35
P2: CALORIEËN
:
Stel het aantal te verbranden calorieën in voor drie workouts. Kies uit 300, 500, 700. De gebruiker stelt de
startsnelheid en helling in. Verbrande calorieën worden berekend met behulp van de opgegeven gewicht in het gebruikersprofiel.
P3: INTERVALLEN
:
Een effectieve vetverbrandingsworkout die u helpt uw conditie te verbeteren. Keuze uit snelheidsintervallen,
piekintervallen.
Snelheidsintervallen - alleen snelheid
Segment
Warming-up
1
2
Cooling-down
Tijd
4:00 minuten
90 sec 30 sec
4:00 minuten
Niveau 1
Snelheid (MPH)
1
1,5
2
4
1,5
1
Snelheid (KMH)
1,6
2,4
3,2
6,4
2,4
1,6
Niveau 2
Snelheid (MPH)
1
1,5
2
4,5
1,5
1
Snelheid (KMH)
1,6
2,4
3,2
7,2
2,4
1,6
Niveau 3
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
2,5
5
1,9
1,3
Snelheid (KMH)
2
3
4
8
3
2
Niveau 4
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
2,5
5,5
1,9
1,3
Snelheid (KMH)
2
3
4
8,8
3
2
Niveau 5
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
3
6
2,3
1,5
Snelheid (KMH)
2,4
3,7
4,8
9,6
3,7
2,4
Niveau 6
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
3
6,5
2,3
1,5
Snelheid (KMH)
2,4
3,7
4,8
10,4
3,7
2,4
Niveau 7
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
3,5
7
2,6
1,8
Snelheid (KMH)
2,8
4,1
5,6
11,2
4,1
2,8
Niveau 8
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
3,5
7,5
2,6
1,8
Snelheid (KMH)
2,8
4,1
5,6
12
4,1
2,8
Niveau 9
Snelheid (MPH)
2
3
4
8
3
2
Snelheid (KMH)
3,2
4,8
6,4
12,8
4,8
3,2
Niveau 10
Snelheid (MPH)
2
3
4
8,5
3
2
Snelheid (KMH)
3,2
4,8
6,4
13,6
4,8
3,2
Piekintervallen en hellingveranderingen
Segment
Warming-up
1
2
Cooling-down
Tijd
4:00 minuten
90 sec 30 sec
4:00 minuten
Niveau 1
Snelheid (MPH)
1
1,5
2
4
1,5
1
Snelheid (KMH)
1,6
2,4
3,2
6,4
2,4
1,6
Helling
1
1,5
0,5
1,5
1,5
0
Niveau 2
Snelheid (MPH)
1
1,5
2
4,5
1,5
1
Snelheid (KMH)
1,6
2,4
3,2
7,2
2,4
1,6
Helling
1,5
2,5
3
6,5
2,5
1,5
Niveau 3
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
2,5
5
1,9
1,3
Snelheid (KMH)
2
3
4
8
3
2
Helling
2
3
4
7,5
3
2
Niveau 4
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
2,5
5,5
1,9
1,3
Snelheid (KMH)
2
3
4
8,8
3
2
Helling
2
3
4
8,5
3
2
Niveau 5
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
3
6
2,3
1,5
Snelheid (KMH)
2,4
3,7
4,8
9,6
3,7
2,4
Helling
2,5
3,5
4,5
9
3,5
2,5
Niveau 6
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
3
6,5
2,3
1,5
Snelheid (KMH)
2,4
3,7
4,8
10,4
3,7
2,4
Helling
2,5
3,5
4,5
10
3,5
2,5
Niveau 7
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
3,5
7
2,6
1,8
Snelheid (KMH)
2,8
4,1
5,6
11,2
4,1
2,8
Helling
2,5
4
5,5
10,5
4
3
Niveau 8
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
3,5
7,5
2,6
1,8
Snelheid (KMH)
2,8
4,1
5,6
12
4,1
2,8
Helling
3
4
5,5
11,5
4
3
Niveau 9
Snelheid (MPH)
2
3
4
8
3
2
Snelheid (KMH)
3,2
4,8
6,4
12,8
4,8
3,2
Helling
3
4,5
6
12
5
3
Niveau 10
Snelheid (MPH)
2
3
4
8,5
3
2
Snelheid (KMH)
3,2
4,8
6,4
13,6
4,8
3,2
Helling
3
4,5
6
12
5
3
NEDERLANDS
Содержание OMEGA Z
Страница 2: ...2 2 3 ENGLISH 15 DEUTSCH 27 NEDERLANDS 39 FRANÇAIS ...
Страница 4: ...4 E F H N G M J K I L A C D B ENGLISH ...
Страница 16: ...16 E F H N G M J K I L A C D B DEUTSCH ...
Страница 28: ...28 E F H N G M J K I L A C D B NEDERLANDS ...
Страница 40: ...40 E F H N G M J K I L A C D B FRANÇAIS ...
Страница 51: ......
