4.2 Keuze van de programma's
(Afbeelding 5)
U heeft het
startdisplay
(afbeelding 4) ingesteld.
Bedient
u de
Program
-
oets (11) meerdere keren zonder te trappen. De programma's worden door
de betreffende
programmasymbolen
op het display
knipperend
weergegeven. Bij
Countup, Countdown
en
HRC
wordt
tekst in het
grafische veld (k)
weergegeven. Bij de programma's
➊
-
➏
wordt tevens
het
trainingsprofiel
in een gecomprimeerde vorm in het
grafische veld
(k)
weergegeven. De door het programma vastgelegde trainingstijd wordt
op het tijddisplay weergegeven (afbeelding 5 - 8).
4.3 Vastgelegde waarden in de programma's
U heeft een programma (afbeelding 5 - 8) uitgekozen. Bijvoorbeeld
Countdown
fi
ndien u de
Set-toets
bedient, wordt de
vastgelegde-waarden-modus
geopend (afbeelding 9).
ndien er
geen
vastgelegde waarden voorhanden zijn, wordt dit door
"
Off
" in het grafische veld weergegeven. (Afbeelding 9 )
M.b.v. de
-/+ toetsen
(12/13) stelt u de
te bereiken waarden
in
(afbeelding 10).
Bedient u de
-/+
toets
langer
, dan vindt een
snel naar voren of terug
lopen
van de waarden plaats.
ndien u de
-/+
toetsen
tegelijkertijd bedient
, springt de waarde
naar
nul
terug. M.b.v. de
Set-toets
bereikt u de
volgende vastgelegde
waarden
(Afbeelding 10 - 12).
Sluit
u de
vastgelegde-waarden-modus
na (max. polsfrequentie)
met de
Set-toets
af (afbeelding 15).
Voor de instelling van polswaarden hier eerst einige informatie:
De
juiste polsfrequentie bij training
[aërobe zone]
De polsfrequentie bij training is afhankelijk van de leeftijd. Voor elke leeftijd
bestaat het "juiste", zogenaamde aërobe trainingsbereik (vuistregel: 180
minus leeftijd), die door een bovenste en onderste polsgrens (+/- 10 pols-
slagen) gekenmerkt wordt. De polsfrequentie bij training dient altijd binnen
de aërobe zone te liggen. De maximale polsfrequentie (200 minus leeftijd)
dient niet overschreden te worden.
Gezonde
personen dienen zich aan
het volgende diagram te oriënteren.
Vastgelegde waarde: Polsfrequentie bij training
(afbeelding 13)
Bij de invoer van de gewenste polsfrequentie bij training geeft u een waarde
tussen 60 en 189 in. Bij een vastgelegde waarde wordt de actuele pols-
frequentie met deze waarde vergeleken. Wordt de
vastgelegde pols-
frequentie bij training
met
11
polsslagen
onderschreden
, dan ver-
schijnt het symbool "
LO
" , bij
overschrijding
met
11
polsslagen verschijnt
het symbool "
HI
" op het display. De polsfrequentie bij training heeft in deze
modus geen invloed op de prestatie (deze functie biedt het
HRC
-pro-
gramma). De "
LO
"-bewaking is
actief
, indien de vastgelegde polsfre-
quentie bij training
bij het trappen
voor de eerste keer bereikt wordt. Indien
het aantal pedaalomwentelingen terug op nul valt, wordt de "
LO
"-functie
weer door het bereiken van de vastgelegde polsfrequentie bij training
actief. De "
HI
"-bewaking is
altijd
actief.
Vastgelegde waarde: Maximale polsfrequentie
(afbeelding 14)
De gewenste maximale polsfrequentie dient u tussen 80 en 199 in te geven.
Indien uw actuele polswaarde de vastgelegde polswaarde overschrijdt,
knippert het "
HI
"-symbool. Deze waarde dient bovendien ter berekening van
de procentuele vergelijking actuele polswaarde / maximale polswaarde. Indien
u geen maximale polswaarde ingeeft, is de procentuele polsweergave niet
actief.
Afsluiten vastgelegde waarden
(afbeelding 15)
Indien u na de laatste vastgelegde waarde de Set-toets bedient, worden alle
vastgelegde waarden (behalve de vastgelegde polswaarden) weergegeven.
In het grafische veld verschijnt de tekst "
Ready
"
Mogelijke trainingswaarden in de programma's
Countup
Standaard waarden:
• KM (afstand): 0 km
• Time (trainingstijd): 0:00 min.
• Kilojoule (energieverbruik): 0 kJ
TIME
Ê Ë
Í Î
Ì
Y
Y
Ï
BRAKE
Ê Ë
Í Î
Ì
Y
Y
Ï
Afbeelding 7
Programma's
➊
-
➏
Voorbeeld:
➊
Afbeelding 8
Hartcontroleprogramma: HRC
Ê Ë
Í Î
Ì
Y
Y
Ï
Ê Ë
Í Î
Ì
Y
Y
Ï
Afbeelding 5
Optelmodus: Count up
Afbeelding 6
Terugtelmodus: Count Down
KM
Y
KM
Y
Afbeelding 9
Geen vastgelegde waarden: "
Off
"
Afbeelding 10
Vastgelegde afstandswaarde, bijv.
16,5 km
TIME
Y
KILOJOULE
Y
Afbeelding 11
Vastgelegde tijdwaarde, bijv. 34
minuten
Afbeelding 12
Vastgelegde aantal kilojoules, bijv.
820 kJ
Polsslagen / min.
220
200
180
160
140
120
100
20
30
40
50
60
70
80
90
100
Leeftijd
Aërobe zone
OK
200 minus leeftijd
80
PULSE
L O
H I
Y
PULSE
H I
Y
%
Afbeelding 13
Vastgelegde polsfrequentie bij training,
bijv.150
Weergave door
HI LO
Afbeelding 14
Vastgelegde maximale polsfrequentie,
bijv. 179
Weergave door
HI
en
%
PULSE
RPM
KM/H
BRAKE
KM
KILOJOULE
TIME
Y
Afbeelding 15
Weergave met vastgelegde waarden
voor een trainingsbegin
NL
