
xi
Norsk
Tips og informasjon om komfortabel bruk
Datamaskinbrukere kan klage over øyeplager og hodepine etter forlenget bruk.
Brukere har også større fare for fysisk skade etter mange timer med arbeid foran en
datamaskin. Lange arbeidsperioder, dårlig arbeidsstilling, uheldige arbeidsvaner,
stress, feilaktige arbeidsforhold, personlig helse og andre faktorer øker risikoen for
fysisk skade betydelig.
Feilaktig datamaskinbruk kan føre til musesyke, senekjedebetennelse eller andre
muskel/skjelett-lidelser. Følgende symptomer kan oppstå i hender, håndledd, armer,
skuldre, nakke eller rygg:
•
Nummenhet, eller en brennende eller prikkende følelse.
•
Verk, sårhet eller ømhet.
•
Smerte, oppsvulming eller pulsering.
•
Stivhet eller stramhet.
•
Kulde eller svakhet.
Hvis du har disse symptomene eller annet gjentagende eller varig ubehag og/eller
smerte knyttet til datamaskinbruk, kontakt en lege umiddelbart og informer
bedriftshelseansvarlig.
Følgende avsnitt gir tips om mer komfortabel datamaskinbruk.
Finn din komfortsone
Finn din komfortsone ved å justere skjermens visningsvinkel, bruke en fothviler eller
heve sittehøyden for å oppnå maksimal komfort. Vurder følgende tips:
•
Unngå å sitte for lenge i en fast posisjon.
•
Unngå å lute fremover og/eller lene deg bakover.
•
Stå opp og gå rundt regelmessig for å fjerne belastningen på beinmusklene.
•
Ta korte pauser og slapp av i nakke og skuldre.
•
Unngå å spenne muskler eller heise opp skuldrene.
•
Installer det eksterne displayet, tastaturet og musen korrekt og innen
komfortabel rekkevidde.
•
Hvis du ser mer på skjermen enn på dokumenter, plasserer du displayet i
midten av skrivebordet for å redusere nakkebelastningen.
Ta hensyn til synet ditt
Lange timer foran skjermen, feilaktige briller eller kontaktlinser, gjenskinn,
overdreven rombelysning, dårlig fokusert skjerm, veldig liten skrift og et display med
dårlig kontrast er belastende for øynene. Følgende avsnitt inneholder forslag til
reduksjon av øyebelastninger.
Øyne
•
Hvil øynene ofte.
•
Gi øynene regelmessige pauser ved å se bort fra skjermen og fokusere på et
punkt langt borte.
•
Blunk ofte for å unngå at øynene tørker ut.
Summary of Contents for TravelMate Notebook Series
Page 2: ......
Page 3: ...TravelMate Series User s Manual ...
Page 88: ......
Page 89: ...Gamme TravelMate Manuel d utilisation ...
Page 108: ......
Page 183: ...TravelMate Serie Benutzerhandbuch ...
Page 200: ...xviii Deutsch ...
Page 204: ......
Page 284: ......
Page 285: ...Serie TravelMate Manuale dell utente ...
Page 304: ......
Page 377: ...Serie TravelMate Manual de usuario ...
Page 396: ......
Page 468: ......
Page 469: ...Série TravelMate Manual do Utilizador ...
Page 488: ......
Page 561: ...TravelMate Serie Gebruikershandleiding ...
Page 580: ......
Page 654: ......
Page 655: ...TravelMate serien Brukerhåndbok ...
Page 670: ...xvi Norsk ...
Page 674: ......
Page 743: ...TravelMate Seriens Brugervejledning ...
Page 758: ...xvi Dansk Dansk ...
Page 762: ......
Page 832: ......
Page 833: ...TravelMate serien Användarhandboken ...
Page 848: ...xvi Svenska ...
Page 852: ......
Page 920: ......
Page 921: ...TravelMate sarja Käyttöohjekirja ...
Page 936: ......
Page 940: ......
Page 1010: ......
Page 1011: ...Cерия TravelMate Руководство пользователя ...
Page 1028: ...xviii Русский ...
Page 1032: ......
Page 1110: ......
Page 1111: ...Serii TravelMate Podręcznik użytkownika ...
Page 1130: ......
Page 1203: ...TravelMate sorozat Felhasználói kézikönyv ...
Page 1222: ......
Page 1294: ......
Page 1295: ...Řada TravelMate Uživatelská příručka ...
Page 1310: ...xvi Čeština ...
Page 1314: ......
Page 1386: ......
Page 1387: ...Séria TravelMate Používateľská príručka ...
Page 1402: ...xvi Slovenčina ...
Page 1406: ......
Page 1476: ......
Page 1477: ...Serija TravelMate Uporabniški priročnik ...
Page 1492: ...xvi Slovenski ...
Page 1496: ......
Page 1568: ......
Page 1569: ...TravelMate serija Korisnički priručnik ...
Page 1584: ......
Page 1588: ......
Page 1660: ......
Page 1661: ...Seria TravelMate Manual de utilizare ...
Page 1676: ...xvi Română ...
Page 1680: ......
Page 1752: ......
Page 1753: ...Серия TravelMate Ръководство на потребителя ...
Page 1772: ......
Page 1845: ...TravelMate seeria Kasutusjuhend ...
Page 1860: ...xvi Eesti ...
Page 1864: ......
Page 1933: ...TravelMate sērija Lietotāja rokasgrāmatas ...
Page 1948: ...xvi Latviski ...
Page 1952: ......
Page 2023: ...TravelMate serijų Naudotojo vadovas ...
Page 2038: ......
Page 2042: ......
Page 2112: ......
Page 2113: ...Σειρά TravelMate Εγχειρίδιο Χρήστη ...
Page 2130: ...xviii Ελληνικάη ...
Page 2134: ......
Page 2217: ...TravelMate Serisi Kullanım Kılavuzu ...
Page 2232: ...xvi Türkçe ...
Page 2236: ......
Page 2306: ......
Page 2307: ...TravelMate 시리즈 사용 설명서 ...
Page 2322: ......
Page 2326: ......
Page 2375: ...49 한 국 어 범용 직렬 버스 USB USB 포트는 많은 시스템 리소스를 차지하지 않고 USB 주변 장치를 연 결할 수 있는 고속 직렬 버스입니다 ...
Page 2394: ......
Page 2395: ...TravelMate 系列 使用手冊 ...
Page 2410: ......
Page 2440: ...電源管理 30 繁 體 中 文 5 若要存取關閉設定值 請選取變更目前無法使用的設定值 6 向下捲動並停用啟動快速開機 7 選取儲存變更 ...
Page 2455: ...45 繁 體 中 文 通用序列匯流排 USB USB 埠為讓您串接其他 USB 周邊裝置 且不需要佔用珍貴系統資源的 高速序列匯流排 ...
Page 2472: ......
Page 2473: ...TravelMate 系列 用户手册 ...
Page 2486: ...xiv 简 体 中 文 ...
Page 2490: ......
Page 2519: ...29 简 体 中 文 5 要访问 关闭设置 选择更改当前无法使用的设置 6 向下滚动并禁用打开快速启动 7 选择保存更改 ...
Page 2534: ...通用串行总线 USB 44 简 体 中 文 通用串行总线 USB 通过高速通用串行总线 USB 端口 您可以连接各种 USB 外设而无需占 用系统资源 ...
Page 2550: ......
Page 2551: ...Seri TravelMate Manual Pengguna ...
Page 2570: ......
Page 2644: ......
Page 2645: ... ÕÃÕèÊì TravelMate ÙèÁ Í Ùéãªé ...
Page 2660: ...xvi ä Â ...
Page 2664: ......
Page 2736: ......