Zavěšení
Hanging //
Zavesenie
Délku Multitraineru závěsů můžete dle své potřeby nastavit tak,abyste zajistili správný rozsah pohybu a požadovaný odpor.
You can adjust the length of the Multitrainer according to your needs, to assure the right range of movement and desired resistance.
Môžete nastaviť dĺžku multitrainera podľa vlastných požiadaviek, pre zabezpečenie správneho rozsahu pohybu a požadovaného odporu.
Pokyny k ukotvení
Instructions concerning anchoring //
Pokyny ohľadom ukotvenia
Zkrácení závěsů
Shortening of suspensions //
Skrátenie závesu
1) Chyťte jeden popruh. Palcem druhé ruky povolte zámek přezky a chytněte žluté poutko.
2) Současně pomalu tahejte zpět proti přezce a potlačte nastavitelné poutko nahoru kolem popruhu - právě tak, jakoby jste
používali luk a šípy. Zopakujte stejný pohyb na druhou stranu.
3) Pro maximální rozvinutí Multitraineru by měla viset spodní část nožních závěsů ve vzdálenosti 5 – 7,6cm nad zemí.
Pokud cvičíte vleže (čelem k zemi nebo na zádech), nastavte Multitrainer tak, aby nožní závěsy visely ve vzdálenosti 20 – 30 cm nad zemí.
1) Hold one belt. Unlock the buckle with the toe of the other hand and grab the yellow loop.
2) At the same time pull the belt back against the buckle and push the adjustable loop around the strap – as if you were using a bow and arrows.
Repeat the same process on the other side.
3) For the maximum expansion of Multitrainer the bottom part of leg slings should be 5 – 7.5 cm about the ground. If you exercise in a lying position
(on your back or stomach) you should adjust the Multitrainer so that the leg slings are 20 – 30 cm above the ground.
1) Podržte jeden pás. Uvoľnite pracku pomocou prstu druhej ruky a chyťte žltú slučku.
2) Súčasne potiahnite pás späť proti pracke a potlačte nastaviteľnú slučku okolo remeňa – ako keby ste používali luk a šípy.
Opakujte rovnaký proces aj na druhej strane.
3) Pre maximálne naťahovanie Multitrainera by mala byť spodná časť závesov na nohy vo výške 5 – 7.5 cm nad zemou.
Ak cvičíte ležmo (na chrbte alebo bruchu) mali by ste nastaviť multitrainer tak, aby boli závesy na nohy 20 – 30 cm nad zemou.
Prodloužení závěsů
Lengthening of suspensions //
Predĺženie závesu
1) Stiskněte současně OBA zámky přezek a potáhněte směrem dolů, od závěsného bodu.
1) Push both belt locks at the same time and pull down against the anchoring spot.
1) Stlačte súčasne oba zámky pásu a potiahnite ich smerom nadol proti kotviacemu bodu.
TIP: U mnoha cviků ve stoje (tlaky, styly fly,
boční rotace atd.) je potřeba závěsy Multi
traineru dostatečně prodloužit pro zajištění
maximálního rozsahu pohybu.
RECCOMENDATION: When practicing standing exercises it is
necessary to expand the Multitrainer enough to ensure the
maximum range of movement.
TIP: Keď cvičíte v stoji, je potrebné dostatočne predĺžiť multitrainer
pre zaistenie dostatočného rozsahu pre pohyb.
Před cvičením vždy zkontrolujte, zda nejsou popruhy Multitraineru zamotané.
Before each training you should check if the Multitrainer belts are not tangled.
Pred každým cvičením skontrolujte či nie sú pásy multitrainera zamotané.
05
