26
ASTRO
RIDE
A
6.0 Bike + Bluetooth - User Manual
www.reebokfitness.info
27
NORSK
NORSK
A
B
E
F
D
KNAPPFUNKSJON
A
ENTER
B
BEDRING
For å teste bedring av hjerteslagene.
C
NED
For å velge treningsmodus og å nedjustere funks-
jonsverdien.
D
TILBAKESTILLING
Brukes til å tilbakestille funksjonene når som helst.
Merk: Du må trykke på
STOP
før
RESET
.
E
OPP
For å velge treningsmodus og å oppjustere funks-
jonsverdien.
F
START/STOPP
Para iniciar ou parar um exercício.
Når du stiller inn
WATT
-nivået, vil motstanden
justeres automatisk til forhåndsinnstilt
WATT
uansett hastighet (bortsett fra veldig lav
hastighet og høyere
WATT
-innstillinger, der
motstanden bare kan gå opp til 32.
PROGRAM
1. I hovedmenyen, trykk på
OPP
/
NED
for å fremheve
programfunksjonen.
2. Trykk på
ENTER
, P1 vil bli vist. (Etter 2 sekunder vil
programprofilen vises.)
3. Bruk
OPP
/
NED
for å velge program
P1
–
P12
.
4. Trykk på
ENTER
for å gå inn i programmet.
5. Bruk
OPP
/
NED
for å forandre programnivå.
6. Trykk på
START
for å begynne.
BRUKSMÅTE
Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil
datamaskinen slås på med en lang pipelyd. Alle
deler på LCD-skjermen lyser opp i 2 sekunder, og
hjuldiameteren 78” vil bli vist, se nedenfor.
Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på
START
for å begynne øyeblikkelig i manuell modus. Alle verdier
(
HASTIGHET
,
DISTANSE
,
TID
) vil telles opp fra null.
Motstandsnivået kan forandres når som helst i løpet av
treningen ved å trykke på
OPP
eller
NED
.
Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn
ønsket trening for TID, DISTANSE, KALORIER og PULS.
Fra hovedmenyen, trykk på OPP/NED knappene for å
fremheve MANUAL øverst på skjermen. Trykk ENTER for
å velge M, merk verdien (hastighet, avstand, tid, puls),
bruk UP/DOWN (opp/ned) for å endre dataene og trykk
ENTER for å bekrefte innstillingen. Trykk START for å
begynne når detaljene er lagt inn.
C
i
i
H.R.C. (HEART RATE CONTROL), DVS. PULSKONTROLL
1. I hovedmenyen, trykk på
OPP
/
NED
for å fremheve
TARGET H.R.
2. Trykk på
ENTER
for å velge.
3. AGE
vil bli vist, trykk på
OPP
/
NED
for å forandre.
4. Trykk på
ENTER
for å gå til neste del.
5. Prosentdelen av hjerteslag vil bli vist. Trykk på
OPP
/
NED
for å skifte mellom 55 %, 75 %, 90 % og
THR
.
THR (TARGET HEART RATE)
er den
MÅLPULSEN
brukeren vil regne ut. Den kan forandres før
treningen starter.
Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 –
alder = total
TARGET HEART RATE (MÅLPULS)
. Det er
den maksimale pulsen (
MHR
) du bør ha. Deretter kan
du regne ut 55 %, 75 % eller 90 % av dette tallet. For
eksempel: 220 – 25 (brukerens alder) = 195
MHR
, og du
kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.
6. Trykk på
ENTER
for å bekrefte.
7. Datamaskinen vil registrere
TARGET HEART RATE
(MÅLPULS)
og la brukeren trene innenfor denne.
Motstandsnivået forandres automatisk.
8. Hvis pulsen er for høy, vil datamaskinen pipe for å
indikere dette.
9. Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet
nedenfor vises på skjermen. I det tilfellet må du
forsikre deg om at du holder pulssensorene
godt med begge hender.
BRUKERPROGRAM
Brukeren kan sette opp sin egen treningsprofil:
1. I hovedmenyen, trykk på
OPP
/
NED
for å velge
BRUKER
.
2. Programprofilen vil komme opp som vist nedenfor.
3. Trykk på
OPP
/
NED
for å forandre motstandsnivå i
første del av profilen.
4. Trykk på
ENTER
for å gå til neste del.
5. Fortsett som ovenfor for alle rubrikkene.
6. Trykk på
START
for å begynne treningen når det
er gjort.
RECOVERY - BEDRING
Du kan trykke på
BEDRING
-knappen når som helst i
løpet av treningen for å registrere bedringsnivået.
• Trykk på BEDRING-knappen.
• Legg begge hender på pulssensorene..
• Datamaskinen vil telle nedover fra 60 sekunder
og vise pulsen, se nedenfor.
IKKE TA HENDENE
VEKK FRA PULSSENSORENE, ELLERS
FÅR DU IKKE NOEN AVLESNING.
• Etter at datamaskinen har telt nedover i 60
sekunder, vil du få en avlesning på
BEDRINGSNIVÅET
.
BEDRINGSGRAD OG KONDISJON
F1
Utmerket
F2
Meget god
F3
God
F4
Tilfredsstillende
F5
Under middels
F6
Dårlig
NOTER
• Denne datamaskinen drives med en 9V strømadapter.
IKKE
BRUK ANDRE ADAPTERE MED DENNE MASKINEN..
• Hvis datamaskinen er inaktiv i ca. 4 minutter, vil den bli slått
av automatisk og motstandsmotoren vil tilbakestilles. Trykk på
hvilken som helst knapp for å slå datamaskinen på igjen.
• Dersom datamaskinen ikke fungerer som den skal, tas
kontakten ut og settes inn igjen for å starte på nytt.
