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Die Herzerholungsrate (Pulse Recovery):

Mit Druck auf die Taste „RECOVERY“ starten Sie die Herzerholungsratenmessung. Mit dieser Spezi-
alfunktion ist es möglich, die Herzerholungsrate nach einem Training zu ermitteln, welche ein Indikator
für die sportliche und körperliche Verfassung des Trainierenden ist. Je besser die Herzerholungsrate

(also je schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den Normalpuls erholt), umso „fitter“ ist der Sport

-

ler.
Nachdem Sie das Training abgeschlossen haben, behalten Sie bitte die Hände auf den Handpuls-
sensoren (umfassen Sie diese, um einen möglichst guten Kontakt herzustellen). Jetzt drücken Sie die
Taste „Recovery“. Warten Sie 60 Sekunden, während der Computer fortlaufend Ihren Puls misst. Nach
Ablauf der Zeit wird Ihre bewertete Herzerholungsrate auf dem Computer angezeigt mit einer Skala

von 1.0 (F1.0) bis 6.0 (F6.0), wobei 1.0 sehr gut ist und 6.0 = ungenügend. Verbessern Sie Ihre Rate

durch regelmäßiges Training am Besten auf 1.0! Drücken Sie ggf. nochmals die Taste, um wieder in
einen betriebsbereiten Zustand (Hauptauswahl) des Computers zu gelangen.

Eingebauter Empfänger und Brustgurt

Der Computer ist ausgestattet mit einem eingebauten Empfänger für die drahtlose Pulsfrequenz-Über-
tragung mittels eines kompatiblen Brustgurtes (unkodiert / 5 kHz, z. B. Skandika Brustgurt). So können
Sie je nach Belieben entscheiden, ob Sie Ihre Pulsfrequenz mittels der Handpulssensoren messen
lassen möchten, oder aber durch Anlegen des Brustgurtes, was Ihnen ermöglicht, ein Training zu ab-
solvieren, ohne ständig die Handpulssensoren umfassen zu müssen, um Ihre Pulsfrequenz anzeigen
zu lassen.

Möchten Sie also Ihre Pulsfrequenz durch den Brustgurt übermitteln lassen, stellen Sie sicher, dass
die korrekte Batterie (Knopfzelle) in das Batteriefach des Brustgurtes eingelegt ist, und legen Sie
den Brustgurt so an, dass die beiden Elektroden auf der Innenseite direkt an der Brust anliegen. Die
Elektroden müssen Kontakt zu Ihrer Brust haben, um eine Pulsfrequenz messen zu können. Es kann
u.U.bis zu einer Minute dauern, ehe die korrekte Pulsfrequenz übertragen und angezeigt wird. Beach-
ten Sie in jedem Fall auch die Anleitung des Brustgurtes.

Sollten Sie einen kompatiblen Brustgurt tragen und gleichzeitig die Handpulssensoren des Gerätes
umfassen, so wird der Computer die Signale der Handpulssensoren präferieren.

HERZERHOLUNGSRATENMESSUNG /

BRUSTGURT-BENUTZUNG

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Содержание MONTREUX Series

Страница 1: ...Art SF 1730 Art SF 1731...

Страница 2: ...en Automatikmodus Details siehe Computerbeschreibung zu trainieren In diesem Falle handelt es sich um ein drehzahlunabh ngiges Training Sie k nnen mit Hilfe des Com puters die Belastung Trainingsinten...

Страница 3: ...eitung Stromanschluss 13 Computer Bedienung 13 K rperfettmessung 20 Fehlermeldungen 23 Herzerholungsratenmessung 24 Brustgurt Benutzung 24 Trainingshinweise 25 Pulsmesstabelle 28 Explosionszeichnung 2...

Страница 4: ...ren Temperament ber cksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichtigen und vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsger te auf keinen Fall geeig ne...

Страница 5: ...ng Stellen Sie das Ger t an einem trockenen ebenen Ort auf und sch tzen Sie es vor Feuchtigkeit Sofern Sie den Aufstellort besonders gegen Druckstellen Verschmutzungen u sch tzen wollen empfehlen wir...

Страница 6: ...T 1 36 Abstandsst ck D10xD14x3T 1 37L Abdeckung links 896 481 5 86 PS 1 37R Abdeckung rechts 896 481 5 86 PS 1 38 Schutzring 88 40 5 9T PVC 1 40 Kunststofff hrung 40x80x129L PE 1 41 Feststeller D56xM1...

Страница 7: ...henhalterung 220 87 3T PVC 1 76 Schraube M5 0 8 15L 2 77 Brustgurt PP 1 78 Schraube ST4 2 1 4 15L 4 79 Trinkflasche AL 1 Hinweise zum Umweltschutz Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht...

Страница 8: ...it wurden teilweise selbstsichernde Muttern verwendet Diese lassen sich etwas schwer auf die jeweiligen Schrauben drehen l sen sich aber nicht wieder von selbst Durch mehrfa ches Anschrauben verlieren...

Страница 9: ...einheit 10 auf die gew nschte Position schieben und danach Feststeller 57 wieder gut anziehen L sen Sie nun den Feststeller 41 und schieben Sie das Sattelst tzrohr 4 in die Basiseinheit 1 und sichern...

Страница 10: ...abgebildet mit den Schrauben M8x15mm 14 Sicherheitsunterlegscheiben 12 welligen Unterlegscheiben 11A und Unterlegscheiben 11 Befestigen Sie den Lenker 48 an der Lenkerst tze 5 wie abgebildet mit der S...

Страница 11: ...e darauf dass die Kabel nicht gequetscht oder besch digt werden Schrauben Sie mit Hilfe des beigef gten Werkzeugs das rechte Pedal 16R auf der in Fahrtrichtung rechten Seite des Ger tes an den Pedalar...

Страница 12: ...nhalterung Befestigen Sie die Computerabdeckungen links und rechts 70L und 70R wie abgebildet mit den Schrauben ST4x15 69 und M5x12 71 Montieren Sie dann die Flaschenhalterung 75 mit den Schrauben M5x...

Страница 13: ...erf gt ber eine Ein Ausschaltautomatik welche ihn bei Pedalbewegung oder durch Dr cken einer Taste ein schalten bzw nach ca 4 Minuten ohne jedes Signal automatisch abschalten l sst Nach Abschaltung de...

Страница 14: ...keine Vorgabezeit eingegeben wurde l uft die Zeit normal vorw rts Eingabe einer Vorgabezeit Vor Beginn eines Trai nings k nnen Sie die Trainingszeit auch vorgeben Die Zeit l uft dann r ckw rts Countd...

Страница 15: ...1 m g lich sind maximal 4 Benutzer U1 bis U4 Best tigen Sie die Auswahl bitte mit ENTER EINGABE Hinweis Sollte diese Eingabe nach Einschalten des Computers nicht m glich sein so k nnen Sie mit Hilfe...

Страница 16: ...immer etwas unterschiedlich zu interpretieren So wird Ihnen z B bei den festen Programmen grunds tzlich ein sog Bergprofil vorgegeben also die Einstellung der Schwierigkeitsstufen ist von vorn herein...

Страница 17: ...wieder mit Hilfe von UP AUF und DOWN AB sowie ENTER EINGABE zur Best tigung Dr cken Sie dann wieder START STOP um mit dem Training zu beginnen Wenn Sie mehrere Funktionszielwerte vorgeben wird der Com...

Страница 18: ...k nnen Sie mit Hilfe von UP und DOWN von P1 Programm 1 bis P12 Programm 12 ausw hlen und danach wieder den Anfangs Tretwider stand Die Profile der 12 Programme P1 bis P12 sind zu Ihrer Information au...

Страница 19: ...ieren Nach der Auswahl von Target H R oder H R C geben Sie bitte Ihr korrek tes Alter an Standardwert 25 justierbar mit UP und DOWN bitte best tigen mit ENTER Nun beginnt die Auswahl des Prozentsatzes...

Страница 20: ...cht man denn idealen K rpertyp und steigert damit seine Gesundheit Fit zu sein hat viele Vorteile von der Gewichtskontrolle bis zu besserem und erholsameren Schlaf in der Nacht Menschen die regelm ig...

Страница 21: ...s 220 Lebensalter da hier der K rper noch ausrei chend mit Sauerstoff versorgt werden kann Je l nger und fter man ein solches Training absolviert umso mehr K rperfett wird verbrannt Das absolute Minim...

Страница 22: ...rfett Body Fat Taste Ziehen Sie Ihre H nde nun zur ck auf die Sensoren und behalten Sie diese dort m glichst vollst ndig umfassen Bitte bewegen Sie sich w hrend der ca 8 Sekunden dauernden Messung m g...

Страница 23: ...telt werden konnte da der Kontakt nicht ausreichend war f r eine korrekte Messung Stellen Sie sicher dass Sie die Handpulssensoren mit gr tm glicher Handfl che auf beiden Seiten richtig umfassen damit...

Страница 24: ...gebauter Empf nger und Brustgurt Der Computer ist ausgestattet mit einem eingebauten Empf nger f r die drahtlose Pulsfrequenz ber tragung mittels eines kompatiblen Brustgurtes unkodiert 5 kHz z B Skan...

Страница 25: ...hung der Schwierigkeitsstufen m glich 2 H ufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination von einer gesundheitsbewussten Ern hrung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss und...

Страница 26: ...gel st wird Dies soll die Muskelspannung erh hen und den Muskel auf das kommende Trai ning vorbereiten In der Abk hl Phase sollten die Dehnungen l nger mind 30 Sekunden gehalten werden um die Muskelsp...

Страница 27: ...er ca 30 Sekunden Abk hlen halten 2 mal wiederholen bung 3 Dehnung der Wadenmuskulatur und der Beinbeuger Gastrocnemius und Biceps femoris Stellen Sie sich gerade hin mit den F en etwa schulterbreit a...

Страница 28: ...28 PULSMESSTABELLE...

Страница 29: ...tte nennen Sie uns diese Nummer um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen Auch die Ver sandkosten werden von Skandika getragen Nutzen Sie zur exakten Bestimmung der Te...

Страница 30: ...nn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Zubeh rteilen versehen werden die nicht auf unsere Ger te abgestimmt sind Ferner wenn das Ger t durch den Einfluss h herer Gewalt oder durch Umwelteinfl sse besch...

Страница 31: ...BMESSUNGEN SERVICE DE F r Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E Mail Adresse ersatzteile maxtrader de F r alle anderen Fragen rund um das Produkt stehen wir Ihnen auch gerne unter folgender Te...

Страница 32: ...the load intensity with the help of the computer Howe ver the watt controlled mode see respective chapter for more details represents a RPM independent mode During the very first exercise minutes the...

Страница 33: ...User manual Mains connection 43 Computer Use 43 Body fat measurement 50 Error codes 53 Heart recovery rate measurement 54 Chest belt 54 Exercise hints 55 Pulse chart 58 Exploded drawing 59 Warranty t...

Страница 34: ...inct of children could cause dangerous situations for which exercises devices like this unit are not suitable If children are going to use this device their intellectual development and above all thei...

Страница 35: ...S PARTS LIST Place the item on a clean and even surface and protect it from liquids and humidity In case you want to pro tect the surface against dirt or scratches we recommend the use of a suitable a...

Страница 36: ...pacer ring D22xD16x4 4T 1 36 Spacer ring small D10xD14x3T 1 37L Left chain cover 896 481 5 86 PS 1 37R Right chain cover 896 481 5 86 PS 1 38 Protecting ring 88 40 5 9T PVC 1 40 Plastic inner 40x80x12...

Страница 37: ...of drinking bottle 220 87 3T PVC 1 76 cross bolt M5 0 8 15L 2 77 chest belt PP 1 78 cross screw ST4 2 1 4 15L 4 79 drinking bottle AL 1 In the interest of Environmental Protection At the end of its l...

Страница 38: ...veral times they will lose this lock mechanism In this case you should use new lock nuts of same size For the assembly of this item we recommend using the provided tools Attach stabilizers to base Fir...

Страница 39: ...nd slide the seat post 4 onto the rear stem of the main frame and secure with the knob 41 in a proper height The seat should be adjusted up and down backward and frontward to fit users How to use the...

Страница 40: ...dlebars support so that it can be easily connected to the computer later on Put the handlebar post 5 into the main frame be careful not to squeeze any cables with the curved washer 11A flat washer 11...

Страница 41: ...e four screws M5x10 Note These 4 screws may be loosened from the back of computer 60 before Please pay special attention not to squeeze damage the cables Attach the left pedal 16L onto the left crank...

Страница 42: ...ottle support Fix the left computer cover 70L and the right computer cover 70R with cross screws 69 71 Then fix the water bottle support 75 to the handle bar post with the cross screws 76 Now the asse...

Страница 43: ...puter has an automatic on off function so that it switches on when the pedals move or when any button is pressed and turns into stand by mode automatically if no signal has been received for approx 4...

Страница 44: ...ue has been entered the time will count up from 0 00 Preset a target time You may preset a target time before starting a workout The time will then count down and multiple sound beeps will be emitted...

Страница 45: ...ime need to be put in you can choose an user identification by using the Up Down buttons for example U1 for User 1 and so on Confirm this selection with ENTER If it is not possible to put in values yo...

Страница 46: ...d you can always change it during the manual mode Then the vertical balks will be shown one segment higher if you increase or reduce the level of resistance in one step Also the horizontal presentatio...

Страница 47: ...er will make a certain sound when you reach the first one of these target values This signal is a beeping 8 times In this moment the computer stops counting Press the Start Stop button and go on with...

Страница 48: ...Enter P1 starts blinking Choose one of the 12 pro grams P1 to P12 by pressing the arrow buttons Up resp Down and press Mode Enter to use it for your training The profiles of the 12 programs P1 to P12...

Страница 49: ...rts the selection of one of 3 percentages of the maxi mum pulse the computer calculates it by your age you inserted before or you chose to put in directly a target pulse from 30 to max 240 bpm Use the...

Страница 50: ...dalling to switch the computer into exercise mode again The bodyfat analysis How to reach your ideal body type and improve your health Being fit has many advantages from helping you to control your we...

Страница 51: ...ld stay in a range Training Zones between 50 and 70 of your maximum heart rate Max Heart Rate 220 age in years For best results aerobic and fat burning keep your heart rate in the Training Zone for at...

Страница 52: ...ur both palms on the sensor resp keep wearing your chest belt 3 Start the measurement a Please make sure all personal data have been entered correctly b No program should run and no display should bli...

Страница 53: ...If you see an E along with a number on your computer display this indicates that an error has occurred Display E 1 means that the contact to the handpulse sensors was not sufficiently for a measure m...

Страница 54: ...return to normal operation mode If any problems occur and you cannot return to normal computer mode execute a complete RESET as described before Built in receiver The computer is equipped with a built...

Страница 55: ...r exercise time and or a higher load difficulty 2 Frequency Most experts recommend the combination of a healthy nutrition according to your personal exercises and 3 up to 5 workouts per week An adult...

Страница 56: ...and then the stretch needs to be released again This will increase the muscular tension and prepare the muscle for the coming exercise In the cool down phase the stretches should be hold for at least...

Страница 57: ...ss down the knees Hold the stretch for app 5 to 10 seconds Warm up and min 30 seconds Cool down Repeat twice Exercise 3 Toe Touches Stretch of gastrocnemius and biceps femoris Stand straight and slowl...

Страница 58: ...58 PULSE CHART...

Страница 59: ...n it Tell us this number in order to replace the respective part within warrany time this service may be free of charge If necessary you may additionally use the free user manual in pdf format availab...

Страница 60: ...arranty is void if repairs or adjustments are made which are not authorized by us or if our devices are equipped with additional parts or accessories that are not adapted to our devices Furthermore th...

Страница 61: ...ass HA Not suitable for therapeutically use Please ask your physician about the correct biomechanical positioning on this item DIMENSIONS SERVICE For service accessories and spare parts please contact...

Страница 62: ...vitesse de rotation L ordinateur vous permet d augmenter ou de r duire la charge l intensit d entra nement Lorsque vous faites des exercices sur l appareil pour la premi re fois il se peut que le mou...

Страница 63: ...rdement au r seau 73 Ordinateur Op ration 73 Mesure du taux de graisse corporelle 80 Messages du fautes 83 Mesure du pouls apr s l entra nement 84 Utilisation de la sangle thoracique 84 Consignes d en...

Страница 64: ...loppement phy sique et mental et surtout leur temp rament Vous devriez le cas ch ant surveiller les enfants et surtout leur montrer la bonne utilisation de l appareil Les appareils d entra nement ne s...

Страница 65: ...t du mode de montage et d emploi Installez l appareil dans un endroit sec et plat et prot gez le de l humidit Si vous voulez prot ger l emplacement contre les marques les salissures et autres nous vou...

Страница 66: ...1 36 Pi ce d cartement D10xD14x3T 1 37L Recouvrement gauche 896 481 5 86 PS 1 37R Recouvrement droite 896 481 5 86 PS 1 38 Rondelle 88 40 5 9T PVC 1 40 Guidage 40x80x129L PE 1 41 Vis de blocage D56xM1...

Страница 67: ...ille 220 87 3T PVC 1 76 Vis M5 0 8 15L 2 77 Ceinture pectorale PP 1 78 Vis ST4 2 1 4 15L 4 79 Bouteille AL 1 Instructions pour la protection de l environnement A la fin de sa dur e de vie ce produit n...

Страница 68: ...fficiles visser sur les vis respectives mais ils ne se desserrent pas automatiquement Si vous effectuez un grand nombre de vissage les crous perdent leur qualit indess rable Dans ce cas vous devriez u...

Страница 69: ...uez la la hauteur d sir e l aide de la vis de blocage 41 Serrez bien les vissages pour viter des accidents ult rieurs caus s par un desserrage de la selle Utilisation de la vis de blocage pi ce N 41 D...

Страница 70: ...idon 5 avec pr caution et sans coincer le c ble dans l unit de base 1 et fixez ce raccordement l aide de vis M8x15mm 14 et de rondelles 12 11A 11 Fixez le guidon 48 sur la tige de guidon 5 comme illus...

Страница 71: ...sez la p dale droite 16R sur le c t droit dans le sens de marche du bras de p dale l aide de la cl plate jointe la livraison Attention sens de rotation dans le sens horaire La p dale gauche 16L est vi...

Страница 72: ...bouteille Fixez les recouvrements 70L et 70R comme illustr avec les vis ST4x15 69 et M5x12 71 Le porte bouteille 75 est fix avec deux vis M5x0 8xL15 76 sur la tige de guidon Maintenant l appareil est...

Страница 73: ...rci L ordinateur se distingue par une utilisation et une lisibilit facile L ordinateur est quip d une fonction de commutation automatique allumant l cran automatiquement en mode d entra nement d s que...

Страница 74: ...s d entra nement actuel 99 59 min au maximum Saisie d un temps Avant de commencer l entra nement vous pouvez galement regler le temps d entra nement Le temps est compt rebours compte rebours et apr s...

Страница 75: ...eur en appuyant sur les touches UP et DOWN par exemple U1 pour User 1 utilisateur 1 4 utilisateurs sont possibles au maximum U1 U4 Veuillez confirmer cette s lection en appuyant sur ENTER Remarque Si...

Страница 76: ...mode s lectionn Les programmes fixes par exemple vous proposent en principe ce que l on appelle le profil de monta ge c est dire que le r glage des degr s de difficult s est fix d s le d but tandis q...

Страница 77: ...s valeurs de fonction cibles l ordinateur mettra le signal correspondant lorsque la premi re valeur est atteinte Le signal s exprime par 8 bips sonores lorsque la valeur cible ou en cas de plusieurs v...

Страница 78: ...ur lui m me titre indicatif Lors de l entra nement dans un programme il est galement possible de saisir des valeurs cibles l exception de la valeur Watt Pour ce faire vous utilisez conform ment la des...

Страница 79: ...les touches UP et DOWN pour choisir entre 55 75 90 et la saisie du pouls cible Target H R Puis appuyez sur START STOP pour commencer l entra nement a Vous avez s lectionn un pourcentage L ordinateur c...

Страница 80: ...lle indiquant l heure et la temp rature ambiante Mesure du taux de graisse corporelle Comment atteindre le type de corps id al et am liorer sa sant Le fait d tre en forme a beaucoup d avantages contr...

Страница 81: ...ncerne la combustation de la graisse se trouve entre 50 et 70 du pouls maximal pouls maximal 220 ge Au plus et au plus longtemps que l on s entra ne au plus de graisse est br l La dur e minimale d un...

Страница 82: ...a un IMC de 60 1 6x1 6 23 4 L IMC d sirable d pend de l ge de la personne AGE Valeur IMC 24 ans 19 24 25 34 ans 20 25 35 44 ans 21 26 45 54 ans 22 27 55 64 ans 23 28 64 ans 24 29 Une valeur inf rieur...

Страница 83: ...Pour cette raison les valeurs indiqu es toujours sont des points de r f rence pour d terminer votre tat physique et pour vous aider trouver une fa on d entra nement raisonnable Messages du fautes Fau...

Страница 84: ...st quip d un r cepteur int gr pour la transmission de la fr quence cardiaque sans fil par une sangle thoracique Si vous voulez d terminer votre fr quence cardiaque l aide de la sangle thoracique assur...

Страница 85: ...ne alimentation saine devant tre d ter min e conform ment l objectif d entra nement et d une culture physique saine trois cinq fois par semaine Un adulte normal doit s entra ner deux fois par semaine...

Страница 86: ...ermettre d augmenter la tension des muscles et de pr parer le muscle l entra nement qui va suivre Durant la phase de repos les extensions doivent tre plus longues 30 secondes minimum afin de r duire l...

Страница 87: ...v 5 10 secondes chauffement ou env 30 secondes repos R p ter 2 fois Exercice 3 extension de la musculature des mollets et des genoux muscles jumeaux et biceps f moraux Tenez vous bien droit en cartant...

Страница 88: ...88 TABLEAU DE MESURE DU POULS...

Страница 89: ...e Veuillez nous indiquer ce num ro afin de remplacer la pi ce pendant la p riode de garantie gratuitement Les frais d exp dition seront la charge de SKANDIKA Pour d terminer les pi ces exactes si n ce...

Страница 90: ...ns des r parations inappropri es non autoris es par nous ou si nous appareils sont dot s d autres accessoires ou pi ces non compatibles Cela s applique aussi en cas d endommagement ou de destruction d...

Страница 91: ...illez consulter votre m decin pour vous informer du positionnement biom canique correct sur l appareil d entra nement DIMENSIONS SAV Pour contacter le service apr s vente pour obtenir des accessoires...

Страница 92: ...AM2014 10 17...

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