Reebok B6e-IWM Manual Download Page 76

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Hartslagtraining

Om optimale trainingsresultaten te bereiken is het aan te raden om de intensiteit van uw training via de

hartslagfrequentie te sturen.

Het is van essentieel belang dat u uw doelhartslag precies bepaalt, om op een veilige, duurzame en aangename manier

uw fitness te verbeteren.

De volgende tabel kan ter oriëntatie worden gebruikt om uw optimale trainingslevel te bepalen. Deze tabel is gebaseerd

op uw maximale hartslag.

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Page 1: ...Reebok 6E IWM Computer manual 20120813 Computer B6e C6e IWM D GB NL F...

Page 2: ......

Page 3: ...ientierung und kann nicht als medizinische Bewertung herangezogen werden 6 Leistungsanzeige in WATT 6 17 Widerstand 6 Anzeige der Leistung in WATT von 10 bis 400 Anzeige des Widerstands in Stufen 1 bi...

Page 4: ...aste um den Widerstand zu erh hen oder um ein Programm auszuw hlen Widerstands Verringerung Dr cken Sie diese Taste um den Widerstand zu verringern oder um ein Programm auszuw hlen ENTER Taste Dr cken...

Page 5: ...keine Taste gedr ckt schaltet sich das Display automatisch ab Dr cken Sie eine beliebige Taste oder bringen Sie das Ger t zum Laufen so schaltet sich der POWER ON Modus wieder ein Pause Modus Befinde...

Page 6: ...zwischen U1 bis U7 auszuw hlen Dies wird im Geschwindigkeitsdisplay angezeigt Dr cken Sie ENTER um Ihre Auswahl zu best tigen Benutzergeschlecht Nachdem Sie Ihren Benutzer Code best tigt haben wird ei...

Page 7: ...gen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER Taste 4 Nachdem alle Benutzerdaten eingegeben wurden zeigt das Display das Idealgewicht unter RECOM an Dieses Gewicht wird anhand der K rpergr e und dem standardisie...

Page 8: ...r cken Sie START um mit dem Training zu beginnen Mit den Pfeiltasten k nnen Sie den Widerstand w hrend des Trainings ndern Die eingestellte Distanz wird auf 0 herunter gerechnet die Zeit und die Kalor...

Page 9: ...aben zeigt das Zeitdisplay 16 00 an Dr cken Sie die Pfeiltaste um die gew nschte Trainingsdauer einzustellen Dr cken sie ENTER um zu best tigen Dr cken Sie START um mit dem Fettverbrennungsprogramm zu...

Page 10: ...nd w hrend des Trainings ndern Das Programm der Zeitzielvorgabe z hlt die Zeit nun bis auf 0 zur ck Hierbei werden Strecke und Kalorien von 0 aufsteigend angezeigt Um das Training zu unterbrechen dr c...

Page 11: ...iderstand w hrend des Trainings ndern Das Programm der Zeitzielvorgabe z hlt die Zeit nun bis auf 0 zur ck Hierbei werden Strecke und Kalorien von 0 aufsteigend angezeigt Um das Training zu unterbrech...

Page 12: ...as Programm der Zeitzielvorgabe z hlt die Zeit nun bis auf 0 zur ck Um das Programm zu unterbrechen dr cken Sie STOP Um das Training fortzusetzen dr cken Sie START Um in den Programmmodus zur ckzukehr...

Page 13: ...das Training zu unterbrechen dr cken Sie STOP Um das Training fortzusetzen dr cken Sie START Um in den Programmmodus zur ckzukehren dr cken Sie ENTER und halten die Taste gedr ckt Wenn das Programm d...

Page 14: ...mal Falls der aktuelle Puls den maximalen Trainingszielpuls nicht erreicht wird der Widerstand alle 30 Sekunden um ein Level erh ht bis der maximale Trainingszielpuls erreicht ist Falls der aktuelle P...

Page 15: ...unterbricht er die Vergleichsfunktion und der Widerstand bleibt konstant Das LCD Display zeigt dann P an und blinkt 3mal Wenn der Computer zweimal eine Herzfrequenz gemessen hat die dem Minimum des T...

Page 16: ...ie erneut STOP W hrend des COOL DOWN Programms ist es nicht m glich START MODE und die Pfeiltasten zu dr cken P11 30 min Intensives Intervall Programm Nachdem Sie P 11 30 min Intensive Interval Progra...

Page 17: ...RESISTANCE 4 4 4 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 L 2 RESISTANCE 6 5 5 5 6 6 6 7 7 7 7 6 6 6 5 L 3 RESISTANCE 7 6 6 6 7 7 8 8 8 8 8 8 7 7 6 LEVELS TIME MIN 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 L 1 RESISTANCE 4...

Page 18: ...nnen Sie die WATT Stufen w hrend des Trainings ndern Das Ger t verstellt den Tretwiderstand automatisch abh ngig von Ihrer Trittfrequenz um immer die gleiche Leistung zu halten Zeit Nach der WATT Ein...

Page 19: ...ist am Lenker mit EKG Handpulssensoren ausgestattet Um die Herzfrequenz anzuzeigen platzieren Sie Ihre Handfl chen auf den Sensoren Es kann ein paar Sekunden dauern bis Ihr Puls auf der Konsole angez...

Page 20: ...zenten Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren Gesundheit Fettverbrennung 50 70 Ihrer max Herzfrequenz Fitness Body Shaping 70 80 Ihrer max Herzfrequenz Performance 80 90 Ihrer max Herzfrequenz Beispi...

Page 21: ...die durch bersetzung oder technische nderungen des Produkts entstehen Individuelle Trainingspl ne erstellen und downloaden Sie unter www getfit concept de Service f r Deutschland und Benelux Green Fi...

Page 22: ...ange is from 0 to 990 6 WATT 6 17 RESISTANCE 6 The display range of the WATT is from 10 to 400 The display range of the RESISTANCE is from 1 to 24 7 PULSE The range of the PULSE display is from 0 to 1...

Page 23: ...n to power on mode RESISTANCE up button Press the button to increase the resistance level or set up the program RESISTANCE down button Press the button to reduce the resistance level or set up the pro...

Page 24: ...computer will automatically enter SLEEP MODE if it is left idle for 3 minutes without receiving any input press any button to return to power on status when the computer is in the SLEEP MODE PAUSE MO...

Page 25: ...xt goal USER GENDER After assigning your user ID the GENDER icon will display on the LCD press the UP DOWN button to switch between male and female icon then press ENTER button to select your GENDER U...

Page 26: ...ght Press Resistance UP DOWN buttons to adjust numbers of height then press ENTER button to confirm 4 After finish user profile set up the console will display the recommend user weight on RECOM weigh...

Page 27: ...s the up and down button to adjust target DISTANCE then press ENTER to confirm Press the START button to begin the exercise program To increase or decrease the RESISTANCE while exercising press the UP...

Page 28: ...program when the target has been achieved the computer will beep P5 Fat burning program After the user has selected P05 Fat burning program the TIME display will show the workout time setting of 16 0...

Page 29: ...to the end The DISTANCE and CALORIES display will count up from 0 To pause the program while exercising press the STOP button To quit the program press the STOP twice At the end of program count when...

Page 30: ...L 1 1 1 3 3 3 5 5 5 7 7 7 9 9 9 1 1 L 2 2 2 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 2 2 L 3 3 3 5 5 5 7 7 7 9 9 9 11 11 11 3 3 L 4 4 4 6 6 6 8 8 8 10 10 10 12 12 12 4 4 L 5 5 5 7 7 7 9 9 9 11 11 11 13 13 13 5 5 L...

Page 31: ...etting of the program etc After setting up the time and RESISTANCE press the START button to activate status Press the START button to begin the exercise program The LCD display will show the RESISTAN...

Page 32: ...tance will start from 2 When the warm up section starts the LCD display will show the words warm up When the user uses the Warm up and Target pulse program the DISTANCE and CALORIES will count up from...

Page 33: ...target workout pulse rate If the actual pulse is higher than the maximum target pulse rate for 3 minutes or over the preset time counts down to the end the computer will stop the Target pulse program...

Page 34: ...the same resistance until the 3 minute warm up is complete and then go into the target zone main program If you cannot reach the preset target workout pulse rate in 3 minutes the program will continu...

Page 35: ...ng up so as to continue to set up program LEVEL TIME MIN 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 L 1 RESISTANCE 2 2 2 3 3 4 5 6 7 7 4 4 4 5 6 L 2 RESISTANCE 3 4 4 4 5 6 7 8 9 9 6 6 6 7 8 L 3 RESI...

Page 36: ...2 2 2 L 2 RESISTANCE 5 5 6 6 6 7 7 7 7 6 5 4 3 3 3 L 3 RESISTANCE 6 6 7 7 8 8 8 8 8 7 6 6 4 4 4 When the user presses the START button the LCD display shows the RESISTANCE profile based on the user s...

Page 37: ...time form the preset time and DISTANCE CALORIES will count up from zero To pause the program while exercising press the STOP button To quit out the program press the STOP button twice At the end of th...

Page 38: ...act with the sensors or not enough of your palm on the sensor Remove your hand and place it over the sensor again Heart Rate Training To maximize your results from training it is essential to monitor...

Page 39: ...with the following percentage of your maximum heartrate Health Fat Burning 50 70 of your max heartrate Fitness Bodyshaping 70 80 of your max heartrate Performance 80 90 of your max heartrate Example Y...

Page 40: ...an not be held responsible for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product Service for Germany and Benelux Green Fitness GmbH Limburger Str 66 65555 Limbu...

Page 41: ...comme valuation m dicale 6 Affichage de puissance en watts 6 17 de la r sistance 6 Affichage de la puissance en watts de 10 400 Affichage des r sistances des pas par tape de 1 24 7 Affichage du pouls...

Page 42: ...er au mode POWER ON Augmentation de la r sistance Appuyez sur cette touche pour augmenter la r sistance ou pour choisir un programme Diminution de la r sistance Appuyez sur cette touche pour diminuer...

Page 43: ...ode POWER ON et que pendant 3 minutes aucune touche n a t appuy e l cran s teindra automatiquement Appuyez sur une touche quelconque ou d marrer l appareil le mode POWER ON s active de nouveau MODE PA...

Page 44: ...sur ENTER et maintenez la touche enfonc e pendant 5 secondes L ordinateur quitte les donn es d utilisateur et vous m ne aux s lections des programmes Sexe de l utilisateur Apr s confirmation du code...

Page 45: ...irmer 4 Apr s avoir rentr les donn es de l utilisateur la console calcule et affiche le poids id al de l utilisateur sur RECOM Le poids id al est calcul selon la taille de l utilisateur bas e sur la n...

Page 46: ...ez sur START pour commencer l entra nement La touche fl ch e vous permet de changer la r sistance pendant l exercice La distance programm e compte rebours jusqu 0 la dur e et les calories sont additio...

Page 47: ...but du programme de d pense calorique est de s entra ner pendant une longue dur e avec une intensit faible On br le ainsi plus de calories que par un entra nement d une intensit plus lev e mais avec u...

Page 48: ...4 12 12 4 4 12 12 4 4 12 12 4 4 12 12 4 L 5 5 13 13 5 5 13 13 5 5 13 13 5 5 13 13 5 L 6 6 14 14 6 6 14 14 6 6 14 14 6 6 14 14 6 L 7 7 15 15 7 7 15 15 7 7 15 15 7 7 15 15 7 L 8 8 16 16 8 8 16 16 8 8 16...

Page 49: ...13 13 15 15 15 7 7 L 8 8 8 10 10 10 12 12 12 14 14 14 16 16 16 8 8 P8 C1 C5 programme individuel d utilisateur Si vous avez choisi P8 Custom Program l cran de vitesse affiche C1 Le programme permet c...

Page 50: ...Le programme d objectif de dur e compte la dur e rebours jusqu 0 En m me temps la distance et les calories sont affich es de fa on ascendante depuis 0 Pour interrompre le programme appuyez sur STOP Po...

Page 51: ...ouls actuel la fonction de comparaison est interrompue et la r sistance reste constante L cran LCD affiche P Si l ordinateur mesure deux fois une fr quence cardiaque qui correspond au minimum du pouls...

Page 52: ...ndes Pendant que la dur e compte rebours partir de 1 00 la r sistance retourne au premier niveau La distance et les calories sont affich es de fa on ascendante Pour interrompre le programme appuyez su...

Page 53: ...t FAIL et 10 secondes plus tard le programme revient au mode POWER ON Programme de zones objectif programme principal Apr s que le pouls actuel a atteint le pouls objectif minimum d entra nement et l...

Page 54: ...le profil r sistance qui se base sur vos r glages personnels Appuyez sur les touches fl ch es pour r gler l intensit r sistance d sir e Le programme d objectif compte la dur e rebours jusqu 0 En m me...

Page 55: ...vos r glages personnels Appuyez sur les touches fl ch es pour r gler l intensit r sistance d sir e Le programme d objectif de dur e compte la dur e rebours jusqu 0 En m me temps la distance et les cal...

Page 56: ...gramme d affichage de la dur e sera d compt rebours la distance et les calories sont valu es Pour interrompre l entra nement appuyez sur STOP Pour continuer l exercice appuyez sur START Pour retourner...

Page 57: ...nt pas de contact avec les d tecteurs R tablissez le contact comme d crit Exercice de fr quence cardiaque Pour obtenir des r sultats d entra nement optimis s il est recommand de r gler l intensit de v...

Page 58: ...e cardiaque max Fitness forme du corps 70 80 de votre fr quence cardiaque max Performance 80 90 de votre fr quence cardiaque max Exemple Vous avez 25 ans et aimeriez am liorer votre forme 220 25 195 7...

Page 59: ...Consigne Ces instructions de service ne servent que de r f rence pour le client Reebok n assume aucune responsabilit pour les erreurs dues la traduction ou des modifications techniques du produit R al...

Page 60: ...oor medische doeleinden 6 Vermogenweergave in WATT 6 17 weerstand 6 Weergave van het prestatievermogen in WATT van 10 tot 400 Weergave van de trapweerstand in de niveaus 1 tot 24 7 Hartslagweergave We...

Page 61: ...POWER ON Grotere weerstand Druk op deze toets om de weerstand te vergroten of om een programma uit te kiezen Kleinere weerstand Druk op deze toets om de weerstand te verkleinen of om een programma ui...

Page 62: ...op een toets gedrukt dan wordt het display automatisch uitgeschakeld Druk op een willekeurige toets of begin met lopen het apparaat keert terug naar de modus POWER ON Pauzemodus Bevindt u zich in de...

Page 63: ...euze te bevestigen Indien de gebruikersinformatie al op een eerder tijdstip werd opgegeven drukt u op ENTER en houdt u de toets 5 seconden lang ingedrukt De computer verlaat nu de gebruikersinstelling...

Page 64: ...e lengte uit en bevestig deze met de ENTER toets 4 Nadat alle gebruikersgegevens zijn ingegeven toont het display het ideale gewicht onder het kopje RECOM aanbevolen aan Dit gewicht wordt aan de hand...

Page 65: ...ENTER Druk op START om met de training te beginnen U kunt de weerstand gedurende de training met de pijltjestoetsen veranderen De ingestelde afstand wordt tot 0 afgeteld de afstand en calorie n worde...

Page 66: ...er meer calorie n worden verbruikt dat bij een training met een hoge intensiteit maar korte belastingsduur U kunt de weerstand gedurende de training met de pijltjestoetsen veranderen Het programma me...

Page 67: ...eeft gekozen geeft het display voor de snelheid L1 weer Kies met de pijltjestoetsen het level uit van L1 tot L8 en druk op ENTER om het programma te starten Tijd Druk op ENTER nadat u het level het in...

Page 68: ...eeft gekozen geeft het display voor de snelheid C1 weer Met het programma kan iedere gebruiker 5 persoonlijke programma s cre ren en opslaan Kies met de pijltjestoetsen het programma uit van C1 tot C5...

Page 69: ...onderbreken drukt u op STOP Om de training voort te zetten drukt u op START Om terug te keren naar de programmamodus houdt u de ENTER knop ingedrukt Wanneer het programma volledig tot 0 heeft afgeteld...

Page 70: ...fase Indien de doelhartslag dan nog steeds niet op de minimale doelhartslag ligt geeft de computer met een pieptoon aan dat het programma wordt afgebroken Op het display voor tijd verschijnt FAIL en...

Page 71: ...de gewenste trainingsduur in te stellen en bevestig met ENTER Druk op START om met de training te beginnen WARMING UP doelzonenprogramma Nadat u het programma heeft gestart en u de tijd heeft ingestel...

Page 72: ...weerstand constant Het LCD scherm toont P Indien de doelhartslag niet wordt bereikt wordt de weerstand iedere 15 seconden met n level verhoogd totdat de maximale doelhartslag is bereikt Indien de hui...

Page 73: ...te onderbreken drukt u op STOP Om de training voort te zetten drukt u op START Om terug te keren naar de programmamodus houdt u de ENTER knop ingedrukt Wanneer het programma volledig tot 0 heeft afget...

Page 74: ...en Het programma met ingestelde doeltijd telt de tijd af tot 0 Hierbij worden afstand en calorie n vanaf 0 opgeteld Om de training te onderbreken drukt u op STOP Om de training voort te zetten drukt u...

Page 75: ...t Engelse systeem Het computerdisplay kan alle informatie in het metrieke of het Engelse systeem weergeven Om de instellingen te wijzingen doet u het volgende Wanneer de computer zich in de modus POWE...

Page 76: ...via de hartslagfrequentie te sturen Het is van essentieel belang dat u uw doelhartslag precies bepaalt om op een veilige duurzame en aangename manier uw fitness te verbeteren De volgende tabel kan te...

Page 77: ...ing 50 70 van uw max hartslag Fitness bodyshaping 70 80 van uw max hartslag Performance 80 90 van uw max hartslag Voorbeeld U bent 25 jaar en wilt uw fitness verbeteren 220 25 195 70 van 195 136 5 80...

Page 78: ...e Service Contact Opmerking Deze gebruiksaanwijzing is bedoeld als referentie voor de klant Reebok neemt geen aansprakelijkheid op zich voor fouten die door de vertaling of technische wijzigingen aan...

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