background image

O Multitraineru:

About Multitrainer // 

O Multitraineri:

- Multitrainer je vhodný pro posilování váhou vlastního těla

- the Multitrainer is suitable for training with your own body weight

- Multitrainer je vhodný pre cvičenie za použitia Vašej vlastnej hmotnosti tela 

- během cvičení  efektivně  posílíte veškeré svalové skupiny a spálíte velké množství kalorií

- during the training you will strengthen all muscles and burn a lot of calories

- počas cvičenia ponapínate všetky svaly a spálite množstvo kalórií

- techniky závěsného cvičení jsou připraveny tak, aby bylo zapojeno celé tělo jako jednotný koordinovaný systém

- techniques hanging exercises are designed so that it involved the whole body as a single coordinated system

- techniky závesného cvičenia sú pripravené tak, aby bolo zapojené celé telo ako jednotný koordinovaný systém

- cviky s Multitrainerem umožňují 3D pohyby, které nejsou možné cvičit s jiným nářadím

- exercising with the Multitrainer allows you to do 3D movements that cannot be done with other exercise tools

- cvičenie pomocou Multitrainera Vám umožní robiť 3D pohyby, ktoré nemôžu byť vykonávané s inými cvičebnými pomôckami

- tyto cvičební pohyby se od tradičního cvičení odlišují tím, že ruce i nohy cvičence jsou obyčejně 
  uchyceny v jediném bodě, zatímco druhá část těla se dotýká země

- these exercise movements are different from the traditional training, because hands and legs are fixed in one position while the rest of the body is on the floor

- tieto pohyby pri cvičení sú odlišné od štandardných tradičných cvičení, pretože ruku a nohy sú zafixované v jednej polohe, nakoľko zvyšok tela je na podlahe

- kompaktní a lehký design Multitraineru nám umožní ho využívat opravdu kdekoli: v areálech pro tréninkové 
  programy, na hřištích, v tělocvičnách, doma, nebo při cestování v hotelovém pokoji

- the Multitrainer is compact and light so you can use it everywhere: in the areas for training programs, on playgrounds, in gyms, at home, or during travelling in hotel rooms

- multitrainer je kompaktný a ľahký, takže ho môžete používať kdekoľvek: v priestoroch na cvičenie, na ihriskách, v telocvičniach, doma alebo pri cestovaní v hotelových izbách

   Dříve než začnete s tímto nebo jiným nářadím, poraďte se se svým lékařem. Toto nářadí by mělo být používáno na neklouzavém povrchu a pouze podle pokynů. Uživatel si je vědom 
rizik případného poranění a veškeré odpovědnosti vyplývající z používání tohoto nářadí.

   

Consult your physician before beginning any exercise program. This tool should be used only on a non-slipping surface and according to the instructions in this manual. The user is aware of the possible 

risks of injuries and he is also aware of the responsibilities resulting from the use of this product.

   

Konzultuje svoj zdravotný stav pred samotným používaním zariadenia pri cvičení. Toto zariadenie by sa malo používať iba na protiklznom povrchu a v súlade s pokynmi uvedenými v tomto návode na 

používanie. Užívateľ si musí byť vedomí možných rizík zranenia pri používaní zariadenia a taktiež je sám zodpovedný za výsledky spôsobené používaním tohto zariadenia.

01

Summary of Contents for IN3381

Page 1: ...Training by professionals Training by Training by Training by professionals professionals professionals professionals Pr vodce cvi en m Training manual Sprievodca cvi en m...

Page 2: ...light so you can use it everywhere in the areas for training programs on playgrounds in gyms at home or during travelling in hotel rooms multitrainer je kompaktn a ahk tak e ho m ete pou va kdeko vek...

Page 3: ...m is needed for the optimal training All models are sold with the anchoring device which enables you to anchor the Multitrainer to a safe spot that will carry your bodyweight Pou vajte multitrainer vo...

Page 4: ...main loop of the anchoring device NIKDY neprip najte kotvu k hlavnej slu ke kotviaceho syst mu Nastaven a ukotven Adjustment and anchoring Nastavenie a ukotvenie Pokyny k ukotven Anchoring instructio...

Page 5: ...is closed and test if it is able to carry your bodyweight Toto je najd le itej krok aby ste zaistili Va u bezpe nos pri cvi en preto e hmotnos V ho tela dr dvere zatvoren 1a dvere sa otv raj od V s P...

Page 6: ...back or stomach you should adjust the Multitrainer so that the leg slings are 20 30 cm above the ground 1 Podr te jeden p s Uvo nite pracku pomocou prstu druhej ruky a chy te lt slu ku 2 S asne potia...

Page 7: ...the handle A and grab the handle B with your left hand for fixing You should always pull the handle B and check if is safely locked 1 Podr te rukov jednu nad druhou Na obr zku je rukov A vo Va ej prav...

Page 8: ...priamo polo te ruky jednu k druhej Druh rove dr te lakte bl zko tela a potiahnite multitrainer k V mu hrudn ku Pri za iatku cvi enia m ete pou i na pomoc chrbtov svalstvo pre potiahnutie na svalstvo r...

Page 9: ...o 90 stup ov neoh bajte spodn as chrbta Fyziologick inek cvik je prioritn zam en na svaly hrudn ku ale posilujemei trojhlav pa n sval svaly ramene a trupu core Physiological effects it is a chest exer...

Page 10: ...Druh rove vyrovnajte nohy ruky dajte vy ie ako ramen Majte rovnomerne napnut obe slu ky hlavne ke ste na vrchole pohybu Fyziologick inek posilujeme a stabilizujeme trap zov sval a svaly mezilopatkov...

Page 11: ...kte od seba na rku ramien m ete upravi polohou ramien ruky by mali by rovno Druh rove urobte potiahnutie precvi enie bicepsu neh bte sa v lak och Fyziologick inek posilujeme dvojhlav sval pa n biceps...

Page 12: ...n cvik vy aduje naprostou stabilitu t la Physiological effects strengthening triceps muscles a perfect stability is needed when performing this exercise Fyziologick efekty nap nanie tricepsov ch sval...

Page 13: ...touch the ground Technika Pred te multitrainer dr te ruzkov te dr te jednu nohu na zemi pou ite svalstvo nohy a zadn svalstvo Druh noha sa nesmie dot ka zeme Fyziologick inek jednostrann posilov n sv...

Page 14: ...rms relaxed keep the foot on the ground use the muscles of legs and buttocks Technika pred en multitrainer majte ruky uvo nen majte chodidlo na zemi pou ite svalstvo n h a zadku Fyziologick inek n ro...

Page 15: ...v v spr vnej polohe nekr te sa v kolen ch a zn te chrb t Fyziologick inek Tento intenzivn cvik vy aduje stabilitu horn sti t la posiluje b i n svaly a svaly pletence ramenn ho Physiological effects to...

Page 16: ...ite Va e tvorhlav svaly pre udr anie pi iek prstov v spr vnej polohe nekr te sa v kolen ch a zn te chrb t Fyziologick inek tento intenzivn cvik vy aduje stabilitu horn sti t la posiluje b i n a h ov s...

Page 17: ...kolen v rovnakom uhle a majte chrb t rovno Fyziologick inek tento cvik je zam en na posilov n dvojhlav ho svalu stehenn ho aktivuje svaly h d a svaly zad Physiological effects this exercise focuses o...

Page 18: ...01 V tkov esk Republika tel fax 420 556 300 970 www insportline cz Distributor SR inSPORTline s r o Bratislavsk 36 91105 Tren n Slovensk Republika tel fax 421 32 6526 701 www insportline cz Export EU...

Reviews: