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ASTRO
RIDE
A
6.0 Bike + Bluetooth - User Manual
www.reebokfitness.info
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ITALIANO
ITALIANO
A
B
E
F
D
FUNZIONE DEI PULSANTI
A
ENTER
B
RECUPERO
Serve a testare il recupero della frequenza
cardiaca.
C
DIMINUZIONE
Serve a selezionare la modalità di allenamento e
a regolare in basso il valore della funzione.
D
RESET
Usato per azzerare le funzioni in qualsiasi mo-
mento. Si noti che
STOP
deve essere premuto
prima di
RESET
.
E
AUMENTO
Serve a selezionare la modalità di allenamento e
a regolare in alto il valore della funzione.
F
AVVIO/ARRESTO
Serve per avviare o arrestare un esercizio.
Distanza, Tempo, Impulso), utilizzare UP/DOWN
per modificare i dati e quindi premere ENTER per
confermare l’impostazione. Premere START per iniziare
quando i dati sono stati inseriti.
Quando si seleziona il livello WATT, la resistenza
verrà regolata automaticamente ai WATT
preselezionati indipendentemente dalla velocità
(salvo nel caso di velocità molto basse e di
impostazioni WATT più elevate, nel qual caso la
resistenza può solamente salire al livello 32).
PROGRAMMA
1. Nel menu principale premere
AUMENTO
/
DIMINUZIONE
per evidenziare la funzione del
programma.
2. Premendo
ENTER
, verrà visualizzato
P1
(dopo 2
secondi verrà mostrato il profilo del programma.)
3. Usare
AUMENTO
/
DIMINUZIONE
per selezionare il
programma da
P1
a
P12
.
4. Premere
ENTER
per immettere il programma.
5. Usare
AUMENTO
/
DIMINUZIONE
per modificare il
livello del programma.
6. Premere
AVVIO
per cominciare
PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
Quando la macchina viene collegata alla rete di
alimentazione, il computer si accende ed emette
un lungo beep. Tutti i segmenti del display LCD si
accendono per 2 secondi e si visualizza il diametro di
78 pollici della ruota come appare qui sotto.
Verrà visualizzato il menu principale. L’utente
può premere il pulsante
START
per cominciare
immediatamente in modalità manuale. Tutti i valori
(
VELOCITÀ
,
DISTANZA
,
TEMPO
) cominceranno ad
essere conteggiati a partire da zero. Il livello di
resistenza può essere cambiato in qualsiasi momento
nel corso dell’esercizio premendo i tasti
AUMENTO
o
DIMINUZIONE
.
Prima di iniziare l’esercizio manuale, l’utente può
impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE e la
PULSAZIONE richiesti per la seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i pulsanti AUMENTO/
DIMINUZIONE per evidenziare MANUAL nella parte
superiore dello schermo. Premere ENTER per
selezionare M, quindi evidenziare il valore (Velocità,
C
i
i
CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA
1. Nel menu principale premere
AUMENTO
/
DIMINUZIONE
per evidenziare
TARGET H.R.
2. Premere
ENTER
per effettuare selezione.
3. Verrà visualizzata l’età; premere
AUMENTO
/
DIMINUZIONE
per cambiarla.
4. Premere
ENTER
per passare alla sezione
successiva.
5. Verrà visualizzata la % di frequenza cardiaca
per la seduta di allenamento. Premere
AUMENTO
/
DIMINUZIONE
per cambiare tra 55%, 75%, 90% e
THR
.
THR
rappresenta la
FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO
con la quale l’utente preferisce
allenarsi. Questo valore può essere modificato
prima di cominciare l’esercizio.
La frequenza cardiaca massima dell’utente nel
corso dell’esercizio è pari a 220 – l’età =
FREQUENZA
CARDIACA OBIETTIVO
totale. Questo valore
rappresenta la frequenza cardiaca massima
(MHR)
.
Quindi è possibile allenarsi a una percentuale pari al
55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio:
220 – 25 anni (l’età dell’utente) = 195 MHR, e partendo
da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale
desiderata.
6. Premere
ENTER
per dare conferma.
7. Il computer registrerà la
FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO
e consentirà all’utente di allenarsi entro
questo valore. Il livello di resistenza applicato verrà
cambiato automaticamente.
8. Se la frequenza cardiaca verrà ritenuta troppo
elevata, il computer emetterà un beep per indicarlo.
9. Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo
schermo apparirà la visualizzazione indicata qui
sotto. In tal caso, assicurarsi di afferrare saldamente
i sensori di pulsazione con entrambe le mani.
PROGRAMMA UTENTE
L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento:
1. Nel menu principale premere
UMENTO
/
DIMINUZIONE
e poi selezionare
UTENTE
.
2. Il profilo del programma sarà visualizzato come
appare qui sotto.
3. Premere
UMENTO
/
DIMINUZIONE
per modificare il
livello di resistenza nel primo segmento del profilo.
4. Premere
ENTER
per passare al segmento
successivo.
5. Continuare la stessa procedura per tutte le
colonne.
6. Dopo aver completato la procedura, premere
AVVIO
per cominciare l’esercizio.
RECUPERO
In qualsiasi momento nel corso dell’allenamento si può
premere il pulsante
RECUPERO
per registrare il livello
di recupero.
• Premere il pulsante
RECUPERO
.
• Posizionare entrambe le mani sui sensori di
pulsazione.
• Il computer eseguirà il conteggio alla rovescia a
partire da 60 secondi e visualizzerà la pulsazione
come appare qui sotto.
• NON SPOSTARE LE MANI DAI SENSORI DI
PULSAZIONE, ALTRIMENTI NON VERRÀ FORNITA
ALCUNA MISURAZIONE.
• Dopo che il computer ha eseguito il conteggio alla
rovescia a partire da 60 secondi, verrà fornita una
misura del livello di
RECUPERO
.
LIVELLI DI FITNESS ASSOCIATI AL RECUPERO
F1
Eccellente
F2
Ottimo
F3
Buono
F4
Soddisfacente
F5
Al di sotto della media
F6
Scarso
NOTE
• Questo computer è alimentato con un adattatore a 9V.
CON QUESTA MACCHINA NON USARE NESSUN ALTRO
ADATTATORE.
• Se resta inattivo per circa 4 minuti, il computer si spegne
automaticamente e la resistenza applicata si azzera. Per
riaccendere il computer, premere un tasto qualsiasi.
• Se in qualsiasi momento il computer non funziona
correttamente, per riavviarlo disinserire e poi inserire di nuovo
l’alimentazione.
