9
KORREKT RODD
– GUIDE
Översträckning
FEL
Kroppen sträcks alltför långt framåt. Skenbenen är
inte tillräckligt lodräta. Huvudet och skuldrorna har en
tendens att sjunka ned mot fötterna. Kroppen är i en
dålig position för det kommande draget.
Rodd med böjda armar
FEL
Användaren inleder draget genom att dra med
armarna snarare än trycka ifrån med benen.
Böjda handleder
FEL
Användaren böjer sina handleder någon gång
under draget.
RÄTT
Skenbenen är lodräta. Kroppen trycks upp mot benen.
Armarna är helt utsträckta och avslappnade, kroppen
vinklas något framåt. Den här positionen bör kännas
behaglig.
RÄTT
Användaren inleder draget genom att trycka ifrån med
benen och spänna ryggen, med armarna helt utsträckta
och avslappnade.
RÄTT
Ro alltid med raka handleder genom hela draget.
