Reebok i-rower Series Manual Download

Page: 89 / 110

Dijagram frekvencije srca

Vaš puls možete izmeriti na slededi način:

Maksimalna frekvencija srca = 220 minus godine starosti

Za dostizanje različitih ciljeva prilkom treninga trebalo bi da trenirate sa seldedim procentima vaše
maksimalne frekvencije srca:

Zdravlje/ Potrošnja masnih naslaga:

50-70% vaše maksimalne frekvencije srca

Fizička kondicija / Izgled tela:

70-80% vaše maksimalne frekvencije srca

Snaga:

80-90% vaše maksimalne frekvencije srca

Primer:

Imate 25 godina i želite da poboljšate fizičku kondiciju:

220-25 = 195

70% od 195 = 136,5

80% od 195 = 156

Treba da trenirate sa frekvencijom srca između 136,5 i 156.

Ove informacije služe samo kao preporuke i saveti. Kod zdravstvenih poteškoda i ograničenja kao i kod
individualnih, ličnih trenažnih potreba, obavezno se pre početka treninga konsultujte sa svojim
lekarom.

SRB

Summary of Contents for i-rower Series

Page 1: ...i rower D D GB I CZ H SLO RO COMPUTER MANUAL Reebok i rower 20080826 HR SRB PL SK...

Page 2: ......

Page 3: ...Trainingsdauer von 0 00 bis 99 99 min Gewichtsanzeige 7 Anzeige des K rpergewichts von 20 200kg 40 410lbs Widerstandsanzeige 3 Anzeige des Widerstands in Stufen von 1 bis 8 Tempo Anzeige 8 Anzeige de...

Page 4: ...Taste Dr cken Sie STOP um das laufende Training zu unterbrechen Dr cken Sie zweimal STOP um in den POWER ON Modus zur ckzukehren Fitness Test Taste Dr cken Sie diese Taste um die Fitness Test Einstel...

Page 5: ...erneutes Ziehen oder durch Dr cken der START Taste schaltet die Konsole zur ck in das Programm Active Mode und f hrt das Programm wieder hoch Steht das Ger t l nger als 150 Sekunden still schaltet die...

Page 6: ...ch 30 Sekunden schaltet die Konsole zur ck in den POWER ON Status Distanz Zielvorgabe Wenn Sie sich im POWER ON Modus befinden dr cken Sie die STOP Taste zweimal um in die Programmeinstellungen zu gel...

Page 7: ...werden alle Trainingsdaten angezeigt Nach 30 Sekunden schaltet die Konsole zur ck in den POWER ON Status 20 Minuten Fitness Test F r den Gebrauch des Fitness Tests muss der Benutzer zuerst seine pers...

Page 8: ...ble Ann herung wird im folgenden Beispiel der Herzfrequenzberechnung deutlich gemacht Zu erwartende normale Herzfrequenz 220 Alter x 65 Zu erwartende maximale Herzfrequenz 220 Alter x 85 Beispiel Wenn...

Page 9: ...ht erreicht werden kann wenn der Puls im Bereich von 116 bis 125 liegt Hat der Benutzer einen leistungsf higen Puls bei normaler Geschwindigkeit wird auf dem Display lediglich SPEED ohne Pfeile angeze...

Page 10: ...Herzfrequenz Anzeige Das Ger t wird mit einem Brustgurt geliefert Zur Anzeige der Herzfrequenz legen Sie den Gurt laut Anleitung an Herzfrequenz Training Um optimale Trainingsresultate zu erzielen ist...

Page 11: ...s Body Shaping 70 80 Ihrer max Herzfrequenz Performance 80 90 Ihrer max Herzfrequenz Beispiel Sie sind 25 Jahre alt und wollen Ihre Fitness verbessern 220 25 195 70 von 195 136 5 80 von 195 156 Sie so...

Page 12: ...nummer Ihres Ger ts Ersatzteile bestellen www reebokfitness de Service Ersatzteilbestellung Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a d Lahn e mail service green fitness de web www reebok...

Page 13: ...ogram PULSE Display 2 Pulse display range from 40 to 199 TIME Display 7 Time display range from 0 00 to 99 00 WEIGHT Display 7 Weight Display range from 20 200kg 40 410lb RESISTANCE Display 3 Resistan...

Page 14: ...rogram STOP button Press the button to pause the program press this button twice the LCD will return to power on status FITNESS TEST button Press the button to start the Fitness Test set up UP DOWN Bu...

Page 15: ...E MODE the console will then enter the POWER OFF SLEEP MODE and all prior exercise data will be deleted During the exercise the user can also press the STOP button once to enter the PAUSE MODE Or pres...

Page 16: ...up range is from 0 1KM 0 1MILE to 99 9KM 99 9MILE After setting the target workout distance press the START button to start the program The DISTANCE counts down from set distance the CALORIES TIME co...

Page 17: ...sing the FITNESS TEST button the WEIGHT displays the factory default setting 68KG 150LB flashing Press UP and DOWN button to adjust the user weight Press the UP once to increase each segment by 1 KG 1...

Page 18: ...esistance up and down press the up and down button Now press START button to start the FITNESS TEST program The Program will detect user s heart rate and shows the speed on the SPEED display window th...

Page 19: ...ion In the recovery mode the UP DOWN START buttons have no function Distance display shows rEC Recovery and the time display counts down for 60 seconds After time counts down to 0 Speed display will s...

Page 20: ...results from training it is essential to monitor the intensity of your workout through your heart rate It is imperative that you accurately determine the target pulse rate within which to train in ord...

Page 21: ...Fitness Bodyshaping 70 80 of your max heartrate Performance 80 90 of your max heartrate Example You are 25 years old and want to train for the target Fitness 220 25 195 70 of 195 136 5 80 of 195 156...

Page 22: ...reebokfitness co uk Service Contact RFE INTERNATIONAL LTD DSV HOUSE MAIDSTONE RD KINGSTON MILTON KEYNES MK10 0AJ head office tel 0044 0 1908 512244 head office fax 0044 0 1908 512245 e mail info rfei...

Page 23: ...ntervallo del TIME da 0 00 a 99 00 WEIGHT Display 7 peso Il WEIGHT tra 20 e 200 kg Oppure il WEIGHT pu essere in lbs da 44 a 440 RESISTANCE Display 3 resistenza L intervallo dei RESISTANCE LEVEL da 1...

Page 24: ...mare momentaneamente le funzioni durante il programma d esercizio Premere STOP due volte e il programma torna al modo iniziale Tasto FITNESS TEST Premere il tasto per iniziare l impostazione del Fitne...

Page 25: ...sione La tensione deve essere regolata manualmente con il dado posto sotto la console Ci sono 8 livelli di tensione Girare il dado in senso orario per aumentare la tensione e antiorario per ridurla Il...

Page 26: ...sul display lampeggiano per 30 secondi Quindi la console torna al modo POWER ON PROGRAMMA TARGET CALORIES Quando nel modo POWER ON premere STOP tre volte per iniziare il programma target calorie Il v...

Page 27: ...ne peso Impostare l intervallo da 20 200KG 44 440LB Premere STOP per salvare il peso User Height Set Up impostazione altezza Dopo aver premuto STOP l HEIGHT lampeggia sul display a 170CM 67INCHES Prem...

Page 28: ...ziare il programma FITNESS TEST Il programma detiene i battiti cardiaci e mostra la velocit Se il target pulsazioni non raggiunto il display vi dice di aumentare la velocit Al contrario se raggiunto v...

Page 29: ...fascia all altezza del petto Per maggiori informazioni leggere le istruzioni relative alla fascia pettorale Allenamento pulsazioni Per raggiungere i massimi risultati dal vostro allenamento essenzial...

Page 30: ...s Scolpire 70 80 del vostro battito massimo Performance agonismo 80 90 del vostro battito massimo Esempio Se avete 25 anni e volete sapere il vostro target di allenamento 220 25 195 70 of 195 136 5 80...

Page 31: ...o nella nostra homepage www reebokfitness co uk Service Contatti Greenfit S p A Strada Oselin 110 33047 Remanzacco Udine Italy Ufficio Commerciale via dell industria 2 D 47843 Misano Adriatico Rimini...

Page 32: ...azatel asu 7 Ukazatel doby tr ninku 0 00 bis 99 99 min Ukazatel v hy 7 Ukazatel t lesn v hy od 20 200kg 40 410lbs Ukazatel odporu 3 Ukazatel nastaven odporu lap n stupn 1 a 8 TEMPO Ukazatel 8 Ukazatel...

Page 33: ...tr ninku STOP Tla tko Zm kn te STOP k p eru en prob haj c ho tr ninku Zm kn te dvakr t STOP k n vratu do m du POWER ON Fitness Test Tla tko Zm kn te toto tla tko k zah jen nastavov n parametr Fitness...

Page 34: ...OWER OFF SLEEP Spac a v echna dosavadn data tr ninku budou smaz na B hem tr ninku m ete jednoduch m zm knut m tla tka STOP p ej t do p est vkov ho m du Dvojit m zm knut m tla tka STOP pak do m du POWE...

Page 35: ...te START a program za ne Po ta nyn odpo t v nastavenou vzd lenost Kalorie a as se po taj od 0 Po odpo ten vzd lenosti na 0 zazn dlouh p pav t n a po dal ch t icet sekund jsou uk z na v echna tr ninko...

Page 36: ...e v hu nastavit o 1kg 1lbs v e i n e dr en m tla tka proces urychl te Nastaven je mo n v rozmez od 20 200kg 40 400lbs Nastaven ulo te zm knut m tla tka STOP V ka u ivatele Po zm knut STOP tla tka blik...

Page 37: ...ED k v b ru rychlosti Pokud SPEED ok nko ukazuje ipku nahoru mus te rychlost zv it pokud ipku dolu svoj rychlost sni te Pokud m nap u ivatel v veku 35 let pr m rn puls 126 a 135 navrhne po ta rychlost...

Page 38: ...pov frekvence Za zen se dod v s hrudn m p sem pro mn en srdcov frekvence Instrukce jak hrudn p s pou vat najdete v n vodu pro pou it Tr nink tepov frekvence K dosa en ide ln ch v sleedk tr ninku je vh...

Page 39: ...0 max Tepov frekvence Fitness Tvarov n t la 70 80 max Tepov frekvence Performance V konnost 80 90 max Tepov frekvence P klad Je V m 25 a chcete zlep it svoj kondici 220 25 195 70 z 195 136 5 80 z 195...

Page 40: ...stroje m ete na na homepage objednat n hradn d ly www reebokfitness de Service Ersatzteilbestellung Tenhle servis je k dispozici v n m ine Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a d Lah...

Page 41: ...t l 199 sz vver s percig Id kijelz 7 Az edz sid kijelz je 0 00 t l 99 99 percig Tests lykijelz 7 A tests ly kijelz je 20 200kg k z tt 44 440 lbs k z tt Ellen ll s kijelz 3 A l p sek neh zs gi szintje...

Page 42: ...b Nyomja meg a STOP ot a folyamatban l v edz se megszak t s hoz Nyomja meg k tszer a STOP ot hogy a POWER ON llapotba visszaker lj n FITNESS TESZT Gomb Nyomja meg ezt a gombot a fitness teszt be ll t...

Page 43: ...enzor nem rz kel semmilyen TEMPO jelet a g pben gy a konzol sz neti llapotba kapcsol A ped lokra val ism telt r l p ssel vagy a START gomb megnyom s val a konzol visszakapcsol a program llapot akt v l...

Page 44: ...tott rt ket 5 0km t 3 2 m rf ldet mutat Haszn lja a ny lgombot a c lt vols g kiv laszt s hoz Az UP FEL vagy a DOWN LE gombok minden egyes megnyom s val az edz st v 0 1 km 0 1 m rf lddel nHa n a POWER...

Page 45: ...that 30 m sodperc ut n a konzol visszakapcsol POWER ON llapotba 20 perces Fitness Teszt A Fitness Teszt haszn lat hoz meg kell adni el sz r a felhaszn l egy ni adatait ami a felhaszn l s ly b l magas...

Page 46: ...e ll tott rt ket Felhaszn l letkora Miut n a STOP gombot megnyomta elkezd villogni az letkor kijelz s az el re be ll tott 35 s rt ket mutatja A ny lgombokkal tudja be ll tani letkor t Nyomja meg hossz...

Page 47: ...s felhaszn l nal az tlagpulzus 126 s 135 k z tt van a sz m t g p a lass t st javasolja lefel mutat ny l Ha a m rt tlagpulzus 106 s 115 k z tt van a sz m t g p magasabb sebess get javasol Amennyiben a...

Page 48: ...heti Sz vver s kijelz A g phez egy mellheveder tal lhat a tartoz kok k z tt A sz vfrekvencia m r s hez vegye fel a hevedert a haszn lati utas t sban le rtak alapj n Sz vfrekvenciai edz s A megfelel er...

Page 49: ...itness Body Shaping Alakform l s az n maxim lis sz vver s nek 70 80 Teljes tm ny az n maxim lis sz vver s nek 80 90 P ld ul n 25 ves s fitts g t akarja jav tani 220 25 195 195 70 a 136 5 195 80 a 156...

Page 50: ...g p hez rendelhet alkatr szeket a sz riasz m megad s val www reebokfitness de Service Ersatzteilbestellung Ez a szolgaltatas nemet nyelvben al a rendelkezesere El rhet s g Green Fitness GmbH Am Schla...

Page 51: ...min Indicatorul de greutate 7 Afin eaz greutatea de la 20 200kg 40 410lbs Indicatorul de rezisten 3 Afin eaz rezisten a cu care se opune aparatul pa ilor n grade de la 1 la 8 Indicatorul TEMPO 8 Afin...

Page 52: ...renamentul Butonul de STOP Ap sa i STOP pentru a ntrerupe antrenamentul Ap sa i de dou ori STOP pentru a reveni n starea POWER ON Butonul Fitness Test Ap sa i acest buton pentru a porni op iunile Fitn...

Page 53: ...oate datele salvate n timpul antrenamentului vor fi terse Dac ap sa i butonul STOP n timpul antrenametului aparatul va schimba n starea de pauz Ap s nd de dou ori butonul STOP v re ntoarce i n starea...

Page 54: ...9 mile Dup ce a i precizat distan a de antrenament vizat ap sa i START pentru a ncepe antrenamentul n num r toare invers distana a vizat va ajunge la 0 n timp ce valoarea de timp precum cea de calorii...

Page 55: ...al la acest nivel de antrenament v pute i antrena mai departe cu nivelul 2 p n i aici ajunge i la punctajul maxim dup aceea nivelul 3 etc Pentru a porni programul de fitnes ap sa i butonul de fitnes n...

Page 56: ...de 30 de secunde n cazul n care nu folosi aparatul timp de 3 minute aparatul va schimba n starea de hibernare n programul de fitnes computerul porne te programul de 20 de minute i num r de la 20 00 l...

Page 57: ...n c nd apare o s geat C nd timpul de antrenament va ajunge la 0 00 programul va trece ntr o faz de relaxare timp de un minut Faza de relaxare Recovery n timpul programului de relaxare nu este posibil...

Page 58: ...optimale de antrenament este recomandat s controla i intensitatea antrenamentului prin ritmul cardiac Este neaparat necesar s ti i la ce puls antrenamentul dumeavoastr se desf oar optimal valoare opti...

Page 59: ...70 din ritmul maxim cardiac Fitnes Body shaping 70 80 din ritmul maxim cardiac Performan 80 90 din ritmul maxim cardiac Exemplu Ave i 25 de ani i dori i s v ameliora i fitnesul 220 25 195 70 din 195...

Page 60: ...ute i comanda piese de schimb dup me ionarea num rului de serie al produsului dumneavoasr www reebokfitness de Service comanda piese de schimb Acest serviciu este oferit n limba german Contact Green F...

Page 61: ...adbe v vrednostih od 0 00 do 99 99 min Prikaz telesne te e 7 Prikaz telesne te e v vrednostih od 20 200 kg 44 410 Ibs Prikaz te avnosti 3 Prikaz te avnosti v stopnjah od 1 do 8 Prikaz TEMPO 8 TEMPO mi...

Page 62: ...tev vadbe pritisnite tipko STOP e se elite vrniti v na in POWER ON pritisnite dvakrat tipko STOP Tipka PREIZKUS FIZI NE PRIPRAVLJENOSTI To tipko pritisnite e elite za eti z nastavitvami za preizkus fi...

Page 63: ...a pedala senzor v napravi ne dobi TEMPO signala in konzola se vklopi v na in premor e ponovno stopite na pedala ali e pritisnete tipko START se konzola zopet vrne v program ACTIVE MODE e pa naprava mi...

Page 64: ...isk in v naslednjih 30 sekundah se na zaslonu izpi ejo vsi podatki vadbe Po 30 sekundah se konzola ponovno prestavi v status POWER ON Razdalja dolo itev razdalje Ko se nahaja konzola v na inu POWER ON...

Page 65: ...ekundah se konzola ponovno prestavi v status POWER ON 20 minutno preverjanje fizi ne pripravljenosti Fitness Test Za preverjanje fizi ne pripravljenosti mora uporabnik najprej nastaviti osebne podatke...

Page 66: ...pripravljenosti vam na osnovi e vstavljenih osebnih podatkov predstavi obmo je va ega sr nega utripa V primeru spodaj je predstavljen izra un sr nega utripa Pri akovan normalen sr ni utrip 220 starost...

Page 67: ...ipom ne da dose i e je utrip med 116 in 125 e pa je uporabnikov sr ni utrip pri normalni hitrosti primeren na zaslonu v obmo ju SPEER ni nobene pu ice To hitrost ohranite vse dokler se na zaslonu zope...

Page 68: ...tripa Naprava je dobavljena s pasom Nalo ite pas za prikaz sr nega utripa po navodilu Vadba na osnovi sr nega utripa Za dosego optimalnih rezultatov vadbe je priporo ljivo da prilagodite intenzivnost...

Page 69: ...ravljenost oblikovanje telesa 70 80 max sr nega utripa Naprednej a vadba Performance 80 90 max sr nega utripa Primer Stari ste 25 let in elite izbolj ati va o telesno pripravljenost 220 25 195 70 od 1...

Page 70: ...i kamor vnesete serijsko tevilko va ega orodja www reebokfitness de Service servis Ersatzteilbestellung naro anje rezervnih delov Servis je trenutno razpolo ljiv samo v nem kem jeziku Kontaktni naslov...

Page 71: ...kaz trajanja treninga od 0 00 do 99 00 min Prikaz tjelesne te ine 7 Prikaz tjelesne te ine od 20 200 kg 44 440 funti Prikaz otpora 3 Prikaz otpora u razinama od 1 do 8 TEMPO Dijagram 8 Prikaz TEMPO mi...

Page 72: ...ningom STOP Taste Pritisnite STOP da bi ste prekinuli trening Pritisnite STOP dva puta da bi ste se vratili u POWER ON modus Tipka Fitness Test Pritisnite ovu tipku da bi ste zapo eli s fitness postav...

Page 73: ...na ure aju ne dobiva TEMPO signal i ra unalo automatski prelazi u modus pauze Prilikom slijededeg okretaja pedale ili pritiskom na tipku START ra unalo se ponovo uklju uje i nastavlja raditi u modusu...

Page 74: ...ti de obra unati O isteku vremena ra unalo ce Vas upozoriti dugim zvu nim signalom te nakon toga 30 sekundi pokazivati sve podatke Va eg treninga Nakon 30 sekundi konzola e se vratiti u POWER ON statu...

Page 75: ...biti de obra unati Kada kalorije dosegnu 0 ra unalo ce Vas upozoriti dugim zvu nim signalom te nakon toga 30 sekundi pokazivati sve podatke Va eg treninga Nakon 30 sekundi konzola de se vratiti u POWE...

Page 76: ...vali dob Fitness Program Fitness Test Program prikazuje vrijednost otkucaja Va eg srca na osnovu ved unsenih osobnih podataka O ekivana normalna vrijednost otkucaja srca 220 godine starosti x 65 O eki...

Page 77: ...renutnim pulsom izme u 116 i 125 Ako korisnik ima djelotvoran puls pri normalnoj brzini na monitoru ce biti prikazano samo SPEED bez strelica Odr avajte ovu brzinu dok se ne pojavi jedna od dvije stre...

Page 78: ...ikaz u estalosti otkucaja srca Uz spravu dolazi remen za prsa Da biste ocitali srcani ritam postavite pojas prema uputama Trening U estalost otkucaja srca Da bi ste postigli optimalne rezultate prepor...

Page 79: ...Oblikvanje tijela 70 80 Va e max u estalosti otkucaja Performans 80 90 Va e max u estalosti otkucaja Primjer Vi imate 25 godina i elite pobolj ati Va u tjelesnu sposobnost I izdr ljivost Fitness 220...

Page 80: ...ranici mozete uz navo enje serijskog broja Va eg ure aja naru iti zamjenske dijelove www reebokfitness de Service Ersatzteilbestellung Ova je usluga dostupna samo na njemackom jeziku Kontakt Green Fit...

Page 81: ...od 0 00 do 99 00 min Prikaz te ine tela 7 Prikaz te ine tela od 20 200 kg 40 410 funti Prikaz intenziteta 3 Prikaz intenziteta po nivoima od 1 do 8 TEMPO prikaz 8 TEMPO min 1000m od 0 do 199 Prikaz pr...

Page 82: ...ritisnite STOP da biste prekinuli trening Pritisnite dva puta STOP da biste se vratili u po etni POWER ON modus Fitness Test Taster Pritisnite ovaj taster da biste podesili parametre za vas Fitnes tes...

Page 83: ...mirujudi modus pri emu se svi dotada nji podaci gube Tokom treninga mo ete jednim pritiskom na taster STOP predi u modus pauze Dvostrukim pritikom na taster STOP prelazite u aktivno stanje POWER ON mo...

Page 84: ...onice izme u 0 1km milja i 99 9km milja Nakon to ste podesili udaljenost pritisnite START da biste po eli sa treningom Pode ena udaljenost bide vradena na 0 vreme i potro nja kalorija bide obra unati...

Page 85: ...predi na drugi nivo Da biste startovali program fitnes test pritisnite taster Fitness Test dok se ure aj nalazi u aktivnom POWER ON stanju Ovako izgleda displej na ure aju Pode avanje li nih podataka...

Page 86: ...ki isklju uje ako kompjuter 30 sekundi ne dobija nikakav signal Ako korisnik nije aktivan vi e od tri minuta kompjuter prelazi u mirujude stanje U 20 to minutnom programu Fitnes testa merenje vremena...

Page 87: ...Zadr ite postojedu brzinu sve dok se na displeju ne pojavi jedna od strelica Kada na kraju treninga na displeju pi e 0 00 program se automatski prebacuje u relaksirajudi modus u trajanju od 1 minuta...

Page 88: ...jivo je da intenzitet va eg treninga usmeravate preko frekvencije srca Naro ito je neophodno da ta no defini ete puls sa kojim elite da trenirate da biste na siguran i jednostavan na in pobolj ali va...

Page 89: ...ne frekvencije srca Fizi ka kondicija Izgled tela 70 80 va e maksimalne frekvencije srca Snaga 80 90 va e maksimalne frekvencije srca Primer Imate 25 godina i elite da pobolj ate fizi ku kondiciju 220...

Page 90: ...aru iti sve rezervene delove za va ure aj www reebokfitness de Service Ersatzteilbestellung Ovaj servis je dostupan samo na nemackom jeziku Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a d Lah...

Page 91: ...o min Wska nik czasu 7 Wska nik d ugo ci treningu od 0 00 do 99 00 min Wska nik wagi 7 Wska nik wagi 20 200kg 44 440 funt w Wska nik oporu 3 Wska nik oporu w stopniach od 1 do 8 Wska nik TEMPO 8 Wska...

Page 92: ...ozpocz d trening STOP Naci nij STOP aby przerwad trening Naci nij STOP dwukrotnie aby powr cid do trybu POWER ON Program testowy fitness Naci nij ten przycisk aby w czyd ustawienia testu fitness UP DO...

Page 93: ...dane treningu zostan skasowane Podczas treningu mo esz przej d do trybu pauzy naciskaj c kr tko przycisk STOP Poprzez dwukrotne naci ni cie przycisku STOP przejdziesz do trybu POWER ON Regulacja opor...

Page 94: ...ng Ustawiony dystans b dzie liczony w d do 0 warto d czasu i spalanych kalorii rosn co Po osi gni ciu 0 us yszysz d ugi sygna d wi kowy a na konsoli pojawi si wszystkie dane treningu przez 30 sekund P...

Page 95: ...dy konsola znajduje si w trybie POWER ON Wy wietlacz konsoli wygl da w ten spos b Ustawianie danych u ytkownika Waga Po naci ni ciu przycisku Fitness Test na wy wietlaczu pojawi si wska nik wagi z ust...

Page 96: ...e b dzie m g odebrad sygna u Je li u ytkownik przez d u ej ni 3 minuty nie wznowi treningu przyrz d przejdzie w stan spoczynku Program fitness trwa 20 minut Czas liczony jest od 20 minut do zera Przeb...

Page 97: ...ko d do czasu a pojawi si znowu jedna ze strza ek Po zakooczeniu treningu kiedy wska nik czasu poka e 0 00 program przejdzie do tzw jednominutowego trybu odpoczynku Funkcja Recovery faza odpoczynku W...

Page 98: ...ntrol pracy serca Aby osi gn d optymalne rezultaty podczas treningu nale y okre lid intensywno d dwiczeo za pomoc kontroli rytmu pracy serca W celu osi gni cia dobrych wynik w podczas treningu wa ne j...

Page 99: ...go pulsu Fitness trening kondycyjny 70 80 Twojego maksymalnego pulsu Performance 80 90 Twojego maksymalnego pulsu Przyk ad Masz 25 lat i chcesz poprawid swoj kondycj 220 25 195 70 von 195 136 5 80 von...

Page 100: ...j mo esz zam wid cz ci zamienne podaj c numer seryjny Twojego przyrz du www reebokfitness de Serwis Zamawianie cz ci zamiennych Serwis dost pny jest tylko w j zyku niemieckim Kontakt Green Fitness Gmb...

Page 101: ...asu 7 Ukazovate doby trvania tr ningu od 0 00 do 99 99 Ukazovate telesnej v hy 7 Ukazovate telesnej v hy od 20 200kg 40 410lbs Ukazovate odporu 3 Ukazovate s apacieho odporu v stuppoch od 1 8 TEMPO Uk...

Page 102: ...ramu STOP Tla tko Stla te STOP k preru eniu prebiehaj ceho programu Stla te 2 kr t STOP k n vratu do POWER ON modusu Fitness test tla tko Stla te toto tla tko k zah jeniu FITTNESS TEST nastaven UP dol...

Page 103: ...r ningu m te prejs do prest vkov ho modusu Dvojit m stla en m STOP prejdete do POWER ON modusu Kontrola odporu Odpor si m te nastavova pomocou ru n ho ovl da a v 8 stuppoch To en m v smere hodinov ch...

Page 104: ...alenosti uk e 0 zaznie dlh p pnutie ton a po as 30 sek nd sa zobrazia v etky hodnoty tr ningu Po 30 sekund ch prepne konzola do POWER ON modusu Kal rie zadanie cie a Po trojn sobnom stla en STOP v POW...

Page 105: ...pkami m ete nastavi Va u v hu v 1kg 1lbs intervaloch Pridr an m tlac tka zr chlite nastavenie v rozmedz od 20 200kg 44 440lbs K potvrdeniu v hy u vate a stla te STOP V ka u vate a Po stla en tla tka...

Page 106: ...SPEED a pka smerom hore zv te svoju r chlos v opa nom pr pade V m bude navrhnut zn i r chlos Pr klad V pr pade e displej SPEED u u ivate a vo veku 35 rokov uk e primern pulz od 126 do 135 po ta navrh...

Page 107: ...dcovej frekvencie Zariadenie sa dod va s hrudn m p som na meranie srdcovej frekvencie In trukcie ako pou va hrudn p s najdete v n vode na pou itie Tr ning srdcovej frekvencie K dosiahnutiu ide lnych v...

Page 108: ...imalna srdcov frekvencia Fitness tvarovanie tela 70 80 Va a maxim lna srdcov frekvencia Performace 80 90 Va a maxim lna srdcov frekvencia Pr klad M te 25 rokov a chcete zlep i svoju kondiciu 220 25 19...

Page 109: ...m ete na na ej str nke objedn va n hradn diely www reebokfitness de Ersatzteilbestellung Tento servis je k dispoz ci v nem ine Kontakt Green Fitness GmbH Am Schlag 5 65549 Limburg a d Lahn e mail ser...

Page 110: ......

Search results

Summary of Contents for i-rower Series

Reviews:

Related manuals for i-rower Series

Brands by name

Popular brands

Reebok i-rower Series, Manual

Search results

Summary of Contents for i-rower Series

Reviews:

Related manuals for i-rower Series

Brands by name

Popular brands