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DEUTSCH
GEBRAUCHSANWEISUNG
Armtraining
Legen Sie die Rückenlehne waagerecht. Legen Sie
sich mit dem Rücken auf die Bank, mit gebeugten
Knien und den Füßen auf dem Boden, und
benutzen Sie eine Hantelstange zum Trainieren.
Denken Sie daran, einen Helfer an Ihrer Seite zu
haben, wenn Sie mit einer Hantelstange trainieren.
Zusammenklappen der
Trainingsbank
Ziehen Sie die lose Querstange (8) aus den beiden
Standrohren und legen Sie die Rückenlehne ab.
Lösen Sie den Griff (28) und ziehen Sie die beiden
Sicherungsbolzen (26,27) heraus.
Kippen Sie die Sitzschiene (6) in die senkrechte
Stellung hoch.
Wenn die Sitzschiene die Löcher der Standrohre
passiert hat, wird die lose Querstange wieder an
ihren Platz gesetzt, sodass die Sitzschiene von ihr
in aufrechter Stellung verriegelt wird.
Lassen Sie das Stützbein (4) gegen die Unterseite
der Sitzschiene kippen, und befestigen Sie es mit
dem Sicherungsbolzen (26) und dem Griff (28).
Ziehen Sie den Sicherungsbolzen (27) und den
Griff (28) in der Mitte der Querstange (3) fest.
Reinigung und Pflege
Wischen Sie die Trainingsbank regelmäßig mit
einem gut ausgewrungenen Tuch ab.
