13
F
Figure 1 Température ambiante Figure 2 Affichage intégral
Figure 3 Hauteur totale
Figure 4 Disponibilité à l’entraî-
nement : fréquence clignote
L’ordinateur d’entraînement offre deux possibilités d’enregistrement
du pouls :
1. avec le clip à l’oreille
2. avec le kit de pouls cardiaque (en vente comme accessoire dans
le commerce) Vous avez paramétré la disponibilité à l’entraîne-
ment (fig. 4).
Enregistrement du pouls à l’aide du clip à l’oreille
Enfichez le clip d’oreille dans la prise prévue à cet effet.
Frottez le lobe de l’oreille pour activer la circulation sanguine.
Placez le clip sur le lobe de l’oreille
Enregistrement du pouls à l’aide du kit de pouls cardiaque
Lisez le mode d’emploi.
Affichage du pouls
Le symbole du cœur (17) clignote à la fréquence de votre pouls.
La valeur du pouls sera affichée (18).
Commencez l’entraînement. Toutes les valeurs sont comptées
en
avant.
Le pouls adapté à l’entraînement [zone aéro-
bie]
Le pouls d’entraînement dépend de l’âge. Pour chaque âge il y a
une plage d’entraînement aérobie « adéquate » (la règle d’or :
220 moins l’âge) marquée d’une limite supérieure et inférieure de
pouls (+/- 10 pulsations). Le pouls à l’entraînement devrait toujours
se trouver dans la zone aérobie. La fréquence maximale du pouls
(220 moins l’âge) ne devrait pas être dépassée. Les personnes sai-
nes se référeront au diagramme suivant.
4.0 Entraînement avec l’entrée de données
d’entraînement
3.0 Entraînement sans l’entrée de données
d’entraînement
2.0 Enregistrement du pouls
Paramétrage de la
fréquence de marche
(10),
temps
(13),
niveau
(14),
kilojoules
(16),
limite de pouls
(18).
Avant l’entraînement ou en cas d’interruption, le symbole
P
(1) (fig.
4) s’affiche en haut à gauche. En appuyant sur la touche
Set
, l’af-
fichage passe au mode d’entrée des valeurs d’entraînement. Cel-
les-ci peuvent être entrées à l’aide des touches
+
ou
–
.
Les valeurs modifiables sont représentées par un
segment cligno-
tant
.
Si vous appuyez
plus longtemps
sur la touche
+/–
, les valeurs en-
trées défileront plus rapidement en avant ou en arrière.
Si vous appuyez
simultanément
les touches
+/–
, l’entrée passera
à zéro.
En appuyant sur la touche Set, vous obtenez les
valeurs d’entraî-
nement suivantes à entrer
.
Après l’entrée des valeurs de pouls, vous arrivez à la disponibilité
d’entraînement en appuyant sur la touche
Set
. Vous voyez à pré-
sent l’affichage avec toutes les entrées effectuées (fig. 11).
Si vous appuyez plus
longtemps
sur la touche
Set
, l’affichage passe
à l’affichage intégral (fonction Reset) (fig. 2).
Remarque
Si vous n’entrez aucune valeur en l’espace de 4 minutes, l’affi-
chage passe à la température ambiante (fig. 1).
Figure 5
Figure 6
Figure 7
Figure 8
Figure 9
Figure 10
Figure 11
Pouls /min.
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
âge
Zone aérobie
OK
200 moins âge
80
