Reebok ASTRORIDE A6.0 BIKE, User Manual

Page: 15 / 23

28 ASTRO
RIDE
A 6.0 Bike + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 29
SVENSKA
SVENSKA
A
B
E
F
D
KNAPPFUNKTION
A
ENTER
B
RECOVERY
Används för att testa hur snabbt pulsen åter-
hämtar sig.
C
DOWN
Används för att välja träningsläge och sänka
funktionsvärdena.
D
RESET
Används när som helst för att återställa funktion-
erna. Observera att STOP måste tryckas in före
RESET .
E
UP
Används för att välja träningsläge och höja funk-
tionsvärdena.
F
START/STOP
Används för att starta eller avbryta träningspasset.
ENTER för att bekräfta inställningen. Tryck på START för
att börja när du har lagt in detaljuppgifterna.
När du ställer in WATT -nivån kommer motståndet
automatiskt att anpassas efter det förinställda
värdet för WATTS oavsett hastighet (förutom
vid mycket låga hastigheter och högre
WATT
-
inställningar där motståndet bara kan ökas till
32).
PROGRAM
1. Tryck på OPP / NED på huvudmenyn för att markera
programfunktionen.
2. Tryck på ENTER , P1 kommer att visas (efter två
sekunder kommer programprofilen att visas).
3. Använd OPP / NED för att välja program P1 – P12 .
4. Tryck på ENTER för att välja programmet.
5. Använd OPP / NED för att ändra programnivå.
6. Tryck på START för att börja.
ANVÄNDNING
När strömmen ansluts till maskinen kommer datorn att
starta med ett långt pipande ljud. Alla LCD-skärmens
delar kommer att lysa i två sekunder och hjuldiametern
78” kommer att visas enligt bilden nedan.
Huvudmenyn kommer nu att visas. Användaren kan
trycka på START för att omedelbart starta i manuellt
läge. Alla värden ( HASTIGHET , AVSTÅND , TID ) kommer
att starta på noll. Motståndsnivån kan ändras när som
helst under träningspasset om du trycker på UPP eller
NED .
Innan den manuella övningen inleds kan användaren
ställa in TID, AVSTÅND, KALORIER och PULS för det
önskade träningspasset.På huvudmenyn används
knapparna UPP/NED för att markera MANUAL högst
upp på skärmen. Tryck på ENTER för att välja M, och ta
sedan fram värdet (hastighet, distans, tid, puls), använd
UP/DOWN för att ändra data, och tryck sedan på
C
i
i
PULSFREKVENSKONTROLL (H.R.C., HEART RATE
CONTROL)
1. Tryck på OPP / NED på huvudmenyn för att markera
TARGET H.R.
2. Tryck på
ENTER
för att välja.
3. Ålder kommer att visas, tryck på UPP / NED för att
ändra den.
4. Tryck på ENTER för att gå vidare.
5. Träningspassets pulsfrekvens visas i procent. Tryck
på OPP / NED för att byta mellan 55 %, 75 %, 90 % och
THR .
THR (Target Heart Rate) är användarens
ÖNSKADE PULSFREKVENS för träningen. Denna
kan ändras innan passet inleds.
Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder
= total ÖNSKAD PULSFREKVENS. Detta är vad din
maxpuls bör vara. Du kan sedan träna 55 %, 75 % eller
90 % av denna. Exempel: 220 – 25 (användarens ålder)
= 195 i maxpuls. Med utgångspunkt från detta värde
kan du träna med önskad procentuell intensitet.
6. Tryck på ENTER för att bekräfta
7. Datorn kommer att registrera ÖNSKAD
PULSFREKVENS och göra det möjligt för användaren
att träna inom denna. Motståndsnivån kommer att
ändras automatiskt.
8. Om pulsfrekvensen är för hög kommer datorn att
pipa för att visa detta.
9. Om ingen pulsfrekvens registreras kommer
nedanstående att visas på skärmen. I sådana fall
ska du kontrollera att du håller båda händerna
ordentligt på pulssensorerna..
ANVÄNDARPROGRAM
Användaren kan skapa en egen träningsprofil:
1. Tryck på OPP / NED på huvudmenyn för att markera
ANVÄNDARE .
2. Programprofilen kommer att visas enligt bilden
nedan.
3. Tryck på OPP / NED för att ändra motståndsnivån i
profilens första segment.
4. Tryck på ENTER för att gå vidare.
5. Följ ovanstående steg för alla kolumner.
6. Tryck på START för att börja övningen när du är
färdig.
ÅTERHÄMTNING
När som helst under träningen kan knappen
RECOVERY tryckas in så registreras
återhämtningsnivån.
• Tryck på knappen RECOVERY .
• Placera båda händerna på pulssensorerna.
• Datorn kommer att räkna ned från 60 sekunder
och visa pulsen enligt bilden nedan. TA INTE BORT
HANDEN FRÅN PULSSENSORERNA FÖR DÅ VISAS
INGEN AVLÄSNING.
• När datorn har räknat ned under 60 sekunder
kommer ÅTERHÄMTNINGSNIVÅN att visas.
KONDITIONSRELATERADE ÅTERHÄMTNINGSNIVÅER
F1
Utmärkt
F2
Mycket bra
F3
Bra
F4 Godkänt F5 Under genomsnittet
F6 Dåligt
ANMÄRKNINGAR
• Denna dator drivs med en 9 V strömadapter. ANVÄND INTE
NÅGON ANNAN ADAPTER TILLSAMMANS MED MASKINEN.
• Om datorn är inaktiv i cirka fyra minuter kommer den
automatiskt att stängas av och motståndsmotorn att
återställas. Tryck på valfri knapp för att slå på datorn igen.
• Koppla loss strömsladden och anslut den igen för att starta om
datorn om den inte fungerar som den ska.