Zipro Iluzion, Руководство пользователя, Страница: 14 / 125

14
PL
• Do ustawiania odliczanej wartości użyj przycisków SPEED +/- ,
I/- .
• Uruchomienie bieżni i odliczanie rozpocznie się po wciśnięciu
przycisku
START .
ODLICZANE PARAMETRY:
•
CZAS: początkowa wartość odliczania to 30 min.
Komputer umożliwia ustawienie czasu w zakresie 5-99 minut
(co 1 minutę).
• KALORIE: początkowa wartość odliczania to 50 kcal.
Komputer umożliwia ustawienie kalorii w zakresie 20-999 kcal
(co 10 kcal).
• DYSTANS: początkowa wartość odliczania to 1 km.
Komputer umożliwia ustawienie dystansu w zakresie 1,0-99,9
km (co 0,1 km).
FUNKCJA POMIARU TKANKI TŁUSZCZOWEJ (BODY FAT)
Wciskaj przycisk PROGRAM , do momentu aż na ekranie nie wyświetli
się „FAT”.
Użyj
MODE , aby wprowadzić parametry:
• F1 - płeć (gender) – 01 mężczyzna / 02 kobieta
• F2 - wiek (age) – wartości 10-99
• F3 - wzrost (height) – wartości 100-220 cm
• F4 – waga (weight) – wartości 20-150 kg
Użyj przycisków
SPEED +/- , I/-
do ustawienia wartości
parametrów.
Po wybraniu parametrów na wyświetlaczu pojawi się F5. Połóż obie
dłonie na czujnikach do pomiaru pulsu, po 5-6 sekundach komputer
wyświetli informację FAT. FAT ma na celu zmierzenie relacji między
wzrostem a wagą, a nie proporcji ciała.
Prawidłowy wynik powinien mieścić się pomiędzy 20-25. Wartość
poniżej 20 oznacza niedowagę, 26-29 - nadwagę, a powyżej 29 -
otyłość.
UWAGA! Uzyskane wyniki nie mogą być pod żadnym pozorem
podstawami leczenia lub być brane pod uwagę w celach medycznych.
POŁĄCZENIE BLUETOOTH Z APLIKACJĄ MOBILNĄ
Komputer współpracuje z aplikacją FitShow.
Rozpocznij trening i ciesz się nowymi możliwościami:
• Pobierz aplikację.
• Włącz Bluetooth w swoim urządzeniu mobilnym.
• Włącz aplikację i wybierz w niej swoje urządzenie ZIPRO, z
którym chcesz się połączyć.
• Kiedy ZIPRO połączy się z aplikacją, nastąpi wyłączenie
komputera i jego ekran zgaśnie.
Od tej pory zarządzasz ZIPRO przez swoje urządzenie mobilne.
TRENING I FAZY ĆWICZEŃ
Korzystanie z urządzenia dostarczy Ci wiele korzyści. Przede
wszystkim poprawi Twoją kondycję, wzmocni mięśnie, a w połączeniu
z odpowiednią dietą pozwoli spalić zbędną tkankę tłuszczową.
1. ROZGRZEWKA
To faza, która poprawia krążenie krwi w całym ciele oraz
przygotowuje mięśnie do wzmożonego wysiłku. Zmniejsza również
ryzyko powstania skurczów oraz odniesienia kontuzji. Wskazane jest,
aby wykonać kilka ćwiczeń rozciągających tak jak pokazano poniżej.
Jeśli czujesz ból, przestań ćwiczyć lub zmniejsz zakres wykonywanego
ruchu.
ROZCIĄGANIE WEWNĘTRZNYCH MIĘŚNI UD
Usiądź na płaskim podłożu ze zgiętymi nogami i kolanami
skierowanymi na zewnątrz. Złącz podeszwy stóp i zbliż je do siebie tak
blisko jak to możliwe. Delikatnie naciśnij kolana kierując je w kierunku
podłoża i wytrzymaj w tej pozycji przez 15 sekund.
ROZCIĄGANIE UD
Usiądź na płaskim podłożu. Wyprostuj prawą nogę, a podeszwę lewej
stopy przyłóż do prawego uda. Wyciągnij prawą rękę
w kierunku palców prawej nogi tak daleko jak to możliwe. Wytrzymaj
przez 15 sekund. Powtórz czynność z lewą nogą.
SKRĘTY GŁOWY
Trzymaj głowę prosto patrząc przed siebie. Nie ruszając ramionami
obróć ją w prawo i wyprostuj, a potem obróć w lewo i wyprostuj.
UNOSZENIE RAMION
Podnieś możliwie wysoko do góry lewą rękę i wytrzymaj przez kilka
sekund. Powtórz czynność z prawą ręką.
ROZCIĄGANIE ŚCIĘGIEN ACHILLESA
Stań twarzą do ściany, lewą nogę wysuń do przodu i lekko ugnij w
kolanie. Prawą trzymaj z tyłu – wyprostowaną, z piętą położoną
płasko na podłożu. Trzymaj obie pięty płasko na podłożu i przyciskaj
biodra w kierunku ściany. Utrzymuj tę pozycję przez 30 sekund.
Powtórz czynność z wysuniętą prawą nogą. Pamiętaj, aby podczas
ćwiczenia nie wyginać pleców w łuk.
SKŁONY
Stań w nogami złączonymi razem. Wykonaj skłon w przód starając się
jak najbardziej zbliżyć klatkę piersiową do kolan. Wytrzymaj przez 15
sekund. Pamiętaj, aby nie zginać kolan.
2. FAZA ĆWICZEŃ
To właściwa faza treningu. Ćwicz we własnym tempie tak, aby
osiągnąć adekwatne tętno do swojego wieku jak przedstawiono na
wykresie.
3. FAZA ODPRĘŻENIA
Faza ta pozwala uspokoić krążenie i odprężyć mięśnie. Jest to
powtórka ćwiczeń rozgrzewających. Należy pamiętać o tym,
aby nie nadwyrężać mięśni.
MOŻLIWE USZKODZENIA I TECHNIKI NAPRAWY
UWAGA!
Otwarcie obudowy urządzenia bez wcześniejszego
skontaktowania się z serwisem producenta powoduje utratę
gwarancji.
W przypadku podejrzenia wystąpienia usterki wymagającej otwarcia
obudowy skontaktuj się z serwisem producenta.
OPIS BŁĘDU MOŻLIWE
PRZYCZYNY ROZWIĄZANIE
PROBLEMU
----
Problem z
kluczem
bezpieczeństwa Klucz
bezpieczeństwa
nie jest podpięty. Podłącz
poprawnie klucz
bezpieczeństwa.
Komputer jest
uszkodzony. Skontaktuj się z
serwisem
producenta.
E01
Komputer nie
działa Komputer jest źle
podłączony. Sprawdź
prawidłowość
podłączenia
kabli komputera.
Kabel łączący jest
złamany lub
przetarty Sprawdź,
podłączenie
wtyczek. Jeśli
jest poprawne, a
problem wciąż
występuje,
skontaktuj się z
obsługą klienta
serwisu
producenta.