41
CZ
počít s opačným pohybem vždy o trošku dříve.
• Trénink s muzikou nebo před televizí může zvýšit motivaci k tré-
ninku.
Dbejte při tréninku na rovnoměrnou frekvenci šlapání a pevný sta-
bilní postoj na přístroji.
Trénink se silovým stepperem KETTLER
především posiluje svalstvo dolních končetin.
Výstup do schodů aktivuje v hlavní míře sedací
svalstvo a svalstvo stehen a lýtek a lze
především u netrénovaných osob očekávat ze-
sílení tohoto svalstva, které se může odrazit ve
formě natažení vazů v těchto partiích. Kromě
toho lze při tréninku bez držení dosáhnout v
pokročilém stádiu zlepšení schopnosti koordi-
nace a držení rovnováhy.
Celkem vzato, můžete pomocí silového stepperu Kettler perfektně
zlepšit vaší kondici ohledně výdrže a síly. Výsledek tréninku je sam-
ozřejmě optimalizován prostřednictvím cíleného zdravého život-
ního stylu, který především nalezne odezvu při zdravém způsobu
stravování.
