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ASTRO
RIDE
A
6.0 Bike + Bluetooth - User Manual
www.reebokfitness.info
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PORTUGUÊS
PORTUGUÊS
A
B
E
F
D
FUNÇÕES DOS BOTÕES
A
ENTER
B
RECOVERY (RECUPERAÇÃO)
Para testar a recuperação do ritmo cardíaco.
C
DOWN (PARA BAIXO)
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o
valor da função para baixo.
D
RESET (REPOR)
Utilizado para repor as funções a qualquer mo-
mento. Note que o botão
STOP
(
PARAR
) deve ser
premido antes do botão
RESET
(
REPOR
).
E
UP (PARA CIMA)
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o
valor da função para cima.
F
START (INÍCIO)/STOP (PARAR)
Para iniciar ou parar um exercício.
e depois prima ENTER para confirmar a definição.
Prima START (INÍCIO) para iniciar, depois de as
informações terem sido introduzidas.
Ao definir o nível de
WATT
, a resistência
é automaticamente ajustada para o valor
predefinido de
WATTS
, independentemente da
velocidade (excepto para velocidades muito
baixas e definições mais elevadas de
WATTS
,
nas quais a resistência apenas pode aumentar
para 32.
PROGRAM (PROGRAMMA)
1. No menu Main (Principal), prima os botões
UP (PARA
CIMA)
/
DOWN (PARA BAIXO)
para seleccionar a
função do programa.
2. Prima
ENTER
,
P1
é apresentado (2 segundos
depois é apresentado o perfil do programa).
3. Utilize os botões
UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA
BAIXO)
para seleccionar Program (Programa)
P1 –
P12
.
4. Prima o botão
ENTER
para introduzir o
programa.
5. Utilize os botões
UP (PARA CIMA)
/
DOWN (PARA
BAIXO)
para alterar o nível do programa.
6. Prima
START (INÍCIO)
para começar o programa.
PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO
Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina,
o computador é ligado com um longo sinal sonoro.
Todos os segmentos do ecrã LCD acendem-se durante
2 segundos e o diâmetro da roda, 78”, é apresentado
como mostrado a seguir.
O menu Main (Principal) é apresentado. O utilizador
pode premir o botão
START (INÍCIO)
para começar de
imediato no modo manual. Todos os valores (
SPEED
,
DISTANCE
,
TIME
) (
VELOCIDADE
,
DISTÂNCIA
,
TEMPO
)
serão contados a partir de zero. O nível de resistência
pode ser alterado a qualquer momento durante o
exercício premindo os botões
UP (PARA CIMA)
ou
DOWN (PARA BAIXO).
Antes de iniciar o exercício manual, o utilizador
pode definir o treino pretendido para os parâmetros
TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA), CALORIES
(CALORIAS) e PULSE (PULSAÇÃO). A partir do menu
Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/
DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar MANUAL na
parte superior do ecrã. Prima ENTER para selecionar
M, depois, realce o valor (Speed, Distance, Time, Pulse
– Velocidade, Distância, Tempo, Pulsação), utilize UP/
DOWN (PARA CIMA/PARA BAIXO) para alterar os dados,
C
i
i
H.R.C (HEART RATE CONTROL)
(CONTROLO DO RITMO CARDÍACO)
1. No menu Main (Principal), prima os botões
UP
(PARACIMA)
/
DOWN (PARA BAIXO)
para seleccionar
TARGET H.R. (RITMO CARDÍACO ALVO)
.
2. Prima
ENTER
para seleccionar.
3. Age (Idade) é apresentado, prima os botões UP
(PARA CIMA)
/
DOWN (PARA BAIXO)
para alterar.
4. Prima
ENTER
para avançar para a próxima
secção.
5. A % do ritmo cardíaco durante o treino é
apresentada. Prima os botões
UP (PARA CIMA)
/
DOWN
(PARA BAIXO)
para alternar entre 55%, 75%, 90% e
THR
(RITMO CARDÍACO ALVO)
.
O
THR
é o
RITMO CARDÍACO ALVO
preferido
pelos utilizadores durante o treino. Este
parâmetro pode ser alterado antes de ser
iniciado o exercício.
O ritmo cardíaco máximo para os utilizadores está
definido como 220 – idade = total
RITMO CARDÍACO
ALVO
. Este é o valor máximo que o seu ritmo cardíaco
(MRH) deve apresentar. Pode então treinar a 55%, 75%
ou 90% deste valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do
utilizador) = 195 MHR, a partir deste valor pode treinar
à % pretendida.
6. Prima
ENTER
para confirmar.
7. O computador regista o
TARGET HEART RATE
(RITMO CARDÍACO ALVO)
e permite ao utilizador
treinar dentro deste parâmetro. O nível de
resistência é automaticamente alterado.
8. Se o ritmo cardíaco é demasiado elevado, o
computador emite um sinal sonoro de alerta.
9. Se não estiver a ser registado o ritmo cardíaco,
é apresentado o seguinte no ecrã. Neste caso,
certifique-se de que as duas mãos estejam
a segurar firmemente nos sensores de pulsação.
PROGRAMA DO UTILIZADOR
O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino:
1. No menu Main (Principal), prima os botões UP
(PARA CIMA)
/
DOWN (PARA BAIXO)
para
seleccionar
USER (UTILIZADOR)
.
2. O perfil do programa é apresentado como
indicado a seguir.
3. Prima os botões
UP (PARA CIMA)
/
DOWN (PARA
BAIXO)
para alterar o nível de resistência no
primeiro segmento do perfil.
4. Prima
ENTER
para avançar para o próximo
segmento.
5. Proceda da mesma forma para todas as colunas.
6. Prima
START (INÍCIO)
para começar o exercício
assim que tiver concluído o procedimento.
RECOVERY (RECUPERAÇÃO)
A qualquer momento durante o treino, o botão
RECOVERY (RECUPERAÇÃO)
pode ser premido para
registar o nível de recuperação.
• Prima o botão
RECOVERY (RECUPERAÇÂO)
.
• Coloque as duas mãos nos sensores de pulsação.
• O computador irá efectuar a contagem decrescente
durante 60 segundos e apresentar Pulse (Pulsação
conforme indicado a seguir.
NÃO RETIRE AS MÃOS
DOS SENSORES DE PULSAÇÃO OU NÃO PODERÁ
SE OBTIDA A LEITURA.
• Após a contagem decrescente do computador
durante 60 segundos, é dada uma leitura do nível de
RECOVERY (RECUPERAÇÃO)
.
RECOVERY
F1
Excelente
F2
Muito bom
F3
Bom
F4
Satisfatório
F5
Inferior à média
F6
Mau
NOTAS
• Este computador é alimentado com um adaptador de corrente
de 9 volts.
NÃO UTILIZE QUALQUER OUTRO ADAPTADOR COM
A MÁQUINA.
• Se o computador estiver inactivo durante cerca de 4 minutos,
irá desligar-se automaticamente e o motor da resistência
será reposto. Prima qualquer botão para ligar novamente o
computador.
• Se, a qualquer momento, o computador deixar de funcionar
correctamente, desligue a fonte de alimentação e
volte a ligá-la para reiniciar o computador.
