манго, ананас, сік
пасіфлори smoothie
1 порція (300 мл)
150 мл свіжо-вичавленого
помаранчевого соку
85 г стиглого манго, порізаного
шматочками по 2 см
65 г ананасу, порізаного
шматочками по 2 см
1
⁄
2
пасіфлори
1 Налийте у чашу помаранчевий
сік. Додайте манго, ананас та
пасіфлору.
2 Увімкніть швидкість ‘high’
(висока) на 20 секунд.
нектар з папаї та
персика
1 порція (250 мл)
100 мл грейпфрутового соку
100 г консервованих
шматочками персиків у сиропі
(сироп злити)
(злити)
70 г папаї без кісток, порізаної
на шматочки товщиною 2 см
1 Налийте у чашу грейпфрутовий
сік, покладіть персик та папаю.
2 Увімкніть швидкість ‘high’
(висока) на 15 секунд.
ягідний смузі
1 порція (250 мл)
100 мл журавлиного соку
25 мл яблучного соку
75 г малини
40 г чорниці
1 Покладіть у чашу журавлину,
налийте яблучний сік. Додайте
ягоди.
2 Увімкніть швидкість ‘high’
(висока) на 20 секунд.
Холодні фрукти із
льодом
1 порція (300 мл)
2 кубики льоду
100 мл помаранчевого соку
50 г
1
/
2
ківі, порізаного на
шматочки товщиною 2 см
75 г полуниці, почистіть та
поріжте навпіл
1 Покладіть у чашу лід, налийте
помаранчевий сік. Додайте ківі
та полуницю.
2 Увімкніть швидкість ‘low’
(низька) на 5 секунд, а потім
швидкість ‘high’ (висока) ще на
20 секунд.
Смузі з літніми
фруктами
1 порція (250 мл)
50 г замороженої суміші літніх
фруктів
200 мл молока зниженої
жирності
1 Налийте у чашу молоко та
покладіть фрукти.
2 Увімкніть швидкість ‘low’
(низька) на 5 секунд, а потім
швидкість ‘high’ (висока) ще на
25 секунд.
Овочеві смузі
холодний м'ятний
лассі
1 порція (250 мл)
2 кубики льоду
150 мл натурального цільного
йогурту
90 гр
1
⁄
4
очищеного огірка, без
насіння та порізанного на
шматочки по 2 см
4 листочка м’яти
1 Покладіть лід та огірок у чашу,
налийте йогурт та додайте
м'яту.
2 Увімкніть швидкість ‘low’
(низька) на 5 секунд, а потім
швидкість ‘high’ (висока) ще на
25 секунд.
130