oppskrifter
Frokostsmoothies
frokost på farten
1 porsjon (300 ml)
2 isbiter
60 ml skummet melk
50 g lettyoghurt
50 g banan som er delt i biter på
2 cm
75 g eple som er delt i biter på
2 cm
5 ml hvetekim
5 ml flytende, blank honning
1 Hell isbitene, melken og yoghurten
i muggen. Legg deretter til banan,
eple og hvetekim. Rist godt før
blanding.
2 Sett på ‘low’ (lav) i 5 sekunder og
deretter ‘high’ (høy) i 20 sekunder.
Kontroller hvor søt drikken er og
legg til honning om nødvendig.
grapefrukt og havre
1 porsjon (250 ml)
150 ml grapefruktjuice
50 ml naturlig helmelkyoghurt
50 g banan som er delt i biter på 2
cm
1 ss havregrøt
1 ss flytende, blank honning
1 Hell grapefruktjuicen og yoghurten i
muggen. Legg deretter til banan
og grøt. Rist godt før blanding.
2 Sett på ‘high’ (høy) i 15 sekunder.
Kontroller hvor søt drikken er og
legg til honning om nødvendig.
sprø bananenergi
1 porsjon (250 ml)
75 ml lettmelk
115 g lett hasselnøttyoghurt
50 g banan som er delt i biter på
2 cm
3 spisemodne, tørkede aprikoser
som er delt i biter på 1 cm
1 Hell melken og yoghurten i
muggen. Legg deretter til banan
og aprikos. Rist godt før blanding.
2 Sett på ‘low’ (lav) i 5 sekunder og
deretter ‘high’ (høy) i 25 sekunder.
Fruktsmoothies
kald
jordbærfornemmelse
1 porsjon (250 ml)
2 isbiter
70 ml eplejuice
60 g jordbær som er renset og delt
i to
80 g cantaloupemelon som er uten
frø og delt i biter på 2 cm
5 ml flytende, blank honning
1 Hell isbitene og eplejuicen i
muggen. Legg deretter til jordbær
og melon.
2 Sett på ‘low’ (lav) i 5 sekunder og
deretter ‘high’ (høy) i 20 sekunder.
Kontroller hvor søt drikken er og
legg til honning om nødvendig.
Smoothie med mango,
ananas og
pasjonsfruktjuice
1 porsjon (300 ml)
150 ml ferskpresset appelsinjuice
85 g moden mango som er delt i
biter på 2 cm
65 g ananas som er delt i biter på
2 cm
1
⁄
2
pasjonsfrukt
1 Hell appelsinjuicen i muggen. Legg
deretter til mango, ananas og
pasjonsfrukt.
2 Sett på ‘high’ (høy) i 20 sekunder.
papaya- og
ferskennektar
1 porsjon (250 ml)
100 ml grapefruktjuice
100 g hermetiske ferskenbiter i
fruktjuice/tørket
70 g papaya som er uten frø og
delt i biter på 2 cm
1 Hell grapefruktjuicen, pære og
papaya i muggen.
2 Sett på ‘high’ (høy) i 15 sekunder.
69
