background image

Součásti Multitraineru

Součásti Multitraineru // 

Časti zariadenia

Karabina

Spring hook

Karabina

Střední upínací 
smyčky

Middle fixing loops

Stredné upínacie slučky

Hlavní smyčka

Main loop

Hlavná slučka

Nastavení pásů

Belt adjustment

Nastavenie pásu

Napínací přezky

Tension buckles

Napínacie pracky

Úchyty

Handles

Rukoväte

Nožní závěsy

Leg slings

Nožné závesy

Závěsná kotva

Anchoring device

Závesná kotva

Nastavení a ukotvení

Adjustment and anchoring // 

Nastavenie a ukotvenie

   Multitrainer můžete bezpečně používat uvnitř i venku 
na neklouzavém povrchu. Pro jeho optimální použití 
budete potřebovat rovnou cvičební plochu o rozměru 
přibližně 2,43 x 1,83 m širokou. Všechny modely se 
prodávají se Závěsnou kotvou, která Vám umožňuje 
„ukotvit“ Multitrainer na bezpečné místo, které udrží 
váhu Vašeho těla.

   The use of Multitrainer outside and inside on a non-slipping 
surface is safe. A level surface with dimensions of 2.43x1.83 m 
is needed for the optimal training. All models are sold with the 
anchoring device which enables you to anchor the Multitrainer 
to a safe spot that will carry your bodyweight. 
   

Používajte multitrainer vonku alebo vo vnútri na bezpečnom 

povrchu, na ktorom sa nemôžete pošmyknúť. Pre optimálne 
cvičenie je potrebný rovný povrch o rozmere aspoň 2.43x1.83 
m. Všetky modely sú predávané so závesným zariadením, ktoré 
Vám umožňuje uchytiť multitrainer k bezpečnému bodu, ktorý je 
schopný uniesť Vašu hmotnosť tela.

Vhodné upevňovací body s použitím závěsné kotvy
Zkuste stabilní nosníky, zátěžové stojany, těžké držáky 
pytlů, zábradlí, větve stromů nebo ploty.

  Safe anchoring spots for the anchoring device.
Use firm beams, loading racks, heavy sack stands, railing, tree 
branches or fences.
   

Bezpečné body pre uchytenie zariadenia.

Použite pevný trám, nakladacie regály, pevné stĺpy, koľajnice, 
pevné konáre stromov alebo ploty.

TIP: Zajistěte dveře a stěny pomocí 
dveřního závěsu a závěsných doplňků.

RECOMMENDATION: Secure the door and wall with the door 
device and suspension accessory.

TIP: zaistite dvere a steny s podperným príslušenstvom.

02

Summary of Contents for IN3381

Page 1: ...Training by professionals Training by Training by Training by professionals professionals professionals professionals Pr vodce cvi en m Training manual Sprievodca cvi en m...

Page 2: ...light so you can use it everywhere in the areas for training programs on playgrounds in gyms at home or during travelling in hotel rooms multitrainer je kompaktn a ahk tak e ho m ete pou va kdeko vek...

Page 3: ...m is needed for the optimal training All models are sold with the anchoring device which enables you to anchor the Multitrainer to a safe spot that will carry your bodyweight Pou vajte multitrainer vo...

Page 4: ...main loop of the anchoring device NIKDY neprip najte kotvu k hlavnej slu ke kotviaceho syst mu Nastaven a ukotven Adjustment and anchoring Nastavenie a ukotvenie Pokyny k ukotven Anchoring instructio...

Page 5: ...is closed and test if it is able to carry your bodyweight Toto je najd le itej krok aby ste zaistili Va u bezpe nos pri cvi en preto e hmotnos V ho tela dr dvere zatvoren 1a dvere sa otv raj od V s P...

Page 6: ...back or stomach you should adjust the Multitrainer so that the leg slings are 20 30 cm above the ground 1 Podr te jeden p s Uvo nite pracku pomocou prstu druhej ruky a chy te lt slu ku 2 S asne potia...

Page 7: ...the handle A and grab the handle B with your left hand for fixing You should always pull the handle B and check if is safely locked 1 Podr te rukov jednu nad druhou Na obr zku je rukov A vo Va ej prav...

Page 8: ...priamo polo te ruky jednu k druhej Druh rove dr te lakte bl zko tela a potiahnite multitrainer k V mu hrudn ku Pri za iatku cvi enia m ete pou i na pomoc chrbtov svalstvo pre potiahnutie na svalstvo r...

Page 9: ...o 90 stup ov neoh bajte spodn as chrbta Fyziologick inek cvik je prioritn zam en na svaly hrudn ku ale posilujemei trojhlav pa n sval svaly ramene a trupu core Physiological effects it is a chest exer...

Page 10: ...Druh rove vyrovnajte nohy ruky dajte vy ie ako ramen Majte rovnomerne napnut obe slu ky hlavne ke ste na vrchole pohybu Fyziologick inek posilujeme a stabilizujeme trap zov sval a svaly mezilopatkov...

Page 11: ...kte od seba na rku ramien m ete upravi polohou ramien ruky by mali by rovno Druh rove urobte potiahnutie precvi enie bicepsu neh bte sa v lak och Fyziologick inek posilujeme dvojhlav sval pa n biceps...

Page 12: ...n cvik vy aduje naprostou stabilitu t la Physiological effects strengthening triceps muscles a perfect stability is needed when performing this exercise Fyziologick efekty nap nanie tricepsov ch sval...

Page 13: ...touch the ground Technika Pred te multitrainer dr te ruzkov te dr te jednu nohu na zemi pou ite svalstvo nohy a zadn svalstvo Druh noha sa nesmie dot ka zeme Fyziologick inek jednostrann posilov n sv...

Page 14: ...rms relaxed keep the foot on the ground use the muscles of legs and buttocks Technika pred en multitrainer majte ruky uvo nen majte chodidlo na zemi pou ite svalstvo n h a zadku Fyziologick inek n ro...

Page 15: ...v v spr vnej polohe nekr te sa v kolen ch a zn te chrb t Fyziologick inek Tento intenzivn cvik vy aduje stabilitu horn sti t la posiluje b i n svaly a svaly pletence ramenn ho Physiological effects to...

Page 16: ...ite Va e tvorhlav svaly pre udr anie pi iek prstov v spr vnej polohe nekr te sa v kolen ch a zn te chrb t Fyziologick inek tento intenzivn cvik vy aduje stabilitu horn sti t la posiluje b i n a h ov s...

Page 17: ...kolen v rovnakom uhle a majte chrb t rovno Fyziologick inek tento cvik je zam en na posilov n dvojhlav ho svalu stehenn ho aktivuje svaly h d a svaly zad Physiological effects this exercise focuses o...

Page 18: ...01 V tkov esk Republika tel fax 420 556 300 970 www insportline cz Distributor SR inSPORTline s r o Bratislavsk 36 91105 Tren n Slovensk Republika tel fax 421 32 6526 701 www insportline cz Export EU...

Reviews: