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P
Figura 3 Altura totais
Figura 4 Prontidão para o
treino: a frequência
pisca
Este computador de treino permite duas medições da pulsação:
1. com o sensor de orelha.
2. com o Conjunto de Medição da Pulsação Cardíaca (disponível
como acessório no comércio especializado) ajusta a prontidão
para o treino (figura 4).
Medição da pulsação com o sensor de orelha
Insira o sensor de orelha na tomada
Friccione um lóbulo para melhorar a circulação sanguínea
Prenda o sensor de orelha ao lóbulo
Medição da pulsação com o Conjunto de Medição da Pulsação
Cardíaca
Respeite as respectivas instruções.
Indicação da pulsação
O símbolo do coração (h) está intermitente ao ritmo da sua pulsa-
ção.
A pulsação é indicada como valor (18)
Inicie o treino. Todos os valores começam em contagem
crescente
.
A pulsação de treino correcta [Zona aeróbia]
A pulsação do treino depende da idade. Para cada idade existe
a chamada zona de treino aeróbico "correcta" (regra: 220 menos
a idade), delimitada por um limite de pulsação superior e inferior
(+/– 10 pulsações). A pulsação do treino deve encontrar-se sem-
pre dentro da zona aeróbica. A pulsação máxima (220 menos a
idade) não deve ser ultrapassada. As pessoas saudáveis podem
orientar-se pelo diagrama que se segue.
Einstellen von
Trittfrequenz
(10),
Zeit
(13),
Stufen
(14),
Kilojoule
(16),
Pulsgrenze
(18).
Puls / min.
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Alter
Aerobe Zone
OK
200 minus Lebensalter
80
4.0 Treino com especificações de dados de
treino
3.0 Treino sem especificações de dados de
treino
2.0 Medição da pulsação
Definição de
frequência dos pedais
(10),
tempo
(13),
níveis
(14),
Kilojoule
(16),
limite de pulsação
(18).
Antes do treino ou quando o treino é interrompido, o símbolo
P
(1)
(figura 4) é exibido no canto superior esquerdo da indicação.
Prima a tecla
Set
até ao modo de valores e com as ou –
defina o valor desejado.
Os valores que podem ser alterados são apresentados com
seg-
mentos intermitentes
.
Se premir
prolongadamente
as teclas
+/–
efectua um
avanço ou
recuo rápido
nos valores definidos.
Se premir as teclas
+/– simultaneamente
, o
valor
regressa
a zero
.
Com a tecla
Set
acede aos
valores seguintes
.
Após o valor de pulsação, aceda à prontidão para o treino com
a tecla Set, visualizando todos os valores (figura 11). Se premir
prolongadamente
a tecla
Set,
a indicação salta para a
indicação
total (função de reset)
(figura 2).
Observação
Se dentro de 4 minutos não introduzir nenhum valor, a indicação
salta para a temperatura da sala (figura 1).
Figura 5
Figura 6
Figura 7
Figura 8
Figura 9
Figura
10 Figura 11
Figura 5: O valor da frequência começa com “OFF”
Figura 6: Valor da frequência: p. ex. 30 pulsações por minuto
Figura 7: Valor Tempo: p. ex. 18 minutos
Figura 8: Valor: p. ex. 540 degraus
Figura 9: Valor Consumo de energia: p. ex. 270 Kilojoules
Figura10: Valor Limite de pulsação: p. ex. 130 pulsações
Figura11: Prontidão para o treino com indicação de todos os
valores
Funcionamento
Inicie o treino. Todos os
valores definidos
(excepto o limite de pul-
sação) efectuam uma contagem decrescente, piscam no zero du-
