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Wohlfühlwege
Ob Sie mit einer Sauna den grauen Alltag hinter sich lassen wollen, oder lieber in den entspan-
nenden warmen Dampf des Hamam eintauchen möchten, Sasha lassen keine Wünsche offen.
Die aufeinanderfolgende Nutzung der verschiedenen Programme, womöglich mit suggestiver
Musik, die über die Lautsprecher der Sauna und/oder des Hamam erklingt, ist eine erregende
Wohlfühlerfahrung und ein Anreiz, um immer mehr Zeit den eigenen Bedürfnissen zu widmen.
Nachstehend einige Beispiele:
■
Beginnen Sie mit dem Programm mit der niedrigsten Temperatur und steigern Sie diese
allmählich, bis Sie die Wirkung der höchsten Temperaturen ausprobieren können.
Wählen Sie in der Sauna also zunächst das Programm des
Sanariums,
wechseln Sie
dann zur
römischen und dann zur
finnischen Sauna
.
Im Hamam beginnen Sie mit dem Programm
Tepidarium,
wechseln dann zum
Ha-
mam
und dann zum
Kalidarium
.
Bei der Version mit 3 Modulen von Sasha (Sauna+Hamam) stehen noch mehr Vari-
ationen zum Thema “Wellness” zur Verfügung; hier geben wir ein Beispiel für aufeinanderfol-
gende Programme, das eine einfache Anregung sein soll, die zahlreichen Möglichkeiten von
Sasha zu experimentieren.
■
Beginnen Sie mit einem Hamam-Gang (max. 30 Minuten).
■
Gehen Sie unter die Dusche und wählen Sie das Programm “kalter Nebel”; ruhen Sie
anschließend ungefähr 10-15 Minuten.
■
Nun gehen Sie in die Sauna und wählen das Programm “Sanarium” (ungefähr 10-15
Minuten).
■
Gehen Sie erneut unter die Dusche und wählen Sie das Programm “Tropenregen”; ru-
hen Sie ungefähr 20 Minuten.
■
Wenn Sie möchten, gehen Sie nochmals in die Sauna bei höherer Temperatur (z.B. Fin-
nische Sauna, max. 10-12 Minuten)
■
Ein energischer Energieschub mit den Kopfbrausen bei mäßig kühlem Wasser und eine
letzte Ruhepause bereiten auf die Rückkehr in den Alltag vor.
ù
Jedes Programm muss entsprechend der Beschreibung der jeweiligen Kapitel benutzt werden.
Übertreiben Sie die Verweildauer nicht: hören Sie immer auf Ihren Körper.
Der “vertikale” Weg
Der “transversale” Weg
Содержание sasha
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Страница 140: ...140 10 15 60 C UR 30 35 70 C UR 20 25 90 C UR 12 22 25 C UR 40 60 Jacuzzi Jacuzzi smartphone...
Страница 141: ...141 45 10 c E 5 S R ON OFF ON OFF Jacuzzi 20 H2O S R 6 12...
Страница 142: ...142 Sasha Cromodream 0 1 0 0 8 0 7 0 6 0 5 0 4 0 3 0 2 0 1 0 0 1 0 0 8 0 7 0 6 0 5 0 4 0 3 0 2 0 1 0...
Страница 143: ...143 5 40 C 8 12 15 D D...
Страница 144: ...144 10 20 1 2 t t t t t...
Страница 145: ...145 30 45 38 C 40 C 42 C 100 22 25 C UR 40 60 Jacuzzi Jacuzzi smartphone...
Страница 146: ...146 Jacuzzi ON OFF ON OFF Jacuzzi 20 on off 45 12...
Страница 147: ...147 M 38 C P D 45 C G R G A B C R 38 C M P M 38 C 100 F 3 8 5 0 G R A B C 100 C 40 c Sasha Cromodream...
Страница 148: ...148...
Страница 149: ...149 t t t t Sasha D 60 60 10 3 10 1 2 3 4...
Страница 150: ...150 5 D...
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Страница 152: ...152 M 38 C P D 45 C G R G A B C D R 38 C M P M 38 C 100 F 3 8 5 0 G R A B C D...
Страница 153: ...153 G R ON OFF ON OFF R 38 C M Sasha Cromodream 1 G R...
Страница 154: ...154 Sasha Sasha 3 Sasha 30 10 15 10 15 20 10 12...
Страница 155: ...155 Cromodream Cromodream Cromodream Relax Sunlight Cromodream Jacuzzi Jacuzzi smartphone...
Страница 158: ...158 1 Sasha 45 3 45 3 12 ON OFF ON OFF 3 ON OFF Jacuzzi 20 ON OFF 3 Jacuzzi...
Страница 159: ...159 D D D 5 Jacuzzi Jacuzzi...
Страница 160: ...160 D 12 EN 60335 2 53 100 C 40 c Jacuzzi 45 C Jacuzzi...
Страница 161: ...161...
Страница 162: ...162 D 3 4 1 4 240 10 S R 10 S R...
Страница 163: ...163 RG S R 1 2 3 4 V M 5 6 C G 7 P R M Q RG T 1 2 R S 4 3 5 G C M V 6 P Q 7...
Страница 164: ...164 Jacuzzi 40 60 20 Jacuzzi 10 Jacuzzi 10c D 5 Jacuzzi...
Страница 165: ...165 Jacuzzi Jacuzzi Jacuzzi Jacuzzi 10 10 dip switch Jacuzzi dip switch 20...
Страница 166: ...Jacuzzi...
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