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Stando seduti su questo prodotto di qualità Dauphin, vi invitiamo a notare che le sedie,
utilizzate in maniera scorretta, possono essere le responsabili di eventuali disturbi.
Consigliamo di adottare i nostri
suggerimenti
per una corretta postura oltre alle
funzioni
presenti sulla sedia. In questo modo offrirete un valido contributo mirato ad evitare i
problemi legati ad una cattiva postura a sedere.
1. Accomodatevi bene sul sedile sfruttandone tutta la superficie e arretrando verso
lo schienale.
2. Regolate l‘altezza del
sedile
➊
in modo che la parte superiore e la parte inferiore
delle gambe formino tra loro un angolo di almeno (meglio se maggiore) 90 gradi.
In questo modo i piedi non saranno sottoposti a nessun carico e poggeranno
con tutta la pianta per terra. I gomiti si trovano sulla superficie della scrivania. In
questo modo la muscolatura delle spalle non sarà sovraccaricata.
3. Per un sostegno ottimale della parte superiore delle gambe consigliamo,
eventualmente, di utilizzare la
regolazione in profondità del sedile
➋
in modo
che tra il bordo anteriore del sedile e le pieghe del ginocchio ci sia uno spazio
compreso tra due dita e una mano.
4. Regolate
l‘altezza dello schienale
➌
e del
supporto lombare
➍
(l‘imbottitura più
solida dello schienale) in modo che il supporto lombare sia posizionato circa
all‘altezza della cintura.
5. Se lavorate molto in questa posizione di relax, consigliamo di utilizzare un
poggiatesta
➎
per sostenere la muscolatura del collo. Regolate il poggiatesta in
modo che il capo non sia ne‘ spinto in avanti ne‘ troppo rivolto all‘indietro offrendo
tutto il sostegno necessario.
6. A questo punto attivate - una volta regolate le eventuali funzioni di base -
il Syncro-
Quickshift®
➏
. Cambiate la postura del busto quanto più spesso possibile per
non irrigidirne la muscolatura (seduta ad attivazione dinamica).
7. Regolate la
contropressione dello schienale
➐
in modo che il busto assuma una
posizione eretta senza essere spinto in avanti.
8. Attivate la
regolazione dell‘inclinazione del sedile
➑
, in particolare per posture
avanzate. Per le articolazioni delle braccia e delle gambe, così come per quelle
dell‘anca, rispettate un angolo di apertura di almeno 90 gradi (angolo retto).
9. A questo punto regolate
l‘altezza dei braccioli
➒
in modo che vi si possano
appoggiare i gomiti e la muscolatura delle spalle e del collo non sia sovraccaricata
(l‘altezza è la stessa della scrivania o della tastiera). Eventualmente correggete
l‘altezza del sedile. Regolate la
larghezza dei braccioli
➒
in modo che i gomiti non
aderiscano al corpo.
10. Impiegate tutte le possibilità offerte dalla sedia. In questo modo riuscirete ad
evitare gli eventuali problemi dovuti alla postura.
Usted ha adquirido un producto de calidad de la casa Dauphin. No obstante, le rogamos no
olvide que las sillas mal usadas pueden ser causantes de molestias. Siga pues nuestros
consejos
y haga uso de las
funciones
de su silla. Así evitará los problemas causados por
adoptar una mala postura.
1. Utilice toda la
superficie del asiento
, hasta el respaldo.
2. Regule la
altura del asiento
➊
de modo que la pierna adopte un ángulo de al menos
90° (o superior). Los pies deberán estar relajados y apoyados completamente
sobre el suelo. Coloque los codos sobre la superficie de la mesa. Los músculos de los
hombros deberán estar relajados.
3. Para optimizar el apoyo de la pierna haga uso, si es necesario, de la
regulación en
profundidad del asiento
➋
. Entre el borde delantero del asiento y las corvas tienen
que caber dos dedos o como máximo una mano.
4. Regule la
altura del respaldo
➌
/
apoyos lumbares
➍
(tapizado más grueso del
respaldo) de modo que los apoyos lumbares queden aproximadamente a la altura de
la cintura.
5. Si trabaja mucho tiempo echado hacia atrás, recomendamos un
reposacabezas
➎
para descansar los músculos del cuello. Regule el reposacabezas de modo que
la cabeza no quede echada hacia adelante ni hacia atrás sino que quede apoyada
perfectamente.
6. Pase a activar los componentes técnicos de
Syncro-Quickshift®
➏
después de
haber regulado las funciones básicas referidas arriba. Cambie la postura de la
parte superior del cuerpo lo más a menudo posible para que no se le entumezcan
los músculos (postura dinámica).
7. Regule la
contrapresión del respaldo
➐
de modo que la parte superior del cuerpo
esté erguida sin estar echada hacia adelante.
8. Active la
regulación de la inclinación del asiento
➑
sobre todo si se sienta en la
parte delantera del mismo. Guarde un ángulo de al menos 90° (ángulo recto) de
las piernas, de los brazos y de las articulaciones de la cadera.
9. Regule la
altura de los apoyabrazos
➒
de modo que los codos queden apoyados
perfectamente y los músculos de los hombros y del cuello estén relajados (a la
misma altura de la mesa/ el teclado). Si es necesario, corrija para ello la altura
del asiento. Regule la
distancia entre los apoyabrazos
➒
para evitar que los codos
choquen con el cuerpo.
10. Aproveche todas las posibilidades que le ofrece la silla. De este modo evitará los
causados por adoptar una mala postura.
Si consiglia di prendere visione anche della panoramica a pagina 3.
Rogamos observe también las indicaciones que figuran en la pág. 3.
Complimenti!
Enhorabuena!
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