
36
Tabell för grönsaker (kom ihåg att alltid täcka tallriken/kärlet med lock eller mikrovågsbeständig
plastfi lm)
Grönsak
200 gr
400 gr
Vatten
Kronärtskocka
3 - 4 min
5 - 6 min
-
Sparris
5 - 7 min
8 - 12 min
2 msk
Blomkål
4 - 5 min
7 min
½ dl
Broccoli buketter
4 min
7 min
¼ dl
Champinjon
5 - 6 min
6 - 8 min
-
Fänkål
5 - 6 min
8 - 9 min
2 msk
Morötter i stavar
5 min
7 - 8 min
½ dl
Haricots verts (gröna bönor)
6 min
8 - 10 min
½ dl
Majskolvar
Ca. 8 min
Ca. 10 - 11 min
-
Purjolök
4 min
7 min
¼ dl
Brysselkål
4 min
7 min
½ dl
Selleri i tärningar
4 min
7 min
½ dl
Skalad potatis
5 min
9 - 10 min
1 dl
Spenat hackad
3 min
5 - 6 min
1 msk
Sockerärtor
4 min
7 - 8 min
¼ dl
Tomater
3 - 4 min
Ca. 6 - 8 min
-
Ärtor spritade
3 - 4 min
6 - 8 min
2 msk
Ostronskivling
3 - 4 min
6 - 8 min
-
Små enkla rätter och bra tips
Bacon
Skivad bacon kan med fördel tillredas i mikrovågsugn. 6 skivor bacon placeras på hushållspapper på
en tallrik. Täck baconen med ytterligare hushållspapper. Baconen tillagas på full effekt i ca 5 min.
Omelett
Vispa 2 ägg och 2 msk grädde med en gaffel och smaksätt med salt och peppar. Tillsätt 5 g
smör och ställ skålen i mikrovågsugnen i 1 min på full effekt. Röd härefter runt i äggröran och
tillaga ytterligare 1 min på full effekt. Tag därefter ut skålen och låt omeletten vila i 2 min.
Glass
Is kan mjukas upp i mikrovågsugnen på låg effekt och kort tid (ca ½ - 1 min). Kom ihåg att
titta till glassen så att den inte smälter.
Skållade mandlar
Lägg 50 g mandlar och 1 dl vatten i en skål och sätt skålen in mikrovågsugnen i ca 1-11/4 min på
full effekt. Låt mandlarna vila i 2 min och lägg dem i kallt vatten. Mandlarna är nu lätta att skala.