22
Ablauf der Körperfettmessung
1.
Die korrekte Haltung für die Körperfettmessung:
a)
Setzen Sie sich auf das Gerät mit den Armen vor Ihnen in einem Winkel von ca. 75°.
Die Ellbogen dabei gerade halten und so wenig wie möglich bewegen.
b)
Umfassen Sie mit Ihren Fingern die Sensoren möglichst vollständig, damit ausreichender
Kontakt zu den Elektroden besteht.
2.
Fehler, die man vermeiden sollte:
Hier ist eine Aufstellung von Fehlern, die man während der Messung unbedingt vermeiden sollte,
um ein möglichst korrektes Ergebnis zu erzielen:
a.
gekrümmte Ellenbogen
b.
Bewegungen während der Messung
c.
die Arme sind zu hoch oder zu niedrig vor dem Körper
d.
es besteht kein ausreichender Kontakt zwischen Fingern und Elektroden
Hinweis:
Um während des Trainings die Pulsfrequenz zu messen, brauchen Sie die obigen Hinweise
nicht zu beachten. Hier genügt es, wenn Sie lediglich Ihre beiden Handflächen auf den Sensor legen
bzw. einen kompatiblen Brustgurt tragen.
3.
Fettmessung starten:
Eine Fettmessung ist nur nach Beendigung eines Trainings oder vor Beginn eines Trainings möglich
(Stopp-Modus). Sie starten die Messung durch Drücken der Körperfett („Body Fat“) - Taste.
Ziehen Sie Ihre Hände nun zurück auf die Sensoren und behalten Sie diese dort (möglichst vollständig
umfassen). Bitte bewegen Sie sich während der ca. 8 Sekunden dauernden Messung möglichst nicht.
Schon kleinste Bewegungen können zu großen Abweichungen im Messergebnis führen. Während der
Messung wird „- - - - - - - -“ angezeigt.
4. Das Ergebnis:
Nach der Messung erhalten Sie auf dem Display Ihren
Körperfettanteil in % (Fat%)
, sowie Ihren
BMI
und ein
Symbol
angezeigt. Der Körperfettanteil in Prozent gibt an, wie viel Prozent Ihres Gesamtkör-
pergewichtes aus Fettgewebe besteht. Die Ermittlung des Körperfettanteils ist für die richtige Deutung,
ob eine Person übergewichtig ist oder nicht, sehr entscheidend. In der folgenden Tabelle können Sie
nun Ihren aktuellen Zustand entsprechend der angezeigten Darstellung (Körperfettanteil und Symbol)
entnehmen. Der BMI (Body-Mass-Index) berechnet sich aus dem Körpergewicht in kg dividiert durch
das Quadrat der Körpergröße in Metern. Beispiel: Eine Person von 60 kg mit einer Größe von 160 cm
hat einen BMI von 60/ 1,6 x 1,6 = 23,4. Der „wünschenswerte“ BMI hängt dabei vom Alter ab:
ALTER BMI
< 24 Jahre : 19-24
25-34 Jahre : 20-25
35-44 Jahre : 21-26
45-54 Jahre : 22-27
55-64 Jahre : 23-28
> 64 Jahre : 24-29
Eine Unterscheitung deutet auf Untergewichtigkeit hin, eine Überschreitung auf Übergewicht.
KÖRPERFETTMESSUNG
Содержание MONTREUX Series
Страница 1: ...Art SF 1730 Art SF 1731...
Страница 28: ...28 PULSMESSTABELLE...
Страница 58: ...58 PULSE CHART...
Страница 88: ...88 TABLEAU DE MESURE DU POULS...
Страница 92: ...AM2014 10 17...