BH FITNESS H106, Manual

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TESTMESSUNG: ZUSTAND DER
KÖRPERLICHEN FORM
Dieses Gerät ist mit der Funktion des
Erholungspulses ausgestattet. Dies
hat den Vorteil, dass Sie den
Erholungspuls direkt nach Beendigen
der Übung messen können. Drücken
Sie nach dem Beendigen der Übung
und ohne die Hände von den
Sensoren (R) zu nehmen Fig 3, die
Taste MODE.
Am linken oberen Bildschirmrand
beginnt „Scan“ zu blinken. Wählen Sie
jetzt mit den Tasten UP
▲
/DOWN
▼
„Recovery“ (TEST) aus, bestätigen
Sie mit der Taste START/ENTER und
eine Minute wird rückwärts gezählt.
Stellen Sie sicher, dass während des
gesamten Tests beide Hände auf den
Sensoren des Handgrip aufliegen.
Das Gerät misst Ihren Puls während
einer Minute. Der Erholungspuls
erscheint in der Pulslinie.
Ist diese Minute vorbei, berechnet und
bewertet das Gerät die Differenz und
die Note Ihres körperlichen Zustands
erscheint auf dem Display: «F1, F2,...,
F5, F6»; wobei «F1» der beste
Zustand ist: "Hervorragend“) und „F6“
der schlechteste: “Sehr mangelhaft“)
Der Vergleich zwischen dem
Belastungspuls und dem Erholungspuls
ist eine einfache und schnelle
Möglichkeit, Ihren körperlichen Zustand
zu kontrollieren. Die Note Ihres
körperlichen Zustandes ist ein
orientativer Wert für Ihre Kapazität, sich
nach einer körperlichen Anstrengung zu
erholen. Wenn Sie regelmässig
trainieren, stellen Sie fest, dass sich Ihr
Note verbessert.
Der Test funktioniert nicht, wenn Sie
nicht beide Hände auf die Sensoren
(R) (Handgrip) legen. In diesem Fall
erscheint die Nachricht „F6“ auf dem
Display, wenn der Test beendet ist.
BODY-FAT FUNKTION
Die Körperfett-Messung kann,
ausgehend von jedem beliebigen
Trainingsprogramm, durch Drücken
der Taste MODE gestartet werden. In
der linken oberen Ecke des
Bildschirms beginnt “SCAN” zu
blinken. Wählen Sie nun mit den
Tasten UP ▲ /DOWN ▼ die Funktion
„Fat%“ aus und bestätigen Sie mit der
Taste START/ENTER. Wählen Sie im
Folgenden mit den Tasten
UP ▲ /DOWN ▼ Ihre Daten für Sex
(Geschlecht: männlich 1 oder weiblich
0) aus und bestätigen Sie mit der
Taste START/ENTER.
Wählen Sie dann mit den Tasten
UP ▲ /DOWN ▼ ihr Alter (zwischen 10
und 100 Jahre), Ihre Größe (zwischen