Zipro Iluzion, Руководство пользователя, Страница: 47 / 125

47
RO
etape. Tabelul oferă o imagine de ansamblu a etapelor și
vitezelor care le corespund și unghiul de înclinare pentru
fiecare program de antrenament.
→ Vezi pagina 113.
• Pentru a începe programul, apăsați START.
PROGRAME DE UTILIZATOR
Computerul este echipat cu 3 programe de utilizator pentru definirea
individuală: U1, U2, U3.
SETAREA PROGRAMULUI DE UTILIZATOR
•
În modul de așteptare, apăsați butonul
PROGRAM
pentru a
selecta unul dintre programele de utilizator. Panoul va afișa pe
rând numerele programelor automate, urmate de programele
de utilizator.
• Când este afișat programul corespunzător, apăsați MODE
pentru a începe editarea primei secțiuni a programului.
Folosiți tastele
SPEED +/- pentru a seta viteza.
Folosiți tastele I/- pentru a seta nivelul de înclinare a
benzii de alergare.
• Apăsați M ODE pentru a confirma setările parametrilor pentru
prima secțiune și accesați ediția următoare.
Programele constau din 20 de secțiuni. Repetați pașii de mai sus până
când parametrii tuturor secțiunilor sunt setați.
Programele vor fi salvate în memoria calculatorului până la
următoarea ediție.
Datele nu vor fi pierdute din cauza unei căderi de tensiune.
PORNIREA PROGRAMULUI DE UTILIZATOR
• În modul de așteptare, apăsați tasta PROGRAM pentru a
selecta unul dintre programele de utilizator. După selectare, în
fereastră va fi afișat mesajul "30:00" care va clipi.
Folosiți tastele
SPEED +/- , I/-
pentru a seta timpul
de antrenament. Timpul stabilit de antrenament este împărțit
proporțional în 20 de etape.
• Pentru a porni programul, apăsați START .
PROGRAME HRC
Selectați unul dintre cele 3 programe HRC apăsând PROGRAM până
când numărul corespunzător (HP1-HP3) este afișat pe ecran.
• Când este afișat programul dorit, apăsați MODE pentru a
introduce vârsta dumneavoastră sau valoarea țintă a ritmului
cardiac. → Intervalul de reglare este prezentat în tabelul de la
pagina 112.
• După pornire, banda de alergare va porni cu o înclinare de 0 și
cu cea mai mică viteză (pentru programul HP1 este de 8 km/h,
HP2 9 km/h, HP3 10 km/h).
• Când se apasă START , banda de alergare va porni.
Folosiți butoanele S PEED +/- , I/- pentru a seta viteza
și unghiul de înclinare.
• După 1 minut, puneți mâinile pe senzori pentru a vă măsura
pulsul și a calcula diferența dintre ținta HRC și ritmul cardiac.
• Dacă aceasta este > 0, viteza va crește cu 0,5 km/h, iar unghiul
centurii va crește cu 1 nivel.
Dacă este < 0, viteza va scădea cu 0,5 km/h, unghiul de
înclinare va scădea cu un nivel (atunci când este mai mare de
0).
• După fiecare repetare a măsurării impulsurilor, valoarea vitezei
și a unghiului de înclinare vor fi actualizate.
MODUL DE NUMĂRĂTOARE DESCRESCĂTOARE
Selectați unul dintre cele 3 moduri de numărătoare descrescătoare
apăsând buton
ul MODE.
• Pentru setarea valorii descrescătoare folosiţi butoanele SPEED
+/- .
• Banda de alergat va fi pornită și numărătoarea descrescătoare
va începe după apăsarea butonului
START .
PARAMETRII DE NUMĂRĂTOARE DESCRESCĂTOARE:
• TIMP: valoarea iniţială este de 30 min. Computerul permite
setarea duratei în intervalul 5-99 minute (câte 1 minut).
• CALORII: valoarea iniţială de numărare inversă este de 50 kcal.
Computerul permite setarea caloriilor în intervalul 20-990 kcal
(câte 10 kcal).
• DISTANŢĂ: valoarea iniţială de numărare inversă este de 1 km.
Computerul permite setarea distanţei în intervalul 1,0-99,9 km
(câte 1 km).
PROGRAMUL BODY FAT TEST (MĂSURAREA NIVELULUI DE
GRĂSIME)
Apăsați butonul
PROGRAM
până în momentul în care pe panou va fi
afișat mesajul FAT.
Utilizați
MODE pentru a introduce parametrii:
• F1 - sex (gender) – 01 bărbat / 02 femeie
• F2
- vârstă (age) – valori 10-99
• F3 - înălțime (height) – valori 100-220
• F4 – greutate (weight) – valori 20-150
Folosiți tastele SPEED +/- , I/- pentru setarea valorilor
parametrilor.
După selectarea parametrilor, pe display va fi afișat F5. Puneți ambele
mâini pe senzorii de măsurare a pulsului, după 5-6 secunde
computerul va afișa informațiile FAT. FAT este destinat pentru a
măsura relația dintre înălțime și greutate, nu proporțiile corpului.
Rezultatul corect ar trebui să fie între 20-25. O valoare sub 20
înseamnă subponderali, 26-29 - supraponderali și peste 29 - obezitate.
ATENȚIE! Rezultatele obținute nu pot fi, în nici un caz, utilizate ca
bază a tratamentului și nu pot fi luate în considerare în scopuri
medicale.
CONECTARE BLUETOOTH CU APLICAȚIA MOBILĂ
Computerul conlucrează cu aplicația FitShow.
Începeți antrenamentul și bucurați-vă de noi oportunități:
• Descărcați aplicația.
• Activați Bluetooth pe dispozitivul dvs. mobil.
• Activați aplicația și selectați dispozitivul ZIPRO cu care doriți
să vă conectați.
• Când ZIPRO se conectează la aplicație, computerul va fi oprit și
se va stinge ecranul. De acum înainte, gestionați ZIPRO prin
intermediul dispozitivului dvs. mobil.
ANTRENAMENT ŞI FAZE EXERCIŢII
Utilizarea aparatului vă oferă multe beneficii. În primul rând condiţia
dumneavoastră se va îmbunătăţi, se vor întări muşcii, iar împreună cu
o dietă corespunzătoare veţi putea arde ţesutul adipos în exces.
1. ÎNCĂLZIRE
Este faza care îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în întreg corpul şi
pregăteşte muşchii la un efort intens. Reduce riscul de apariţie a
crampelor şi de leziuni. Este indicat să efectuaţi câteva exerciţii de
întindere cum este indicat mai jos. În cazul în care simţiţi dureri
încetaţi să faceţi exerciţii sau reduceţi amploarea mişcării efectuate.
ÎNTINDERE MUŞCHI INTERNI COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată cu picioarele îndoite şi genunchii
îndreptaţi în exterior. Împreunaţi tălpile picioarelor şi apropiaţi-le atât
de tare cât este posibil. Apăsaţi uşor genunchii înspre podea şi
menţineţi în această poziţie timp de 15 secunde.
ÎNTINDERE COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată. Îndreptaţi piciorul drept şi aşezaţi
talpa piciorului stâng pe coapsa dreaptă. Trageţi mâna dreaptă în
direcţia degetelor piciorului drept atât de departe pe cât posibil.
Rezistaţi timp de 15 secunde. Repetaţi activitatea cu piciorul stâng.
ROTIRE CAP
Ţineţi capul drept privind înainte. Fără a mişca braţele rotiţi-l la
dreapta şi reveniţi, iar apoi rotiţi la stânga şi reveniţi.
RIDICARE BRAŢE
Ridicaţi mâna stângă cât mai sus posibil şi ţineţi câteva secunde.
Repetaţi activitatea cu mâna dreaptă.
ÎNTINDERE TENDOANELE LUI AHILE