Tiếng Việt
37
Sử dụng lò
Nấu dinh dưỡng
Bảng sau trình bày số lượng và những hướng dẫn phù hợp của 15 chương trình
Nấu dinh dưỡng
.
Các chế độ này bao gồm Ngũ cốc/Mì ống(1), Rau(2) và Gia cầm/Cá(3).
KHUYẾN CÁO
Sử dụng găng tay khi lấy thực phẩm ra.
1. Ngũ cốc/Mì ống
Mã thực phẩm/
Thực phẩm
Lượng dùng
Hướng dẫn
1-1
Gạo lức
150-200 g
200-250 g
Sử dụng một đĩa lớn bằng thủy tinh dùng cho lò vi sóng có nắp đậy.
Thêm gấp đôi lượng nước lạnh. Đậy nắp khi nấu.
Khuấy đều trước thời gian chờ và thêm muối và rau thơm.
Chờ trong 5-10 phút.
1-2
Quinoa
150-200 g
200-250 g
Sử dụng một đĩa lớn bằng thủy tinh dùng cho lò vi sóng có nắp đậy.
Thêm gấp đôi lượng nước lạnh. Đậy nắp khi nấu. Khuấy đều trước
thời gian chờ và thêm muối và rau thơm. Chờ trong 1-3 phút.
1-3
Mì ống
100-150 g
200-250 g
Sử dụng một đĩa lớn bằng thủy tinh dùng cho lò vi sóng có nắp đậy.
Thêm 4 lần nước sôi, một chút muối và khuấy đều.
Không đậy nắp khi nấu. Khuấy đều trước thời gian chờ và sau đó
chắt cạn nước. Chờ trong 1-3 phút.
2. Rau
Mã thực phẩm/
Thực phẩm
Lượng dùng
Hướng dẫn
2-1
Đậu xanh
200-250 g
300-350 g
Rửa sạch đậu xanh. Cho vào một tô thủy tinh có nắp đậy.
Thêm 30 ml (2 muỗng canh) nước khi luộc 200-250 g khoai tây,
thêm 45 ml (3 muỗng canh) khi luộc 300-350 g khoai tây.
Đặt tô vào giữa đĩa xoay. Đậy nắp khi nấu.
Đảo đều sau khi nấu. Chờ trong 1-2 phút.
2-2
Rau bina
100-150 g
200-250 g
Rửa sạch rau bina. Cho vào một tô thủy tinh có nắp đậy.
Không thêm nước. Đặt tô vào giữa đĩa xoay. Đậy nắp khi nấu.
Đảo đều sau khi nấu. Chờ trong 1-2 phút.
2-3
Khoai tây gọt
vỏ
300-350 g
400-450 g
500-550 g
Rửa sạch khoai tây, sau đó gọt vỏ, cắt làm đôi và bỏ vào tô thủy tinh
có nắp đậy. Thêm 15-30 ml nước (1-2 muỗng canh).
Đảo đều sau khi nấu. Nếu nấu với số lượng nhiều hơn, hãy đảo một
lần trong khi nấu. Chờ trong 3-5 phút.
MC32J7055HT_SV_DE68-04319L-00_VN.indd 37
2015-03-05 4:33:32
