente
.
El pulso de entrenamiento correcto [zona aeró-
bica]
El pulso de entrenamiento depende de la edad. Existe para cada
edad el denominado margen de entrenamiento aeróbico "cor-
recto" (fórmula empírica: 220 menos la edad), marcado por un lí-
mite de pulso superior e inferior (+/– 10 latidos). El pulso de
entrenamiento se debería situar siempre dentro de la zona aeró-
bica. No se debería sobrepasar la máxima frecuencia de pulso
(220 menos la edad). Las personas sanas se pueden orientar con
el siguiente diagrama.
Ajuste
de
Frecuencia de paso
(10),
Tiempo
(13),
Peldaños
(14),
4.0 Entrenamiento con especificación de datos
de entrenamiento
3.0 Entrenamiento sin especificación de datos
de entrenamiento
2.0 Registro del pulso
Pulso / min.
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Edad
Zona aeróbica
OK
200 menos la edad
80
Kilojoules
(16) y
Límite de pulso
(18).
Antes del entrenamiento o en caso de interrupción del mismo apa-
rece el símbolo
P
(1) (Fig. 4) arriba a la izquierda de la pantalla.
Al pulsar la tecla
Set
, se llega al modo de fijación de valores y
con la tecla
+
o
–
se ajusta el valor deseado.
Los valores que se pueden modificar están representados con
seg-
mentos intermitentes
.
Al pulsar de forma
prolongada
la tecla
+/–
, se produce un avance
o retroceso rápido en los valores fijados.
Al pulsar
conjuntamente
las teclas
+/–
, el
valor vuelve a cero
.
Con la tecla
Set
se accede a las
siguientes especificaciones
.
Tras la especificación del pulso, se llega con la tecla
Set
a la dis-
posición para el entrenamiento, pero con indicación de todas las
especificaciones (Fig. 11).
Al pulsar la tecla
Set
de forma
prolongada
, el visualizador pasa a
la
indicación completa (función Reset)
(Fig. 2).
Nota
Si no introduce valores nominales en un lapso de tiempo de 4 mi-
nutos, la indicación salta a la temperatura ambiente (Fig. 1).
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9
Fig. 10
Fig. 11
Fig. 5: La especificación de la frecuencia empieza por "OFF"
Fig. 6: Especificación de la frecuencia: p.ej. 30 latidos por mi-
nuto)
Fig. 7: Especificación del tiempo: p.ej. 18 minutos
Fig. 8: Especificación: p.ej. 540 peldaños
Fig. 9: Especificación del gasto calórico: p.ej. 270 kilojoules
Fig. 10: Especificación del límite de pulso: p.ej. 130 latidos
Fig. 11: Disposición para el entrenamiento con indicación de
todas las especificaciones
Funcionamiento
Empiece a pisar. Todos los
valores fijados
(excepto el límite de
