18
SUOMI
KÄYTTÖOHJE
Johdanto
Saat harjoituspenkistä suurimman hyödyn, kun
luet käyttöohjeen läpi ennen penkin
käyttöönottoa. Säilytä tämä käyttöohje, jotta voit
tarvittaessa palauttaa mieleesi harjoituspenkin
toiminnot.
Tekniset tiedot
Suurin kuormitus painotangoilla:
50 kg
Levytanko ja painot eivät sisälly tuotteeseen.
Harjoituspenkin osat
a.
Levytangon kannatin
b. Lukitsin
c.
Siirrettävä poikkitanko
d. Levytankoteline
e.
Siipi
f.
Pehmuste
g. Painotanko lukitsimineen
h. Poikkitanko
i.
Selkänoja
j.
Istuin
k. Tukijalka
l.
Jalkalaitteen tanko
Turvallisuusohjeet
Neuvottele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin
aloitat kuntoharjoittelun.
Mikäli mahdollista, tee itsellesi harjoitusohjelma
lääkärin, fysioterapeutin tai kunto-ohjaajan
avustuksella.
Kuuntele kehoasi, kun kuntoilet. Muista tehdä
alkulämmittely ja vältä rasittamasta itseäsi liikaa,
varsinkin kuntoilun alkuvaiheessa.
Muista, että kunnon kohoaminen vie aikaa ja
edellyttää jatkuvaa harjoittelua.
Vältä kuntoilua välittömästi ennen ateriaa tai
aterian jälkeen.
Käytä aina kuntoiluun tarkoitettuja asuja ja
kenkiä.
Pidä kädet ja jalat poissa liikkuvista osista, joissa
ne voivat joutua puristuksiin.
Sijoita kuntolaite aina tasaiselle ja tukevalle
alustalle.
Älä anna lasten käyttää kuntolaitetta tai leikkiä
sillä.
a
b
c
d
e
f
f
g
g
h
i
j
k
l
