30
ASTRO
RIDE
A
6.0 Bike + Bluetooth - User Manual
www.reebokfitness.info
31
DANSK
DANSK
A
B
E
F
D
KNAPPEFUNKTION
A
ENTER
B
RECOVERY (RESTITUTION)
For at tjekke restitution af hjertefrekvensen.
C
DOWN (NED)
For at vælge træning-modus og justere funktions-
værdien nedad.
D
RESET (GENINDSTIL)
Bruges til, når som helst, at genindstille funktion-
erne. Bemærk: Tryk på
STOP
, før du trykker på
RESET
.
E
UP (OP)
For at vælge træning-modus og justere funktions-
værdien opad.
F
START/STOP
For at starte eller stoppe træningen.
indstillingen. Tryk på knappen START for at begynde,
når indstillingerne er foretaget.
Når
WATT
-niveauet angives, vil modstanden
automatisk tilpasses de forvalgte
WATTS
,
uanset hastigheden (undtagen ved meget
langsom hastighed og højere
WATTS-
indstillinger, hvor modstanden kun kan øges til
32).
PROGRAM
1. I hovedmenuen, tryk på
UP/DOWN (OP/NED)
for at
markere programfunktionen.
2. Tpåryk
ENTER P1
vises (Efter 2 sekunder
vises programprofilen).
3. Brug
UP/DOWN (OP/NED)
til at vælge Program
P1
–.
P12
.
4. Tpåryk
ENTER
for at indtaste programmet.
5. Brug
UP/DOWN
for at ændre programniveauet.
6. Tpåryk
START
for at begynde.
BETJENINGSPROCEDURE
Når strømmen er tilsluttet, vil computeren blive tændt
med en lang tudelyd. Alle segmenter af LCD displayet
vil lyse op i 2 sekunder og hjuldiameteren 78” angives,
som vist herunder.
Hovedmenuen vil blive vist. Brugeren kan trykke på
START
for at begynde med det samme i manuel modus.
Alle værdier (
HASTIGHED
,
AFSTAND
,
TID
) vil tælle op fra
nul. Modstandsniveauet kan ændres på et hvilket som
helst tidspunkt under træningen ved at trykke på
UP
(OP)
eller
DOWN (NED)
.
Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning,
angive den ønskede workout for TID, AFSTAND,
KALORIEFORBRUG, og PULS. Fra hovedmenuen tryk på
UP/DOWN-knapperne for at markere MANUAL øverst på
skærmen. Tryk på knappen ENTER for at vælge M, og
indstil derefter værdien (Speed (hastighed), Distance,
Time (tid), Pulse (puls)) med knapperne UP/DOWN
(op/ned). Tryk på knappen ENTER for at bekræfte
C
i
i
H.R.C. (HEART RATE CONTROL)
(HJERTEFREKVENSKONTROL)
1. I hovedmenuen tryk på
UP/DOWN
for at markere
TARGET H.R.
(Den valgte H.R.).
2. Tryk på
ENTER
for at vælge.
3. Alder vises, tryk på
UP/DOWN
for at ændre.
4. Tryk på
ENTER
for at gå til den næste sektion.
5. Procentdelen af hjertefrekvens-workout’env ises.
Tryk På
UP/DOWN
for at skifte mellem 55%,75%,90%
og
THR
.
THR (TARGET HEART RATE)
er den
HJERTEFREKVENS
, som brugeren foretrækker
til workout’en. Den kan ændres, før træningen
begynder.
Maksimum hjertefrekvens for brugeren regnes ud
på følgende måde: 220 minus alder = total
TARGET
HEART RATE (HJERTEFREKVENS)
. Det er den
maksimale hjertefrekvens (
MHR
). Du kan så træne
med 55%, 75% eller 90% af denne. For eksempel: 220
minus 25 (brugerens alder) = 195
MHR
(Maksimum
hjertefrekvens). Herudfra kan du så træne med den
ønskede procentdel.
6. Tryk på
ENTER
for at bekræfte.
7. Computeren vil registrere din
MAKSIMALE
HJERTEFREKVENS
og du kan så træne inden for
denne. Modstandsniveauet bliver ændret automatisk.
8. Hvis hjertefrekvensen er for høj, vil computeren
beepe for at angive dette..
9. Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens,
vil skærmen herunder fremkomme. Hvis det
sker, sørg for, at begge hænder holder godt fast i
pulssensorerne.
BRUGERPROGRAM
Brugerne kan skabe deres egen workout-profil:
1. I hovedmenuen tryk på
UP/DOWN
for at vælge
USER (BRUGER)
.
2. Programprofilen bliver vist som herunder.
3. Tpåryk
UP/DOWN
for at ændre modstandsniveauet
i det første segment af profilen.
4. Tryk for at gå til
ENTER
næste segment.
5. Formed tsæt ovennævnte for alle kolonner.
6. Tpåryk START for at begynde træningen.
RESTITUTION
Når som helst under en workout kan du trykke
på RECOVERY-knappen for at registrere dit
restitutionsniveau.
• Tryk på
RECOVERY
-knappen.
• Anbring begge hænder på pulssensorerne.
• Computeren vil tælle ned fra 60 sekunder og
vise pulsen, som vist herunder.
GIV IKKE SLIP PÅ
PULSSENSORERNE, DA DET VIL BETYDE, AT
DER IKKE GIVES EN AFLÆSNING..
• Når computeren har talt ned i 60 sekunder bliver et
RESTITUTIONSNIVEAU angivet.
RESTITUTIONS- OG KONDITIONSNIVEAUER
F1
Fortrinligt
F2
Meget godt
F3
Godt
F4
Tilfredsstillende
F5
Under gennemsnittet
F6
Dårligt
BEMÆRKNINGER
• Denne computer er drevet af en 9V strømadapter. BRUG IKKE
ANDRE ADAPTERE TIL MASKINEN
.
• Hvis computeren er ledig i ca. 4 minutter, vil den automatisk
lukke ned og modstandsmotoren vil blive nulstillet. Tryk på en
af knapperne for at tænde for computeren igen..
• I tilfælde af at computeren ikke fungerer korrekt, skal du fjerne
strømforsyningen og tilslutte den igen for at starte på ny.
