Spokey 920883, User Manual

Page: 36 / 52

36
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Ātrais starts (manuālais režīms)
Lai ātri uzsāktu treniņu, nav jāizvēlas programma. Manuālajā režīmā
ātrums tiek iestatīts skriešanas laikā, nospiežot ātruma regulēšanas pogas
(SPEED). Treniņš sākas pēc 3 sekundēm no pogas START piespiešanas, un beidzas
pēc pogas STOP piespiešanas.
Atskaites režīmi
Šajos režīmos lietotājam ir jāsasniedz iestatītais mērķis: noteiktā ilguma
treniņš, noteiktās attāluma veikšana vai vēlamā kaloriju daudzuma
sadedzināšana.
Atskaites vērtība tiek iestatīta, spiežot pogu SPEED – pēc vēlamās vērtības
iestates, sistēma sāks no tās atskaiti līdz nullei. Atskaitīšanas pabeigšana
pabeidz treniņu, skrejceliņš palēninās un pēc tam apstāsies. Treniņa laikā
var mainīt skrejceliņa joslas ātrumu, spiežot pogu SPEED. Treniņš sākas 3 sekundes pēc pogas START nospiešanas, beidzas pēc
atskaites pabeigšanas vai pogas STOP nospiešanas
Atceries! Pirms skriešanas uzsākšanas pārliecinies, vai drošības atslēga ir
pareizi pieslēgta. Uzsākt treniņu ieteicams neagrāk nekā pēc 30-60 min.
Pēc ēdienreizes.
Iepriekš iestatītās programmas
Iepriekš iestatītās programmas nodrošina interesantu, sabalansētu treniņu
dažādos sarežģītības līmeņos. Programmu pārlūkošanas laikā skaitītāja
displejā tiek attēlota to gaita (ātruma sadalījums laika gaitā, diagrammas
50-51
lpp.). Starp 12 programmām ir gan mazāk intensīvas programmas
u
n intervāla programmas, gan intensīvākās programmas. Tas ļauj
izvēlēties programmu, kas vislabāk atbilst lietotāja vajadzībām.
Pēc programmas izvēles, izmantojot pogu SPEED, iestatiet treniņa laiku.
Sistēma sadalīs laiku pa 20 segmentiem, ātrums mainīsies automātiski
pārejot uz nākamo segmentu.
Treniņš sākas pēc 3 sekundēm no pogas START piespiešanas, un beidzas
pēc laika limita sasniegšanas vai pogas STOP piespiešanas.
Ķermeņa tauku satura kontroles funkcija - body fat function
Režīms Body ļauj noteikt lietotāja ĶMI. Lai izmantotu šo režīmu, spied pogu
PROGRAM, līdz ekrānā parādīsies uzraksts FAT. Tad, izmantojot pogu
MODE un SPEED (vērtības iestate) norādi savu dzimumu (F1), vecumu
(F2), augumu (F3) un svaru (F4). Datus apstiprini ar MODE pogu.
Pēc apmēram 5 sekundēs ekrānā parādīsies informācija (F5) par tavu ĶMI
Zemāk atrodas saraksts ar iespējamām vērtībām.
A) F1, izvadi dzimumu, 1 (vīrietis), 2 (sieviete).
B) F2, izvadi vecumu, diapazons: 1 -99
C) F3, ievadi, diapazons 100
– 200 cm
D) F4, ievadi svaru, diapazons 20-150 kg
E) F5, nozīmē ĶMI rādītāju:
Rādītājs mazāks par 19 – nepietiekams svars;
no 19 līdz 24 – normāls svars;
no 25 līdz 29 – liekais svars;
vairāk nekā 30 - aptaukošanās.
PROBLĒMU RISINĀJUMI
Displejs nedarbojas
Kabeļi ir nepareizi pievienoti vai transformators ir sadedzis. Pārbaudiet
kabeļu pieslēgumu.. Ja kabeļi ir bojāti, nomainiet tos. Ja šis risinājuma
nepalīdzēja, pievienojiet kārtīgu transformatoru.
E01: Mērījumu kļūda
Kabeļi ir nepareizi pieslēgti. Pārbaudiet kabeļu pieslēgumu.. Ja kabeļi ir
bojāti, nomainiet tos.
E02: Elektrības padeves pārtraukums
Pārbaudiet, vai barošanas kabelis ir labā stāvoklī, pārbaudiet darbību ar
citu kabeli. Pārbaudiet, vai drošinātājs nav sadedzis, ja tā - nomainiet to
pr
et jaunu, atkārtoti pievienojiet kabeli.
E03
： Pārbaudiet, vai drošinātājs nav sadedzis, ja tā - nomainiet to pret
jaunu, atkārtoti pievienojiet kabeli.
E05:
aizsardzība pret pārslodzi.
Dzinēja pārslodzes vai sastrēguma gadījumā, skrejceļš pārslēdzas
dro
šības režīmā. Pārbaudiet skrejceļa slodzi, izslēdziet un ieslēdziet to.
Pārbaudiet, vai dzinējs nedarbojas pārāk skali vai ar dzinējs/tā kontrolieris
nav bojāts. Ja tā, nomainiet tos pret jauniem. Vienmēr pievienojiet skrejceļu
elektrotīklam ar pareizu spriegumu.
E06
：
Ja dzinējs nesāk darboties pēc pogas START nospiešanas,
iespējams ka ir bojāts dzinēja vads, [aizsargcaurule] ir bojāta vai izkritusi,
kabelis ir nepareizi pieslēgts. Kontroliera tranzistors ir sadedzis.
Pārbaudiet, vai rodas kāda no minētajām problēmām un nomainiet bojātas
daļas.
L
IETOŠANA
Skrejceļa uzstādīšana, lietošanas apjoms
Skrejceļš jāuzstāda sausā vietā, nepakļauta ūdenim un mitrumam.
Skrejceļš jānovieto uz tīras un līdzenas virsmas. Skrejceļa uzstādīšana uz
nelīdzenas virsmas var izraisīt sistēmas bojājumus. Nedrīkst uzstādīt
skrejceļu uz paklāja vai grīdsegas.
Skrejceļš ir paredzēts lietošanai telpās.
Ierīce nevar būt pakļauta aerosolu un oxygen iedarbībai. Nedrīkst to arī
novietot telpās, kur tiek lietota gāze ņemot vērā dzirksteles, kuras var iziet
no dzinēja. Skrejceļš jānovieto ap. 2 m attālumā no sienas un objektiem, kuri var
apdraudēt lietotāju.
Aiz ierīces jāsaglabā drošības zona. 2 x 1 m.
Vingrinājumi uz skrejceļa var aizstāt staigāšanu vai skriešanu. Skrejceļš ir
paredzēts lietošanai mājsaimniecības apstākļos un nav paredzēts
terapeitiskai vai rehabilitācijas lietošanai.
Ierīce nav paredzēta ilgtermiņa veikšanai kā arī komerciālai izmantošanai.
Pozīcija
Stāviet uz skrejceļa joslas, plaukstas var atbalstīt uz margām. Vingrinājumu
laikā mugurai jābūt taisnai. Uz skrejceļa var veikt vingrinājumus, kas aizstāj
staigāšanu vai skriešanu (skaties attēli zemāk). Ievainojumi veselībai var iznākt nepareizas vai pārāk intensīvas
vingrošanas dēļ.
UZMANĪBU: Turiet plaukstas tālu no kustošiem elementiem.
Muskuļu veidošana
Lai veidotu muskuļus treniņa laikā nozīmīgi jāpalielina pretestība. Tas
izraisīs lielāku muskuļu nostiepšanu un var nozīmēt, ka nevarēsit trenēt tik
ilgi, cik jūs gribēsit. Ja arī gribat trenēt savu fizisko formu jāmaina treniņa programma. Jātrenē kā parasti no iesildīšanās fāzes, treniņa un atpūtas,
taču treniņa fāzes beidzās jāpalielina pretestība, lai pastiprinātu kāju
darbību. Jāaprobežo ātrums, lai pulss turētos apzīmētā līmenī.
Svara zaudēšana, treniņa sesijas
Šeit svarīgs faktors ir piepūle, kāda jāieliek vingrinājumā. Cik ilgāk un
grūtāk trenējat, tik vairāk kaloriju zaudēsit. Panākumi būs tad, kad
sasniegsit tādu pašu iedarbīgumu kā trenējot fizisko formu. Ieteicams veikt vingrinājumus 3-4 reizes nedēļā - ap.: 30min.
Intensīvs treniņš ar mērķi zaudēt svaru, jāveic biežāk, vismaz ap.: 45-50
min