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FR/CH

• En cas de non-utilisation, rangez-le hors de 
  portée des enfants. Les enfants ne doivent 
  pas se trouver à portée de l‘article pendant 
  l‘entraînement afin d‘exclure tout risque de 
  blessure.
• Indiquez clairement aux enfants que l‘article 
  n‘est pas un jouet.

  Risque causé par l‘usure

• Cet article ne doit être utilisé que s‘il est en 
  parfait état. Vérifiez d‘éventuels dommages ou 
  usures sur l‘article avant chaque utilisation. La 
  sécurité de l‘article ne peut être garantie que 
  si l‘absence de dommages et d‘usure y est 
  régulièrement vérifiée. En cas de dommages, 
  vous ne devez plus utiliser l‘article !
• Contrôlez également les éléments sujets à 
  l‘usure : rouleaux en mousse, barres de sécurité 
  de la surface d‘assise et joints du banc de 
  musculation.

  Comment éviter les dégâts 

     matériels

• Protégez l‘article des rayons du soleil.
• Évitez le contact avec des objets tranchants, 
  chauds, pointus ou dangereux. Veillez à ce 
  que la zone d‘entraînement soit dégagée de 
  tout objet pointu.
• Si le sol est fragile, veillez à utiliser un support 
  correspondant pour protéger le sol des 
  dommages.

Montage

Le banc d‘entraînement est en grande partie 
déjà prémonté. Seul le pied d‘appui avant doit 
y être monté. 

Outil nécessaire 

1 x Six pans creux SW 6
1 x Clé mixte SW 17

Étape 1 (fig. B, C, D)

Poussez le pied d’appui (1) dans la barre (9) 
et fixez-la avec le repose-pied (7) et l’écrou en 
plastique (3).
Indication : en fonction de votre taille et de 
l‘exercice, vous pouvez régler en hauteur le 
repose-pied (7) et le banc de musculation (10). 
Veillez à bien resserrer la vis après le réglage.

• Entraînez-vous uniquement sur une surface 
  plane et antidérapante !
• Ne pas utiliser cet article à proximité 
  d‘escaliers ou de paliers.
• Ne jamais utiliser l‘article à proximité de feux 
  ouverts ou de fours.
• Maintenez toujours les élastiques tendus et 
  veillez à ne pas glisser !
• Ramenez toujours les élastiques en position 
  initiale lentement et tendus.
• Ne jamais fixer les élastiques à des objets 
  comme une table, une porte ou un palier.
• Ne jamais tirer les élastiques en direction du 
  visage et ne jamais les enrouler autour de la 
  tête, du cou ou du thorax.
• Ne pas utiliser les élastiques à d‘autres fins, 
  par exemple comme câble tendeur, câble de 
  remorquage ou autre objet similaire.
• La longueur d‘extension maximale des 
  élastiques de musculation est de 190 cm. 
  Ne dépassez cette longueur d‘extension pour 
  aucun exercice !
• Les supports pour haltère doivent uniquement 
  être lésés avec les haltères fournis (1,5 kg 
  chacun).
• Seuls les haltères et l‘extenseur fournis doivent 
  être utilisés.

  Soyez particulièrement 

     prudent : risque de blessure 

     pour les enfants !

• Tenez les enfants éloignés du matériel 
  d‘emballage : il existe un risque d‘étouffement !
• Les parents et autres surveillants doivent 
  prendre conscience de leur responsabilité 
  puisque, en raison de l‘instinct de jeu naturel 
  et du désir d‘expérimentation des enfants, 
  il faut s‘attendre à des situations et des types 
  de comportements pour lesquels les appareils 
  d‘entraînement ne sont pas conçus.
• Si vous laissez des enfants près de l‘appareil, 
  vous devez tenir compte de leur développe- 
  ment intellectuel et physique et surtout de leur 
  tempérament. Le cas échéant, vous devez 
  surveiller les enfants et surtout leur indiquer 
  comment utiliser correctement l‘appareil. Cet 
  appareil d‘entraînement n‘est absolument pas 
  un jouet.

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Page 5: ...oposti 26 28 Stretching 28 Manutenzione conservazione 28 Smaltimento 29 3 anni di garanzia 29 Volume de livraison Description des pi ces 15 Donn es techniques 15 Utilisation conforme 15 Consignes de s...

Page 6: ...raft werten abweichen Krafttabelle Trainingsb nder Streckl nge cm ca 120 140 160 185 190 Kraft N ca 38 46 54 64 66 Bestimmungsgem e Verwendung Der Artikel ist ausschlie lich als Trainingsger t f r den...

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Page 9: ...en Sie die Beine bis kurz vor dem Boden kein Kontakt wieder ab 5 Wiederholen Sie diese bung 10 15 Mal drei S tze Wichtig Vergessen Sie nicht ruhig weiter zu atmen Aufw rmen der Beinmuskulatur 1 Stelle...

Page 10: ...Bauchmuskulatur an DE AT CH 4 F hren Sie die Expander mit ruhigen Bewegungen gleichzeitig nach oben Die Ellenbogen liegen eng am K rper 5 Halten Sie beim Runterlassen der Arme eine ruhige kontrollier...

Page 11: ...bungen Sie sollten die jeweiligen bungen jeweils 3 mal pro Seite 30 40 Sekunden ausf hren Nackenmuskulatur 1 Stellen Sie sich entspannt hin Ziehen Sie Ihren Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links...

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Page 19: ...conformit du bien et des vices r dhibitoires dans les conditions pr vues aux articles L211 4 L211 13 du Code de la consommation et aux articles 1641 1648 et 2232 du Code Civil Article L211 4 du Code...

Page 20: ...ant la dur e de la garantie du produit IAN 277807 Service Suisse Tel 0842 665566 0 08 CHF Min mobile max 0 40 CHF Min E Mail deltasport lidl ch Veuillez trouver les pi ces de rechange pour votre produ...

Page 21: ...forza riportati nella tabella possono divergere dai valori effettivi Tabella dei gradi di resistenza delle fasce per training Lunghezza estensione cm ca 120 140 160 185 190 Forza N ca 38 46 54 64 66 U...

Page 22: ...ramento Eventualmente potrebbe essere necessario sorvegliare i bambini e istruirli in particolare sul corretto utilizzo dello strumento Questo strumento per il training non adatto ad essere utilizzato...

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Page 24: ...gli appoggi per le mani dell asta trasversale superiore sopra alla testa 3 Poi muovere lentamente la testa compiendo un movimento circolare prima in una direzio ne e poi nell altra Riscaldamento di b...

Page 25: ...ia fig M Attenzione Fare attenzione alla lunghezza massima di estensione delle fasce Posizione di partenza 1 Mettersi in piedi rivolti verso il lato delle aste sopra al piede di appoggio della panca p...

Page 26: ...delle braccia rimane invariata 7 Rimanere per qualche istante in questa posizione e riabbassare lentamente le braccia fino alla posizione di partenza 8 Ripetere questo esercizio in tre serie da 10 15...

Page 27: ...co lare al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunicazione con noi via e mail I nostri addetti all assistenza concorde ran...

Page 28: ...retching length cm approx 120 140 160 185 190 Force N approx 38 46 54 64 66 Intended use This product is designed exclusively for private use as training equipment The product is not suitable for ther...

Page 29: ...specifically that the article is not a toy Risks from wear The article may only be used when in perfect condition Examine the article for damage and wear before each use The safety of the suspension t...

Page 30: ...too intensely When you first begin training 2 3 minutes are sufficient per exercise If you train every day the duration can be increased to 5 10 minutes after approximately one week The maximum train...

Page 31: ...is pointing vertically downwards 5 Repeat this exercise 10 15 times for three sets Important The movement is entirely from your shoulder Suggested exercises Some of many exercises are described in th...

Page 32: ...ing your stomach muscles fig O Starting position 1 Adjust the height of the front foot to your height 2 Hold the dumbbells in your hands and lie on the training bench on your back Your palms are facin...

Page 33: ...and never with abrasive cleaning products Afterwards wipe dry with a cleaning cloth Disposal Dispose of the article and the packaging materi als in accordance with current local regulations Packaging...

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