Domyos EB900, User Manual

Page: 63 / 80

63
tombol Kembali.
. Monitor mati secara otomatis setelah sekitar 90 detik tanpa aktivitas.
DESKRIPSI ANEKA PROGRAM
Secara default, waktu latihan adalah 30 menit (kecuali «Quick Start», waktu akan meningkat secara bertahap).. Waktu tersebut dapat diatur dengan menekan atau -. Satu kotak vertikal = 1 level daya lawan. Ter-
dapat 15 kotak vertikal maka terdapat total 15 daya lawan.
MODUS «QUICK-START»
Keuntungan: Pemakaian cepat.
Keterangan: Naiklah sepeda dan tinggal mengayuh!
Program «Kcal 02»
Keuntungan: Menurunkan berat badan (tingkat 2).
Keterangan: Interval dengan intensitas rendah untuk tetap
berada dalam area target, disertai dengan gerakan otot yang
lebih kuat daripada tingkat 1.
Program «perf»
Keuntungan: Prestasi
Keterangan: Interval dengan intensitas tinggi untuk mening
-
katkan daya tahan dan kinerja otot yang besar.Secara ideal,
kecepatan yang sama harus dipertahankan selama sesi latihan.
Daya lawan yang lebih rendah merupakan fase pemulihan.
Program «FIT 01»
Keuntungan: kebugaran (tingkat 1).
Keterangan: 2 titik puncak aktivitas fisik termasuk dalam sesi
aktivitas fisik, yang terdiri dari fase meningkat lalu mereda.
Program «puls»
Keuntungan: Memperkuat otot
Keterangan: dua tanjakan, sesuaikan kecepatan dengan tingkat
daya lawan.Daya lawan tinggi = irama lebih rendah agar otot
lebih banyak bekerja.
Program «FIT 02»
Keuntungan: kebugaran (tingkat 2).
Keterangan: Pertahankanlah volume latihan yang bagus
untuk keseluruhan sesi yang terdiri dari beberapa tahap:
meningkat secara bertahap, puncak, dan menurun secara
bertahap.
Program «Kcal 01»
Keuntungan: Menurunkan berat badan (tingkat 1).
Keterangan: Dua dataran dengan intensitas rendah, perta
-
hankanlah irama yang cukup cepat selama sesi latihan.Saran:
Sebaiknya tangan tidak berpindah posisi selama latihan.
Program «SOFT»
Keuntungan: Datar.
Keterangan: Lintasan 100% dapat disesuaikan, disertai
dengan ringkasan prestasi pada akhir sesi.
LAYAR SELAMA SESI LATIHAN
Kalori yang terbakar dalam Kcal. 1
1
3
6
4
7
2
5
5
Waktu yang tersisa sebelum selesai latihan (atau
waktu yang sudah dilewati sejak latihan dimulai, dalam
keadaan latihan dengan start cepat).
Detak jantung dalam bentuk detak per menit. 2 6 Tingkat daya lawan (skala intensitas latihan).
Jarak dalam km (atau Mi). 3 7 Jumlah putaran pedal per menit (atau rpm).
Kecepatan dalam km/jam (atau Mi/jam). 4
RINGKASAN HASIL LATIHAN
Ringkasan hasil latihan Anda tampil secara otomatis pada akhir sesi latihan, saat masa pemulihan yang berlangsung selama 2 menit.Anda dapat melihat:
. detak jantung rata-rata (apabila Anda mengenakan sabuk pengukur detak jantung tipe analog tanpa kode
saat sesi latihan Anda).
. perkiraan jumlah kalori yang terbakar.
. kecepatan rata-rata.
. jarak yang ditempuh.
Untuk menghentikan ringkasan hasil latihan Anda sebelum selesai, tekan tombol kembali.
DIAGNOSIS MASALAH
Monitor tidak hidup atau menampilkan «E1», «E2», «E3».Mohon lepaskan kabel dan periksa sambungan yang ada di belakang monitor dan di dalam tabung penyangga.
Apabila masalah ini tetap berlangsung, mohon hubungi layanan purnajual Domyos (lihat halaman terakhir).
INFORMASI LEBIH LANJUT
Kunjungilah www.decathlon.fr dan masuklah bagian Layanan Purnajual dan lihatlah:
• FAQ (tanya/jawab).
• Saran perawatan.
• Video tutorial untuk memperbaiki produk Anda.
• Suku cadang yang tersedia untuk produk Anda.
• Formulir permintaan bantuan.