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PROGRAMA PULSAÇÃO
(TARGET HRC).-
Este modo permite introduzir a
Frequência Cardíaca á qual quer
trabalhar e a tensão irá adaptando-se
automaticamente, dependendo das
pulsações que tiver em cada
momento.
Depois de ter seleccionado o modo
TARGET H.R , aperte MODE/ENTER
No centro do display, piscará a idade
(AGE). Carregando nas teclas
DOWN/UP, seleccione a sua idade e
carregue em MODE/ENTER.
Após introduzir a sua idade, deverá
seleccionar o ritmo cardíaco que é o
objectivo para o exercício. Com as
teclas DOWN/UP, seleccione a opção
desejada (55%, 75%, 90% ou THR) e
carregue na tecla MODE/ENTER. As
três primeiras indicam a percentagem
relativamente à pulsação cardíaca
máxima (220-idade) e a quarta utiliza-
se para introduzir o ritmo cardíaco
objectivo de forma manual. Nos três
primeiros casos, na janela inferior do
display (TARGET H.R) aparecerá o
valor já calculado do seu valor
máximo de ritmo cardíaco. Se
escolher THR, deverá utilizar as teclas
DOWN/UP para seleccionar o ritmo
cardíaco desejado e carregar em
MODE/ENTER. Carregue em
START/STOP para começar o
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á automaticamente de
acordo com o valor de pulsação
seleccionado. Se o valor de pulsação
estiver abaixo do valor objectivo, a
dificuldade aumentará um nível a
cada 60 segundos até chegar ao
máximo de 16. Se o valor de pulsação
estiver acima do valor objectivo, o
monitor emitirá uns avisos sonoros e a
dificuldade diminuirá um nível a cada
15 segundos até chegar a um mínimo
de 1. Se ainda assim o valor da
pulsação se mantiver acima do valor
objectivo durante mais de 30
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros.
Nestes programas as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R) Fig.5.
PARAR O TREINO.-
Treino com dados programados.
Quando as variáveis programadas
(tempo, distância,...) chegarem a zero,
o monitor apitará 8 vezes, como aviso
e depois parará.
Se apertar no botão START/STOP
começará novamente o treino, com os
mesmos parâmetros programados
anteriormente.
Interromper o treino.
Em qualquer
momento poderá parar o monitor
apertando o botão START/STOP.
RECOVERY TEST:
ESTADO DE FORMA.-
Este electrónico vem equipado com a
função de teste de recuperação. A
vantagem deste teste é a de poder
medir a pulsação de recuperação
depois de ter terminado o exercício.
Depois de terminar o seu exercício e
sem retirar as mãos dos medidores de
pulsação, deverá apertar o botão de
“Recovery Test” e começará a conta
atrás de um minuto. Só estarão
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