NL
113
Toepassing
P12
Heup
Opwarmen
5 Hz
340
μ
s
5 min.
Volhouden
10 Hz/3 Hz
340
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
340
μ
s
10 min.
P13
Dijbeen
Opwarmen
5 Hz
360
μ
s
5 min.
Volhouden
10 Hz/3 Hz
360
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
360
μ
s
10 min.
P14
Kuit
Opwarmen
5 Hz
400
μ
s
5 min.
Volhouden
10 Hz/3 Hz
400
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
400
μ
s
10 min.
Krachttraining
P15
Arm
Opwarmen
5 Hz
200
μ
s
5 min.
Volhouden
60 Hz/5 Hz
200
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
200
μ
s
10 min.
P16
Schouder
Opwarmen
5 Hz
250
μ
s
5 min.
Volhouden
60 Hz/5 Hz
250
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
250
μ
s
10 min.
P17
Rug
Opwarmen
5 Hz
280
μ
s
5 min.
Volhouden
60 Hz/5 Hz
280
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
280
μ
s
10 min.
P18
Taille
Opwarmen
5 Hz
300
μ
s
5 min.
Volhouden
60 Hz/5 Hz
300
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
300
μ
s
10 min.
P19
Heup
Opwarmen
5 Hz
340
μ
s
5 min.
Volhouden
60 Hz/5 Hz
340
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
340
μ
s
10 min.
P20
Dijbeen
Opwarmen
5 Hz
360
μ
s
5 min.
Volhouden
60 Hz/5 Hz
360
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
360
μ
s
10 min.
P21
Kuit
Opwarmen
5 Hz
400
μ
s
5 min.
Volhouden
60 Hz/5 Hz
400
μ
s
40 min.
Ontspannen
3 Hz
400
μ
s
10 min.
Spieropbouw
P22
Arm
Opwarmen
6 Hz
200
μ
s
2 min.
Volhouden
25 Hz/4 Hz
200
μ
s
25 min.
Ontspannen
3 Hz
200
μ
s
3 min.
P23
Schouder
Opwarmen
6 Hz
250
μ
s
2 min.
Volhouden
25 Hz/4 Hz
250
μ
s
20 min.
Ontspannen
3 Hz
250
μ
s
3 min.
Summary of Contents for 88310
Page 3: ... 5 LLW 5 4 Acupuncture ramp con rel 04 9 햵 햶 햷 햳 햲 햹 햸 햴 햻 햹 햿 헀 헁 헂 헃 헄 헅 헆 햽 햾 햺 ...
Page 151: ......
Page 152: ......
Page 153: ......