46
HR
Slika 1 Sobna temperatura
Slika 2 Puni pokazivač
Slika 3 Ukupni kilometri
Slika 4 Spremnost za trening:
vrijeme treperi
Ovaj pokazivač nudi tri izračunavanja pulsa:
1. pomoću ušnog clipa
2. pomoću ručnih senzora za puls
3. pomoću Cardio Puls seta art.-br. 07937-000 (može se dobiti
kao pribor u specijaliziranim trgovinama)
Podešavanje pokazivača pulsa
Vi ste podesili spremnost za trening (slika 4).
Izračunavanje pulsa pomoću ušnog clipa
Stavite ušni clip u utičnicu
Protrljajte ušnu resicu radi bolje prokrvljenosti
Stavite ušni clip na ušnu resicu
Izračunavanje pulsa pomoću ručnih senzora za puls
Šake obuhvaćaju ručne senzore za puls
Pokazivač pulsa
Simbol srca (15) treperi u taktu Vašeg otkucaja pulsa
Otkucaj pulsa pokazuje se kao vrijednost (16).
Upute za mjerenje pulsa
Istovremeno je moguća samo jedna vrsta izračunavanja pulsa.
(Ušni clip ili ručni senzori za puls ili Cardio Puls set)
Izračun pulsa počinje, kad srce u pokazivaču treperi u taktu
Vašeg otkucaja pulsa.
Okrećite
pedale. Sve vrijednosti se broje
unaprijed
.
Pravilan puls na treningu [aerobna zona]
Puls na treningu ovisi od starosne dobi. Za svaku dob postoji
“pravilno” takozvano aerobno područje treninga (osnovna for-
mula: 180 minus životna dob), koje je obilježeno jednom gorn-
jom i jednom donjom granicom pulsa (+/– 10 otkucaja). Puls na
treningu trebao bi uvijek biti unutar te aerobne zone. Maksimal-
na frekvencija pulsa (200 minus životna dob) ne bi trebala biti
prekoračena. Zdrave osobe se orijentiraju prema dolje navede-
4.0 Trening sa zadavanjem podataka o trenin-
gu
3.0 Trening bez zadavanja podataka o trenin-
gu
2.0 Izračunavanje pulsa
nom dijagramu.
Podešavanje vremena
(12),
udaljenosti
(13),
kilodžula
(14,)
gra-
nice pulsa
(16).
Prije treninga ili pri prekidu treninga pojavljuje se simbol
P
(1)(sli-
ka 4) lijevo gore u pokazivaču. Pritisnite tipku Set, do?ite u mo-
dus zadavanja vrijednosti (slika 5) i tipkom
+
ili
–
podesite želje-
nu vrijednost.
Promjenjive vrijednosti prikazane su
treperećim segmentima
.
Ako
dulje
pritisnete tipku
+/–,
slijedi brzo
kretanje
zadanih vri-
jednosti
naprijed ili natrag
.
Ako pritisnete tipke
+/– zajedno, vrijednost skače natrag na nulu
.
Pomoću tipke
Set
Vi dolazite do
sljedećih zadavanja
.
Poslije zadavanja pulsa Vi pomoću tipke
Set
dolazite u modus
spremnosti za trening ali s pokazivačem svih zadanih vrijednosti
(slika 10/11).
Ako
dulje
pritisnete tipku
Set,
pokazivač skače na
puni pokazivač
(funkcija Reset)
(slika 2)
Slika 5
Slika 6
Slika 7
Slika 8
Slika 9
Slika 10
Slika 11
Slika 5: Zadavanje vremena starta pomoću “OFF”
Slika 6: Zadavanje vremena: npr. 18 minuta
Slika 7: Zadavanje prije?enoga puta: npr. 10 kilometara
Slika 8: Zadavanje potrošnje energije: npr. 380 kilodžula
Puls / min.
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
dob
[aerobna zona]
OK
200 minus životna dob
80
