GR
137
Εφαρμογή
P12
Ισχίο
Προθέρμανση
5 Hz
340
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
10 Hz/3 Hz
340
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
340
μ
s
10
λεπτά
P13
Μηρός
Προθέρμανση
5 Hz
360
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
10 Hz/3 Hz
360
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
360
μ
s
10
λεπτά
P14
Γάμπα
Προθέρμανση
5 Hz
400
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
10 Hz/3 Hz
400
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
400
μ
s
10
λεπτά
Προπόνηση
δύναμης
P15
Αντιβράχιο
Προθέρμανση
5 Hz
200
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
60 Hz/5 Hz
200
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
200
μ
s
10
λεπτά
P16
΄Ωμος
Προθέρμανση
5 Hz
250
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
60 Hz/5 Hz
250
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
250
μ
s
10
λεπτά
P17
Πλάτη
Προθέρμανση
5 Hz
280
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
60 Hz/5 Hz
280
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
280
μ
s
10
λεπτά
P18
Μέση
Προθέρμανση
5 Hz
300
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
60 Hz/5 Hz
300
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
300
μ
s
10
λεπτά
P19
Ισχίο
Προθέρμανση
5 Hz
340
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
60 Hz/5 Hz
340
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
340
μ
s
10
λεπτά
P20
Μηρός
Προθέρμανση
5 Hz
360
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
60 Hz/5 Hz
360
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
360
μ
s
10
λεπτά
P21
Γάμπα
Προθέρμανση
5 Hz
400
μ
s
5
λεπτά
Διατήρηση
60 Hz/5 Hz
400
μ
s
40
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
400
μ
s
10
λεπτά
Ανοικοδόμηση
μυών
P22
Αντιβράχιο
Προθέρμανση
6 Hz
200
μ
s
2
λεπτά
Διατήρηση
25 Hz/4 Hz
200
μ
s
25
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
200
μ
s
3
λεπτά
P23
΄Ωμος
Προθέρμανση
6 Hz
250
μ
s
2
λεπτά
Διατήρηση
25 Hz/4 Hz
250
μ
s
20
λεπτά
Χαλάρωση
3 Hz
250
μ
s
3
λεπτά
Summary of Contents for 88310
Page 3: ... 5 LLW 5 4 Acupuncture ramp con rel 04 9 햵 햶 햷 햳 햲 햹 햸 햴 햻 햹 햿 헀 헁 헂 헃 헄 헅 헆 햽 햾 햺 ...
Page 151: ......
Page 152: ......
Page 153: ......